Italiyalik Kelebek - Bu Parhezlar Orasida Yangi Hit

2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39

Italiyaliklar yangisidan aqldan ozishdi kelebek dietasi. Bugungi kunda Milanning har 5-aholisi tanani mahrum va ochliksiz haykaltaroshlik qiladigan noyob rejimga rioya qilishadi. Italiyada buni hayotida kamida bir marta sinab ko'rmagan odam yo'q.

Butterfly dietasi o'z nomini unga ergashadigan odamlarni his qilishidan kelib chiqadi. Bu mutlaqo engillik hissi beradi. Rejim g'oyasi Italiyada paydo bo'lgan. Mamlakat uchun asosiy oziq-ovqat mahsulotlari - qalampir, pomidor, salat, parmezan pishloqi, mol go'shti, zaytun va zaytun moyi va boshqalarning sababi shu.

Kelebeklarning etti kunlik parhezi

1 kun

Nonushta: 70 g dimlangan yoki qaynatilgan mol go'shti, ikkita pomidor;

Tushlik: bir hovuch qaynatilgan yashil loviya, sakkizta zaytun;

Kechki ovqat: limon va ozgina zaytun moyi bilan ishlangan 3 ta yashil qalampir, 6 ta marul barglaridan salat;

2 kun

Nonushta: 2 apelsin yoki ikkita shaftoli;

Tushlik: 70 g qovurilgan tovuq go'shti, 4 marul barglari, 3 osh qoshiq. maydalangan parmesan;

Kechki ovqat: bir hovuch bodom, 1 qizil olma;

3 kun

Nonushta: Siz tanlagan 150 g meva;

Tushlik: dilimlenmiş kivi, olma va nokdan tayyorlangan salat, apelsin kiyimi sharbati;

Kechki ovqat: tandirda yoki boshqa oq baliqda pechda pishirilgan 50 g filetalar;

4 kun

Nonushta: 2 ta yong'oq, bir hovuch mayda to'g'ralgan o'rik, uzum;

Tushlik: pomidor sharbati bilan bir hovuch spagetti va boshqa hech narsa;

Kechki ovqat: 80 g pishirilgan mol go'shti, 2 bodring;

5-kun

Nonushta: qatiq bilan bir hovuch bodom;

Tushlik: mayda olovda sekin pishirilgan maydanoz, pomidor va qalampir bilan mol go'shti güveç;

Kechki ovqat: Tuzlangan pishloq bo'lagi bilan yashil salat.

6-kun

Nonushta: 1 stakan apelsin sharbati;

Tushlik: bir hovuch tovuq risotto, qattiq tuxum bilan;

Kechki ovqat: 1/3 pishgan ananas.

Ettinchi kun - dam olish vaqti. Unda siz xohlagan hamma narsani eyishingiz mumkin, ammo me'yorida.

Garchi rejim bir qarashda kambag'al tuyulishi mumkin bo'lsa-da, Italiya oshxonasi ayniqsa to'yinganligini yodda tutishingiz kerak. Ovqat etarlicha to'yimli va mazali bo'ladi va faqat uchinchi kundan keyin u sizni kapalak kabi yengil qiladi.

Natijalar tezda keladi. Har qanday rejimda bo'lgani kabi, tanangizni ortiqcha miqdorda chiqarib yuborishi uchun ko'p miqdorda suv ichishingiz kerak bo'ladi. Agar kerak bo'lsa, rejim takrorlanishi mumkin, lekin majburiy ravishda sessiyalar o'rtasida dam olish kuni bilan.