2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Tarot (Colocasia esculenta) tanaga sog'liq uchun foydasi bilan dunyoga yangi davrdan oldin ham tanilgan. U Hindistonda paydo bo'lgan va Xitoy, Misr, Afrika, Yangi Zelandiya va Qo'shma Shtatlarda asta-sekin o'stirilgan deb ishoniladi.
Gavayi aholisi uchun bu ildiz ham tanilgan bo'lib, uni nafaqat pishirishda, balki turli xil dori-darmonlarni tayyorlashda ham ishlatadi.
Tarot tarkibida kaltsiy oksalat bo'lganligi sababli uni xom ashyo bilan iste'mol qilinmasligini bilish muhimdir, bu uni toksik qiladi.
Iste'mol uchun bundan mustasno foydalanish mumkin Tarotning ildizi, shuningdek, uning barglari. Pishgan shaklda uning ildizi kartoshkaning kraxmalli tuzilishiga o'xshaydi va ko'pincha uni turli idishlarda almashtiradi.
Tarot tarkibiga kiradi yuqori miqdordagi tola va kaliy, shuningdek E vitaminining katta miqdori, bu uni odamlarning menyusida juda sog'lom va tez-tez sherik qiladi.
Asosiy tarkibiy qism - tolalar, yurak-qon tomir kasalliklarini rivojlanish xavfini kamaytiradi. Xususiyatlari tufayli ushbu kasalliklarning paydo bo'lishida asosiy omil bo'lgan qo'shimcha funtlarning to'planishiga yo'l qo'yilmaydi.
Tarot shuningdek, ichak peristaltikasini yaxshilaydi, metabolizmni tartibga soladi va tanani toksik moddalardan tozalaydi. Amerika parhezshunoslar assotsiatsiyasi ma'lumotlariga ko'ra, har bir inson sog'lig'ini saqlash uchun kuniga 25-30 gramm tolaga muhtoj.
Bu erda aytganimizdek, E vitamini darajasi yuqori. Bu antioksidant xususiyatlari bilan mashhur bo'lgan yog'da eriydigan vitamin bo'lib, hujayralarni erkin radikallardan himoya qiladi. Shuningdek, u yurak-qon tomir tizimini himoya qiladi va xavfli kasalliklarning rivojlanishiga to'sqinlik qiladigan ba'zi tadqiqotlar mavjud. Kattalar uchun 15 mg E vitamini ichish odatiy holdir va bitta xizmat taro bizning kundalik ehtiyojimizning 25 foizini ta'minlaydi.
Ushbu ildiz tarkibida kaliy ham mavjud. Bu qon bosimini tartibga solish uchun juda qadrlidir, chunki Amerika yurak assotsiatsiyasiga ko'ra kunlik dozasi 4700 milligramm bo'lishi kerak va Tarotning bitta porsiyasi bizga ularning 13 foizini beradi.
Tananing sog'lig'i uchun yana bir mineral va ajralmas yordamchi suyaklar, mushaklar, asab tizimi va immunitetni saqlash uchun zarur bo'lgan magniydir. Shuningdek, u qon shakar darajasi va qon bosimini tartibga soladi. Bu erda norma kuniga 400 mg ni tashkil qiladi va taroning bir qismi ularning deyarli 10 foizini beradi.
Tarot ishlatiladi dunyoning turli burchaklarida, ko'plab foydali retseptlarning bir qismi bo'lib. Masalan, o'rniga kartoshka qo'shib, undan sho'rva tayyorlashingiz mumkin fol ildizi.
U asosiy taom sifatida yoki pishirilgan holda ishlatilishi mumkin, va ba'zi oshpazlar barglaridan shirinliklar yaratadilar.
Tavsiya:
Baliqning Sog'liq Uchun Ajoyib Foydalari Uchun
Foydali omega-3 yog 'kislotalari mol go'shti va tovuq go'shtida juda oz miqdorda bo'ladi, ammo baliq haqiqiy manba hisoblanadi. Stolda va menyuda dengiz mahsulotlari qancha ko'p bo'lsa, o'zingizni yaxshi his qilasiz. Diyetolog nima deydi?
Asalning Sog'liq Uchun Foydalari
Asalning davolovchi xususiyatlari odamlarga qariyb 6000 yildan beri ma'lum bo'lsa-da, ushbu mahsulot dori sifatida tartibga solinmagan. Biroq, dunyoning har bir burchagida yashovchi xalq tabiblari uni tanani kuchaytirish uchun va sovuqni davolash orqali saraton va yurak xastaliklarining oldini olishgacha bo'lgan kepek va osishdan tortib turli xil shikoyatlarga davo sifatida foydalanishgan.
Chia Urug'ining Sog'liq Uchun Barcha Foydalari Bir Joyda
Loyiq chia urug'lari superfud sifatida obro'ga ega. Ular juda kichik bo'lishi mumkin, ammo ular juda ozuqaviy vitamin xitidir. Darhaqiqat, 1 osh qoshiq chia urug'ida atigi 69 kaloriya bor va u 5 gramm tola, 4 gramm yog 'va 2 gramm oqsil bilan maqtanadi.
Horseradishning Sog'liq Uchun Foydalari
Horseradish sintetik antibiotiklarga xos bo'lgan kamchiliklardan to'liq mahrum bo'lgan antimikrobiyal moddalar - fitontsidlar deb ataladigan tabiiy antibiotikdir. Oddiy fitontsidlar barcha o'simliklarda uchraydi, ammo ular juda ko'p miqdorda horseradish, turp, sarimsoq, piyoz, gilosda mavjud.
Makadamiya Yong'oqlarining Sog'liq Uchun Foydalari
Yong'oqlar qirolligining shohi bor va uning nomi makadamiya. Janobi Oliylari Avstraliyadan. Bu turdagi eng qimmat va eng kaloriya vakili. Avstraliyalik yong'oqning yuqori narxi uni etishtirish qiyin bo'lganligi bilan bog'liq. Balandligi 15 m gacha, silliq teri barglari bo'lgan kichik daraxt faqat hayotning 8-10 yillarida meva bera boshlaydi, lekin 100 yilgacha meva beradi.
