2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Ko'p ayollar ko'kraklarini kattaroq qilishni orzu qiladilar. Ular har bir xonim uchun nihoyatda muhim bo'lgan o'ziga ishonch va o'ziga ishonch bag'ishlaydi. Agar siz qimmatbaho operatsiya yoki krem uchun ko'p pul sarflay olmasangiz, ba'zi oziq-ovqat mahsulotlarining tabiiy alternativasini sinab ko'ring.
Ba'zi ovqatlar ko'krakni ko'paytirishga yordam berishiga oid ilmiy dalillar yo'q. Biroq, bu ovqatlar foydali va byudjetga zarar etkazmaydi, shuning uchun harakat qilsangiz, hech narsa yo'qotmaysiz.
Gormonal muvozanat kichik ko'krakning asosiy sabablaridan biridir. Agar ayol tanasi erkak gormoni testosteronni juda ko'p hosil qilsa, bu ko'krak o'sishiga xalaqit beradi. Ushbu gormon ishlab chiqarishni muvozanatlashtirishga uglevodlarni iste'mol qilishni kamaytirish va butun don, meva va sabzavotlarni ko'paytirish orqali erishish mumkin.
Ayni paytda ayol jinsiy gormoni estrogen ko'krakni kattalashtirishga va ularni ajoyib ko'rinishga keltirishga yordam beradi. Soya va soya mahsulotlari - bu ayol gormonining ajoyib manbai. Sut mahsulotlari, shuningdek, zig'ir urug'i, kungaboqar urug'lari, oshqovoq urug'i va yulduz anis kabi estrogenning tabiiy manbai hisoblanadi.
Petrushka, adaçayı, qora va qizil qalampir, zerdeçal, kekik, kekik, zanjabil va chinnigullar kabi ziravorlarni ta'kidlang. Dereotu emizikli onalarda sut bezlarini rag'batlantirish uchun ishlatiladi, shuningdek, ko'krakni kattalashtirishga yordam beradi.
Fenugreek ko'krakdagi to'qimalarni kuchaytiradigan birikmalarga ega.
Qizil loviya, jo'xori va kartoshkani iste'mol qiling. Sabzavotlardan pomidor, oshqovoq, baqlajon va bodring, sabzi va lavlagi, qizil va Bryussel gullari, brokkoliga alohida e'tibor bering.
Ko'krakni ko'paytirishga yordam beradigan mevalar - bu anor va olxo'ri, gilos, olma va papayya, ko'k va qulupnay.
Yog 'ko'krakni kattalashtirish uchun ham kerak. Biroq, bu zaytun moyi va zaytun, avakado va avakado yog'i, seld, kunjut urug'i, xom yong'oq va zig'ir moyi kabi ba'zi yog'lar.
Tavsiya:
Ko'krakni Kattalashtirish Uchun Ovqatlar
Ko'kraklaringiz kattaroq bo'lishini orzu qilasizmi? Sen yolg'iz emassan. Ko'p ayollar katta ko'krakni orzu qiladilar. Yaxshi shakllangan va yumaloq büst, ko'plab ayollarni qulayroq, ishonchli va yoqimli his qiladi. Ehtimol, siz tabletkalar yoki qo'shimchalar ichishdan, maxsus kremlarni surishdan, shuningdek jarrohlik yo'li bilan joylashtirilgan implantlardan va boshqa ko'plab imkoniyatlar mavjudligini bilasiz.
Testosteronni Ko'paytirish Uchun 8 Ta Oziq-ovqat
Testosteron asosan jinsiy aloqaga ta'sir qiladigan erkak jinsiy gormoni. Bu suyak va mushaklarning sog'lig'i, sperma ishlab chiqarish va soch o'sishi uchun javobgardir. U surunkali kasalliklar singari yoshga qarab yo'qoladi. Gipogonadizm, shuningdek past testosteron yoki past T deb ham ataladi, kelajakda sog'liq muammolarini oldini olish uchun ko'pincha dori vositasida davolanadi.
Kundalik Suv Iste'molini Ko'paytirish Uchun Oson Fokuslar
Etarli miqdorda suv ichish nafaqat foydali, balki sog'lom tanaga va tezkor aqlga ega bo'lish uchun ham juda zarurdir. Vujudni namlantirishning foydasi ko'p bo'lsa-da - yaxshi ichak florasi, ajinlarsiz yumshoq teri, vazn yo'qotish va boshqalar, shuningdek, diabetni yaxshi nazorat qilishga yordam beradi.
Bolalar Uchun Ovqatlanish Bo'yicha Ko'rsatma: Bolalar Uchun Sog'lom Ovqatlanish
Bolalar uchun oziq-ovqat indeksi Bola uchun zarur bo'lgan ozuqa moddalari kattalarnikiga o'xshaydi, faqat farq miqdori. O'sish yillarida bolalar ko'proq tuyadi bor. Ular juda ko'p kuchga muhtoj, chunki ular ko'plab jismoniy ishlarda qatnashadilar.
Og'irlikni Yo'qotish Uchun Birinchi Qadam - Suv Iste'molini Ko'paytirish
Suv vazn yo'qotish jarayonida juda muhim rol o'ynaydi. Hatto tezroq va sog'lom vazn yo'qotish bo'yicha yordamchilar orasida birinchi o'rinni egallaydi, asosan yog'ni eritish qobiliyati tufayli. Suvning vazn yo'qotishiga yordam beradigan asosiy afzalliklari:
