2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Ertalab odatda bir chashka mazali va xushbo'y kofe bilan boshlanadi. Xushbo'y kofeinli ichimlik bizni uyg'otishga qodir va agar kofe yo'qligi aniqlansa, kun u qadar to'la emas. Butun dunyodagi olimlar bizga kofega bo'lgan qaramlik juda foydali emasligi haqida bir necha bor xabar berishdi.
Bu, ayniqsa, kuniga ikkitadan ortiq kofe ichadigan odamlarga tegishli. Ko'pgina olimlar hatto kofeinni jamiyat uchun eng maqbul dori deb atashadi.
Amerikalik mutaxassislar qahvaning odamlarga qanday ta'sir qilishini o'rganishdi. Ularning natijalariga ko'ra, kofein ba'zi odamlarni shu qadar o'ziga qaram qilib qo'yadiki, ular sog'lig'i sababli zarur bo'lsa ham, uni iste'mol qilishni hech qanday kamaytirolmaydilar.
Olimlarning ta'kidlashicha, qahvani kamaytirishga harakat qilganda, bunday odamlar jiddiy olib tashlash alomatlarini ko'rsatadilar. Ushbu shartni Qo'shma Shtatlardan kelgan mutaxassislar chaqirishadi kofein buzilishi.
Olimlarning ta'kidlashicha, kofeinning salbiy ta'siri bunday deb tan olinmaydi, chunki kofe bizning kundalik hayotimizga to'liq kirib kelgan va jamiyatda majburiy tetiklantiruvchi ichimlik sifatida qabul qilingan.
Tadqiqot rahbari Laura Giuliano bo'lib ishlaydi
Vashingtondagi Amerika universiteti. Uning so'zlariga ko'ra, kofe haqiqatan ham muammo tug'dirishi mumkin. Uning ta'kidlashicha, kofein odamning ba'zi kundalik faoliyatiga ta'sir qilishi va biz uni kamaytirishga harakat qilganda jiddiy qiyinchiliklar tug'dirishi mumkin.
Amerikalik mutaxassislarning fikriga ko'ra, muntazam ravishda kofe iste'mol qiladigan odamlarning ellik foizigacha kofeinni cheklash yoki undan butunlay voz kechish qiyin.
Mutaxassislar yana bir bor eslatib o'tadiki, odam ichimlikning tavsiya etilgan sutkalik dozasidan oshmasligi kerak, ya'ni 2 dan 3 gacha kofe. Homilador ayollar uchun bu miqdor kuniga 200 milligrammdan oshmasligi kerak.
Yurak kasalliklari, qon bosimi ko'tarilishi kabi sog'liq muammolari bo'lganlar, charchoq yoki uyqusizlikdan aziyat chekadiganlar, siydik chiqarish tizimida muammolarga duch keladiganlar uchun siz har kuni ichadigan kofein miqdoriga juda ehtiyot bo'lishingiz kerak.
Tavsiya:
Oshqozon Buzilishi Uchun Parhez
Koronavirusni bir chetga surib qo'yadigan bo'lsak, endi yozgi kasalliklarning davri oshqozon buzilishi bizni, ba'zan esa ko'ngil aynish bilan ham. Bundan tashqari, afsuski oshqozon buzilishi belgilari uni nafaqat yozda, balki har qanday faslda, virus tufayli bo'ladimi yoki shunchaki oshqozonni qo'zg'atishi mumkin bo'lgan ovqatni iste'mol qilishingiz mumkin.
Shakarga Qaramlik
Shakarga qaramlik, boshqa har qanday qaramlik kabi xavfli bo'lishi mumkin, masalan, spirtli ichimliklar yoki giyohvand moddalar. Shakar nafaqat shirinliklarda, masalan, pirojnoe, shokolad va pechene tarkibida. Bu deyarli barcha oziq-ovqatlarda - non va gazaklarda va oq undan tayyorlangan hamma narsada mavjud.
Kofeinga Psixologik Bog'liqlik
Ko'pchiligimiz ertalabni bir chashka kofe yoki achchiq choysiz tasavvur qila olmaymiz, bu esa kuch va quvvatni oshiradi. Agar biron sababga ko'ra siz ichimlikdan voz kechishingiz kerak bo'lsa, uyquchanlik va befarqlik, chunki tortishish alomatlari, shuningdek, ish kunida maksimal darajada noqulaylik tug'diradigan og'ir bosh og'rig'iga hamroh bo'lishi mumkin.
Choy Tarkibidagi Kofein Va Kofein Tarkibidagi Kofein
Ma'lumki, choy va qahvani iste'mol qilish ham konsentratsiyaga, ham jismoniy faollikka tetiklantiruvchi ta'sir ko'rsatadi. Shu bilan birga, choy va qahvaning tetiklantiruvchi jarayoni sodir bo'lishi o'rtasida katta farqlar mavjud. Ularning kimligini ko'ring.
O'qituvchilar Va Jurnalistlar Kofeinga Eng Ko'p Qaram
Jurnalistlar va o'qituvchilar eng ko'p kofe ichishadi, deyiladi yangi tadqiqotda. Kofeinni sevuvchilar ham sanitariya-tesisat, politsiya xodimlari va savdogarlardir va natijalarga ko'ra, ushbu bir nechta kasb egalari kuniga to'rt yoki undan ham ko'proq chashka kofe ichishadi.
