2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Sabzavotlar barcha sog'lom ovqatlanish va parhezlarning ajralmas qismidir. Biroq, bolalar sabzavotlarni eng katta dushmanlaridan biri deb bilishadi. Biroq, hamma qabul qiladigan bitta sabzavot bor va uni iste'mol qilmaydigan deyarli yo'q - kartoshka.
Kartoshka uglevodlarga juda boy va shu sababli ular odamga osonlikcha vazn qo'shish imkoniyatini beradi. Bundan tashqari, bu ularni minimal darajada energiya yo'qotish bilan juda oson singdirilishiga imkon beradi.
Ular tarkibidagi oz miqdordagi oqsil bilan birgalikda ular kuch va vazn talab qiladigan ba'zi sport turlari bilan shug'ullanadiganlar, shuningdek tezda yoki bir funt yoki ikki funtga ega bo'lishni istaganlar uchun juda yaxshi tanlov bo'ladi.
Ko'pchilik allaqachon kartoshka bo'laklarining teriga foydasini bilishadi. Xom kartoshkada ba'zi vitaminlar va minerallarning boyligi ularni terini tozalash va dermatitni davolash uchun juda yaxshi tanlovdir. Ular kuyish uchun ham foydali bo'lishi mumkin, davolanish jarayonini tezlashtiradi va yuqtirish xavfini kamaytiradi.
Kartoshka qaynatilgan suv revmatizmni davolashda ta'siri bilan mashhur. Ezilgan xom kartoshka yallig'lanish uchun tashqi tomondan qo'llaniladi. Kartoshkadan foydalanish ham qon bosimi uchun ma'lum vositadir.
Biroq, diabetga chalingan odamlar ehtiyot bo'lishlari kerak, chunki insulin in'ektsiyalari yuqorida aytib o'tilgan ta'sirga ega bo'lishi mumkin va kartoshkadan foydalanish foydadan ko'ra ko'proq zarar etkazishi mumkin.
Yuqorida aytib o'tilgan barcha narsalardan tashqari, kartoshka bizning miya faoliyatimiz va umuman ruhiy salomatligimiz uchun foydalidir, chunki tarkibida miyaning optimal ishlashi uchun zarur bo'lgan omega-3 kislotalari va vitaminlar mavjud. Ushbu sabzavot tarkibiga kiradigan ko'plab minerallar yurak va buyraklarga foydali.
Shunga qaramay, kartoshkani ortiqcha iste'mol qilish ortiqcha vazn va semirishga olib kelishi mumkinligini unutmasligimiz kerak. Shuningdek, yashil kartoshka va kartoshka barglari zaharli ekanligi ma'lum va ulardan saqlanish kerak.
Afsuski, ko'p odamlar kartoshkani frantsuz kartoshkalari yoki chiplari shaklida iste'mol qiladilar, bu esa ularni sog'lig'imiz uchun juda zararli bo'lgan trans yog'lar bilan yanada og'irlashtiradi.
Pishirilgan kartoshka aslida ancha sog'lom bo'lishi mumkin, ammo odamlar odatda sariyog ', qaymoq, eritilgan pishloq yoki pastırma qo'shadilar. Bu o'z navbatida ularni yanada kaloriya va dietaga yaroqsiz holga keltiradi.
Tavsiya:
Zig'ir Urug'ini Ishlatishning Foydasi Va Zarari
Haqiqatan ham Zig'ir urug'i yangi mo''jizaviy ovqatdir ? Dastlabki tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki zig'ir urug'i yordam berishi mumkin yurak-qon tomir kasalliklari va diabetdan tortib ko'krak saratoniga qadar bo'lgan barcha narsalarga qarshi kurashda.
Allspice Ning Sog'liq Uchun Foydasi Va Zarari
Pimenta dioica zavodining pishmagan mevalaridan olingan ziravorlar ziravorlari har yili o'zini hurmat qiladigan uy bekasi tomonidan yillar davomida ishlatilib kelinmoqda. Yamaykadan keltirilgan bu qalampir juda mashhur va foydalanishga ega. Go'sht va baliq ovqatlarining bir qator retseptlariga kiritilgan.
Qora Qalampirning Sog'liq Uchun Foydasi Va Zarari
Qora qalampirni dunyo bo'ylab millionlab odamlar iste'mol qiladilar va ehtimol ularning ozgina qismi uning sog'liq uchun ajoyib foydalaridan shubhalanadilar. Bu yo'talda, shamollashda yordam beradi, shuningdek ovqat hazm bo'lishiga yordam beradi, soch va teriga foydali ta'sir ko'rsatadi.
Shirin Kartoshkaning Sog'liq Uchun Foydasi Qanday?
Shirin kartoshka, shuningdek, shirin kartoshka deb nomlanuvchi, Markaziy Amerikada paydo bo'lgan va barcha qit'alarda keng tarqalgan. Ularni tayyorlash uchun turli retseptlar mavjud. Ularning o'ziga xos ta'mi va xushbo'yligi bor. Ushbu sabzavotlar nafaqat mazali, balki juda foydali va albatta sizning menyuingizdan munosib o'rin egallaydi.
Shirin Kartoshkaning Sog'liq Uchun Kutilmagan 5 Ta Foydasi
Ularni pishirgan yoki pishirgan holda iste'mol qilasizmi, Shirin kartoshkalar har qanday ovqatga mazali qo'shimchalar. Ushbu sabzavotni tayyorlash juda oson, uzoq umr ko'radi va eng yaxshi tomoni foydali va foydali ekanligi. Ular kaloriya miqdori past Ajoyiblaridan biri shirin kartoshkaning foydalari ularning tarkibida juda kam kaloriya borligi.
