Yod Tanqisligining Eng Keng Tarqalgan Belgilari

2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39

Ba'zi odamlar guruhlari yuqori xavf ostida yod tanqisligiboshqalarga qaraganda. Qizil bayroqlarni qanday aniqlash mumkin.

Yod (tanangizda qalqonsimon bez gormonlarini ishlab chiqarishda va energiyani boshqarishda yordam beradigan kimyoviy element) haqida o'ylaganingizda, ehtimol siz uni tuz bilan bog'laysiz. Buning sababi shundaki, 20-asrning 20-yillarida tadqiqotchilar mamlakatning ayrim hududlarida odamlarda buyrak muammosi yoki qalqonsimon bez kengayganligi sababli yod etishmasligi.

Homilador yoki emizikli ayollarda yod tanqisligi xavfi katta, chunki chaqaloqning qalqonsimon bezini rivojlanishi uchun yodga ehtiyoj ortib bormoqda. Yod sut, dengiz maxsulotlari, non va tuxum kabi oziq-ovqat mahsulotlarida mavjud bo'lganligi sababli, boshqa xavfli guruhlarga vegetarianlar, vegetarianlar va sut yoki non iste'mol qilmaydiganlar kiradi.

Yod tanqisligini aniqlash qiyin, ammo bu ogohlantirish belgilariga e'tibor berishni o'rgana olmaysiz degani emas. yod etishmasligi belgilari va buyumni yetarlicha olganingizga qanday ishonch hosil qilish kerak. Siz bilishingiz kerak bo'lgan narsalar:

1. Yod tanqisligining belgilari

Alomatlar odatda yod tanqisligi kuchli bo'lganda paydo bo'ladi, bu kamdan-kam hollarda. Yod tanqisligi testi (siydik tahlili) mavjud bo'lsa-da, yod miqdorida har kuni va hattoki soatdan soatgacha juda katta farqlar mavjud, shuning uchun insonning ahvoli nima ekanligini bilish uchun bir kishiga haqiqatan ham kamida 10 yoki 12 ta sinov kerak.

Ko'krak qafasi - kengaygan qalqonsimon bez

Yod iste'mol qilish kuniga 100 mikrogram (mkg) ga tushganda, tanangiz TSH deb nomlangan qalqonsimon formondan ko'proq pompalay boshlaydi! Bu eng keng tarqalgan qalqonsimon bezning kengayishiga olib kelishi mumkin (shuningdek, guatr deb ham ataladi) yod tanqisligi alomati.

Bo'yinning old qismidagi birakka o'xshab ko'rinishi mumkin yoki bo'lmasligi mumkin. Agar ko'ngil aynishi bo'lsa, siz bo'g'ilib qolishingiz yoki yutish yoki nafas olishda qiynalishingiz mumkin.

Gipotireoz - qalqonsimon bezning faoliyati etarli emas

Agar sizning yod iste'mol qilishingiz kuniga 10/20 mkg dan pastga tushsa, gipotireoz yoki qalqonsimon bez etishmovchiligi (bu qalqonsimon bez gormonlarni etarli darajada ishlab chiqarmasligini anglatadi) paydo bo'lishi mumkin. Alomatlar charchoq, vazn ortishi, soch to'kilishi, quruq sochlar, terining qurishi, ich qotishi, sovuqqa toqat qilmaslik, paxmoq yuz, xirillash, mushaklarning zaiflashishi / og'rig'i, ruhiy tushkunlik, xotirani yo'qotish va hokazolarni o'z ichiga olishi mumkin.

Gipotireoz bilan og'rigan bemorlarda odatda kamida ikki yoki uchta alomat bor. Shunisi e'tiborga loyiqki, ushbu alomatlar boshqa bir qator sog'liq holatlari yoki hatto siz qabul qilgan dori-darmonlarga bog'liq bo'lishi mumkin, shuning uchun sog'liqni saqlash mutaxassisi muammoning ildizini tekshirishi va aniqlagani ma'qul.

Homiladorlik paytida asoratlar yoki bolaning rivojlanishi bilan bog'liq muammolar

Yod tanqisligi bepushtlik, tushish, erta tug'ilish, o'lik tug'ilish va tug'ma anomaliyalar bilan bog'liq.

Onalari yonida bo'lgan chaqaloqlar va bolalar yod yetarli emas homiladorlik paytida yoki emizishda ular IQ darajasini pasaytirishi, aqliy zaiflashishi, o'sishning sustlashishi yoki nutq va eshitish muammolariga duch kelishi mumkin. Yodning engil va o'rtacha darajada etishmasligi, shuningdek, bolalarda DEHB xavfi yuqori (Diqqat etishmasligi giperkinetik buzilishi).

2. Qanday qilib etarli miqdorda yod olish mumkin?

Tadqiqotchilar kattalar siydigidagi yodning o'rtacha kontsentratsiyasi 144 mkg / litrni, homilador ayollar uchun esa 129 mkg / litrni tashkil etganligini aniqladilar, bu aksariyat kattalar toqat chegaralarida, homilador ayollar esa etarli miqdordagi moyillikni istamaydilar.

Eng yaxshi usul yod tanqisligini oldini olish uchun, ushbu tavsiya etilgan miqdorlarga erishganingizga ishonch hosil qilish uchun:

• Voyaga etgan erkaklar va ayollar: 150 mkg;

• Homilador ayollar: 220 mkg;

• Emizgan ayollar: 290 mkg.

Ushbu miqdorlar pastga tushmasligi kerak va ularning miqdori gipertireozga (qalqonsimon bez haddan tashqari faol) va boshqa muammolarga olib kelishi mumkin. Yod tanqisligi uchun ishonchli test mavjud emasligi sababli, siz eng yaxshi narsa, birinchi navbatda uning paydo bo'lishining oldini olishdir.

Birinchidan, yodlangan tuzni sotib olganingizga va iste'mol qilganingizga ishonch hosil qiling. Tuz yodlanganida, uni paketga yozish kerak.

Ehtiyot bo'ling - dengiz tuzi deb ataladigan narsa, shuningdek qayta ishlangan oziq-ovqat tarkibidagi tuz, odatda yodlanmagan!

Siz dietangizni yodga boy oziq-ovqatlarni ko'paytirish uchun o'zgartirishingiz mumkin. Yodning tabiiy manbalariga midiya, lobster, istiridye yoki sardalya kabi sho'r suvda yashovchi va o'sadigan barcha narsalar kiradi.

Bir choy qoshiq yodlangan tuzning uchdan bir qismi sizga 150 mikrogram yod olib keladi.

Agar siz homilador bo'lsangiz yoki emizikli bo'lsangiz, Tiroid assotsiatsiyasi sizga 150 mkg yod o'z ichiga olgan prenatal vitamin ichishni tavsiya qiladi. Agar siz homilador bo'lmasangiz va siz cheklangan dietada bo'lmasangiz - odatda qo'shimchalar tavsiya etilmaydi.

Va agar siz vegetarian yoki vegetarian bo'lsangiz yoki sut yoki non iste'mol qilmasangiz, yod bilan qo'shimchani iste'mol qilish yaxshi bo'ladimi, yo'qmi haqida doktoringizga murojaat qiling, chunki u dorilar bilan salbiy ta'sir qilishi mumkin (agar siz ularni qabul qilsangiz)).