2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Guruch Osiyo oshxonasining ajralmas qismidir, ammo guruch bilan tayyorlangan o'ziga xos Evropa taomlari, masalan, ispan paella yoki italyan risotto.
Darhaqiqat, guruch butun dunyoda iste'mol qilinadi va bug'doy va makkajo'xordan keyin u eng ko'p etishtirilgan don tarkibida uchinchi o'rinda turadi.
Bizda guruchli tovuqni juda ko'p muxlislari bo'lganligi sababli, bizning xalqimiz uchun guruchni iste'mol qilish kunlik. Shuning uchun, biz og'zimizga nima qo'yayotganimizdan xabardor bo'lishimiz kerak - muntazam bo'ladimi guruch iste'mol qilish foydalidir, qaysi turdagi guruch eng foydali va salohiyati bor guruchdan zarar?
Shuning uchun bu erda sizga ular nima ekanligini ko'rsatib beramiz guruch iste'molining foydasi va zarari.
Guruch iste'mol qilishning afzalliklari
Guruch me'yorida iste'mol qilinganda (kuniga maksimal 1 hovuch guruch), sizni ortiqcha vazndan himoya qiladi, chunki u sizga energiya beradi. Bu qachon va nima iste'mol qilishini diqqat bilan kuzatib boradigan barcha sportchilar uchun taniqli haqiqat. Shu sababli, mashg'ulotdan oldin va keyin allaqachon mashhur guruch pechenesidan ovqatlanish yaxshi ekanligiga tobora ko'proq ishonishmoqda.
Guruchni iste'mol qilish bizning metabolizmimizni tartibga soladi va diareyada juda yaxshi ishlaydi. Oshqozon buzilishida, ayniqsa, guruch qaynatilgan suvni iste'mol qilish foydalidir. Bundan tashqari, kilogramm berishni istasangiz, ko'plab ovqatlanish mutaxassilari tomonidan tavsiya etiladi. Boshqacha qilib aytganda - ertalabki kofe o'rniga guruch suvi tayyorlang. Bu sizga kuch bag'ishlaydi va uzoq vaqt davomida ochlikni sezmaysiz.
Guruch qon bosimini pasaytiradi va yurak-qon tomir kasalliklari va saraton xavfini kamaytiradi. Ilmiy isbotlangan haqiqat!
Oxirgi bo'lsa ham, shu darajada muhim bo'lmagan; bir xil ahamiyatga ega bo'lgan, guruchni iste'mol qilish teringizni yoshartirishga g'amxo'rlik qilishda yordam beradi, chunki bu erta qarishga qarshi tabiiy vosita.
Diqqat! Yuqoridagi holatlarning barchasida shuni ta'kidlash kerakki, guruch oddiygina pishirilganda, qovurilmasdan, dimlangan holda va hokazolarda iste'mol qilinadi.
Guruch iste'mol qilishning zarari
Sizga eslatishga arziydigan yagona zarar bu guruchni ortiqcha iste'mol qilishdir. Ushbu don yuqori glysemic indeksiga ega va uni diabetga chalingan odamlar minimal miqdorda olishlari kerak.
Bu, xususan, tozalangan oq guruchga tegishli ekanligini belgilash o'rinli. Ammo buning o'rniga siz tozalanmagan oq guruchni ham, jigarrang guruchni ham, qora va hatto yovvoyi guruchni ham olishingiz mumkin. Bunga arziydi, bizga ishoning!
Tavsiya:
Guruchning Beshta Inkor Etilmaydigan Foydasi
Sholi eng qadimgi qishloq xo'jaligi ekinlaridan biri bo'lib, u osiyoliklar uchun pazandalik xususiyatiga aylangan. Ammo uning afzalliklari uning ozuqaviy xususiyatlaridan ancha yuqori - undan olingan xom ashyo qimmatbaho kosmetik tarkibiy qism hisoblanadi.
Zig'ir Urug'ini Ishlatishning Foydasi Va Zarari
Haqiqatan ham Zig'ir urug'i yangi mo''jizaviy ovqatdir ? Dastlabki tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki zig'ir urug'i yordam berishi mumkin yurak-qon tomir kasalliklari va diabetdan tortib ko'krak saratoniga qadar bo'lgan barcha narsalarga qarshi kurashda.
Allspice Ning Sog'liq Uchun Foydasi Va Zarari
Pimenta dioica zavodining pishmagan mevalaridan olingan ziravorlar ziravorlari har yili o'zini hurmat qiladigan uy bekasi tomonidan yillar davomida ishlatilib kelinmoqda. Yamaykadan keltirilgan bu qalampir juda mashhur va foydalanishga ega. Go'sht va baliq ovqatlarining bir qator retseptlariga kiritilgan.
Qora Qalampirning Sog'liq Uchun Foydasi Va Zarari
Qora qalampirni dunyo bo'ylab millionlab odamlar iste'mol qiladilar va ehtimol ularning ozgina qismi uning sog'liq uchun ajoyib foydalaridan shubhalanadilar. Bu yo'talda, shamollashda yordam beradi, shuningdek ovqat hazm bo'lishiga yordam beradi, soch va teriga foydali ta'sir ko'rsatadi.
Tuxum Qobig'ini Iste'mol Qilishning Foydasi Va Zarari
Turli xil parhezlarni kuzatadigan ko'p odamlar o'zlarining tanasini to'g'ri ishlashi uchun zarur bo'lgan moddalar bilan ta'minlaydilarmi, deb o'ylamaydilar. Kaltsiy bulardan biridir. Bir qator mahsulotlarning cheklanganligi sababli ko'pincha e'tiborga olinmaydi, yaxshi yangilik shundaki, siz uni olishingiz mumkin tuxum qobig'i .
