Shokolad Bolalarga Qanday Ta'sir Qiladi?

2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39

Shubhasiz dunyodagi eng mazali va mashhur shirinlik shokoladdir. Bunga rozi bo'lmagan va bu shirin vasvasaga sig'inmaydigan odam deyarli yo'q.

Shu bilan birga, shu bilan birga, yoqimli noziklik sog'liqqa, ayniqsa bolalar salomatligiga zarar etkazishi mumkin.

Agar sizda ham farzandlaringiz bo'lsa, unda siz albatta ushbu mavzu haqida o'ylab ko'rgansiz va bolaga shokolad berish kerakmi siz.

Shokolad va bolalar - dori nima deydi

Atrofda shokolad ko'plab afsonalar mavjud va ular ko'pincha bir-biriga ziddir. Biroq, aslida, shokoladni ortiqcha iste'mol qilish qo'zg'atishi mumkin bo'lgan ba'zi kasalliklar mavjud, ammo ayni paytda ko'p hollarda bu foydali bo'lishi mumkin.

Karies

Yoshligidan biz buni kattalardan eshitamiz shokolad va murabbo umuman tishlar uchun zararli hisoblanadi. Va haqiqatan ham - tarkibidagi shakar tufayli kislota ko'payadi va bu bolalar tishlarining mustahkamlanmagan emaliga zarar etkazadi. Garchi zamonaviy stomatologiya bugungi kunda tishlarni deyarli og'riqsiz davolashni o'rgangan bo'lsa-da, stomatologga tashrif buyurish har doim ko'plab bolalar uchun haqiqiy stressdir. Agar biz buni qisqacha bayon qilishimiz kerak bo'lsa, biz uni qo'shamiz shokoladning o'zi tishlarga zarar etkazmaydiva tarkibida shakar.

Energiya manbai va ortiqcha vazn muammosi

Surat: Pexels / pixabay.com

Uglevodlar bu ajoyib energiya manbai, ammo uni birozdan keyin sarflash kerak. Buning sababi shundaki, iste'mol qilinmagan ortiqcha uglevodlar keyinchalik yog 'to'qimalariga qayta ishlanadi. Bu bugungi kunda bolalar tez-tez erta yoshdan semirishdan aziyat chekishining sabablaridan biridir.

Boshqa tomondan, tanaga oz miqdordagi uglevodlar kirsa, u holda yog 'qatlami kuyishni boshlaydi. Biroq, aksariyat bolalar uchun bu energiya zaxiralarini to'ldirish uchun etarli emas. Ya'ni, etarli bo'lmagan teri osti yog'i bir xil iste'mol qilinadi va shu bilan metabolik kasallik paydo bo'ladi, bu ham bola tanasiga zararli. Shuning uchun har qanday yoshdagi bolaning ovqatlanishidagi muhim nuqta - bu mutanosib va sog'lom bolalar menyusi.

Allergik reaktsiya

Ortiqcha shokolad iste'mol qilish normalari allergik reaktsiyaga sabab bo'lishi mumkin. Yog 'miqdori yuqori bo'lganligi sababli o'sayotgan organizmning ovqat hazm qilish tizimi jiddiy stressga duch kelmoqda. Natijada, oshqozon osti bezi etarli darajada fermentlarni ishlab chiqara olmaydi, shu bilan birga yuqori alerjenik mahsulotlarning oqsillari, shu jumladan shokolad, yog'larni parchalab tashlamang va ularni to'g'ri qayta ishlang. Qayta ishlanmagan moddalar immunitet tizimi tomonidan allergen sifatida qabul qilinadi. Bunga javoban, bolalar ko'pincha allergik teri dermatitiga chalinadi.

Xursandchilik gormonlari

Zarar berishdan tashqari, shokolad ham foydali bo'lishi mumkin. Iste'mol qilinganda lazzatlanish gormonlari, ya'ni endorfinlar ishlab chiqariladi. Shuning uchun kakao shirinligi xafagarchilikni ketkazadi va bizni xursand qiladi. Ammo bu erda ham ehtiyot bo'lishingiz kerak, chunki kakao loviya tarkibidagi teobromin va kofein moddalari kuchli tonik ta'siriga ega. Shuni dastidan; shu sababdan yotishdan oldin bolalarga shokolad bermaslik kerakchunki ular undan giperaktiv bo'lib, uxlay olmaydilar. Shuningdek, miqdori bilan ehtiyot bo'lish kerak, masalan, 3 yoshdan 5 yoshgacha kuniga atigi 40 g shokolad iste'mol qilishi mumkin.

Kattalashtirilgan miqdor shokolad tarkibidagi teobromin yurak va asab tizimini qo'zg'atadi va uning bola organizmidagi miqdori ko'payishiga olib kelishi mumkin:

- uyqusizlik;

- tashvish;

- asabiylashish;

- qaltirash;

- bosh aylanishi;

- yurak faoliyatini buzadi;

- taxikardiya yoki aritmiya.

Farzandlaringiz uchun shokoladni qanday tanlash mumkin?

Tabiiy mahsulotni soxta yoki soya shokolad bilan aralashtirmaslik uchun siz quyidagi narsalarga e'tibor berishingiz kerak:

- Tabiiy shokolad silliq silliq yuzaga ega;

- Rangi bir tekis, har qanday oqish joysiz;

- Agar u darhol qo'lda eriydigan bo'lsa, demak u sifatli;

- Tarkibi tarkibida soya yoki palma yog'i bo'lmasligi kerak.

Biroq, sifat qancha yuqori bo'lsa, shuncha yaxshi bo'ladi yosh bolalarga qora shokolad bermang. Maksimal kakao miqdori 50% dan oshmasligi kerak, lekin 25% dan kam bo'lmasligi kerak. Do'konlarda turli xil qo'shimchalar bilan shokolad sotiladi; yong'oq, pechene, murabbo, meva va krem bo'laklari bilan. Ulardan butun yong'oq yoki mayizni o'z ichiga olganlarga ustunlik berish yaxshidir. Siz bolalarga oq shokolad sotib olmaysizchunki unda sut yo'q.

Qachon bolalarga shokolad bermaslik kerak?

Agar bola juda allergik bo'lsa, unda unga shokolad bermagan ma'qul, chunki bu eng allergik mahsulotlardan biridir. Laktaza etishmovchiligi va lesitinning emishi bilan bog'liq muammolar bo'lgan taqdirda, siz ularga berilmasligingiz kerak. Shokolad bolalarda kontrendikedirdiqqat etishmasligi giperaktivligi buzilishi bo'lganlar. Sababi shundaki, uning tarkibida asab tizimini qo'zg'atadigan kofein bor. Ushbu shirin mahsulot, shuningdek, yurak-qon tomir tizimi, oshqozon-ichak trakti kasalliklari, semirish darajasi turli darajalarda yoki buning uchun zarur bo'lgan bolalar uchun kontrendikedir.

Siz farzandlaringizni har qanday shirin vasvasadan mahrum qila olmaysiz, lekin shokolad ularga bu muomalani ko'p miqdorda bermaslik uchun ayniqsa ehtiyot bo'lish muhimdir.

Har doim faqat sifatli shokolad sotib oling, tarkibida soya yoki palma yog'i, shuningdek tarkibida kakao miqdori 30% dan yuqori bo'lmagan.

Farzandlaringizning sog'lig'iga g'amxo'rlik qiling, chunki shundagina ularda baxtli va beparvo bolalik bo'ladi.