2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Agar nonushta qilish uchun sut ichish odatingiz bo'lmasa, uni tezda yaratganingiz ma'qul. Yangi tadqiqot shuni ko'rsatdiki, ertalab sut ichish ozishga yordam beradi.
Albatta, bu hech qanday sut emas. Bu o'ziga xos sut. Avstraliyadan kelgan ko'ngilli olimlar ishtirokidagi bir qator tajribalardan so'ng, ular ertalab yog'siz sut bizni tushlikda kam ovqat eyishga majbur qiladi degan xulosaga kelishdi.
Tadqiqotda 34 ko'ngilli ishtirok etdi. Birinchi bosqichda barcha ishtirokchilar ertalab bir stakan yog'siz sut ichishdi, ikkinchi bosqichda - meva sharbati. Tushlikda ularga xohlagancha ovqatlanish taklif qilindi.
Ma'lum bo'lishicha, sut bizga tushlikda iste'mol qilinadigan kaloriyalarni 9 foizga kamaytirishga imkon beradi, bu ham oz emas.
Bundan tashqari, muntazam ravishda sutsiz sut ichadigan yosh o'quvchilar kamdan-kam sut ichadigan bolalarga qaraganda tana massasi indeksining pastligi aniqlandi. Yog'siz sutni muntazam iste'mol qiladigan bolalarning vazni o'rtacha 4 kilogrammga kam.
Diqqat! Agar siz ozishni istasangiz, sutsiz sutni (va boshqa har qanday narsani) choy bilan birga ichish taqiqlanadi. Tana yog'ini yoqish uchun sut choyning xususiyatini zararsizlantiradi.
Tavsiya:
Achchiq Qalampir Yog'ni Eritadi
Agar siz ozishni va issiqqa dosh berishni istasangiz, achchiq qalampirni oling. Tanamiz achchiq qalampir iste'mol qilgandan keyin chiqaradigan issiqlik aslida yoqilgan kaloriyalar sonini ko'paytirishi va ortiqcha yog'larni eritishi mumkin. Achchiq qalampirning achchiq ta'mi asrlar davomida ko'plab ekinlar parhezining ajralmas qismi bo'lib kelgan.
Qora Choy Yog'ni Eritadi
Aytish kerak bo'lgan birinchi haqiqat shundaki, qora choy aslida choy emas. Choy kabi oddiy narsa sog'liq uchun juda ko'p foydali narsalarni beradi deb kim o'ylagan edi? Qora choy ichish nafaqat xolesterin va qon bosimini sezilarli darajada pasaytirishi, balki ta'tildan keyin tushirishimiz kerak bo'lganda ham foyda keltirishi isbotlangan.
Kivi Yog'ni Eritadi
Kivi kasalliklarga qarshi kurashda eng foydali mevalardan biridir. Kivi tarkibida polifenol miqdori bo'yicha apelsin, greyfurt, mandarin va olmalardan ham foydaliroq. Ushbu antioksidantlarga eng boy oltin kivi, so'ngra yashil kivi navi.
Eng Ko'p Yog'li Yog'larni O'z Ichiga Olgan Ovqatlar
Vodorod ishtirokidagi kimyoviy reaksiya natijasida qotib qolgan har qanday ovqat tarkibida trans yog'lar mavjud. Jarayon gidrogenlash deb nomlanadi va agar siz ushbu paket nomini paket tarkibida ko'rsangiz, sotib olmaganingiz ma'qul. Umuman olganda, tezyurar restoranlardagi barcha mahsulotlar vodorodli yog'lar bilan tayyorlanadi va buning samarasi bir necha yillar davomida butun dunyo mutaxassislarini semirish epidemiyasi bilan hayratga solmoqda.
Yog 'eritish Uchun Nonushta Nonushta
Oddiy va eski qoidalar - xanjar takozi o'ldiradi. Ehtimol, ko'pchiligingiz ushbu eski va odatiy, ammo nihoyatda haqiqiy maqolning haqiqatiga behisob ishongansiz. Agar yaxshilik qilsangiz, qaytarasiz, agar tabassum qilsangiz, boshqalarning yuzida tabassum uyg'otasiz va hokazo.
