2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Qachon oshqovoq etuk va bozorlarda paydo bo'ladi, demak qish to'liq kuch bilan yaqinlashmoqda va biz tanamizni vitaminlar bilan ta'minlashimiz kerak. Xellouin bayramidan biroz oldin, 26 oktyabr kuni biz nishonlaymiz qovoq kuni. Keling, nima uchun bu kuz taomlari bizning menyuda bo'lishi va hatto boshqa oshqovoqni qish uchun shkafda saqlashi muhimligi haqida gapiraylik.
Qovoq vitaminlarga nihoyatda boy va yoqimli ta'mga ega. Tarkibida ajinlar bilan faol kurashadigan A va E vitaminlari bor va faqat oshqovoq tarkibidagi K vitamini qon ivishiga yordam beradi.
Bu noyob vitamin T oshqovoq tarkibiga kiradi shuningdek, og'ir ovqatlarning hazm bo'lishini osonlashtiradi, semirishni oldini oladi. Qovoq tarkibida temir moddasi mavjud bo'lib, u kamqonlikka yordam beradi, shuningdek, organizmdan toksinlarni olib tashlaydigan va yomon xolesterin miqdorini pasaytiradigan pektin moddasini o'z ichiga oladi.
Qovoq tarkibidagi D vitamini raxitdan himoya qiladi, o'sishni tezlashtiradi. Shuning uchun shifokorlar bolalar tomonidan erta yoshda qovoq iste'mol qilishni tavsiya qiladilar.
Qovoq tarkibida ko'p miqdordagi beta-karotin, bu ko'rish uchun juda foydali. Qovoq tarkibidagi S vitamini immunitet tizimini mustahkamlaydi, shamollash va grippdan himoya qiladi.
Qovoq vitaminlardan tashqari tsellyulozaga ham nihoyatda boy. U bir qator jiddiy kasalliklardan himoya qiladi.
Qovoq urug'larida sink mavjud. Bir hovuch oshqovoq urug'i kayfiyatni yaxshilaydi. Ular, shuningdek, qurtlarni yo'q qilishga yordam beradi. Ular isitma bilan kurashishadi va uyqusizlikka yordam berishadi.
Undagi biologik faol moddalar tufayli jigarning antioksidant funktsiyasini tiklashga yordam beradi. Oshqozon-ichak traktini yaxshilash uchun kuniga yarim stakan yangi oshqovoq sharbatini ichish tavsiya etiladi. Bu buyrak va siydik pufagidagi toshlarga yordam beradi, qondagi gemoglobin darajasini oshiradi.
Qovoq yog'i tarkibida to'yinmagan yog'lar, o'simlik oqsillari va minerallarning ko'pligi tufayli u hamma uchun sog'lom ovqatlanishning bir qismiga aylanadi.
Boshqa barcha mevalar yoki sabzavotlar singari va oshqovoq uning salbiy ta'siriga ega. Masalan, yangi siqilgan sharbat va xom oshqovoq gastrit, oshqozon va o'n ikki barmoqli ichak yarasi bilan og'rigan odamlar uchun, shuningdek diabet bilan og'riganlar uchun xavfli bo'lishi mumkin.
Tavsiya:
Xantal - Qiziqarli Hikoya Va Sog'liq Uchun Ajoyib Foyda
Xantal amerikaliklar uchun 20-asrning boshlarida hot-dogda namoyish etilishi bilan hayotga kirgan bo'lishi mumkin, ammo uning tarixi siz o'ylaganingizdan ham uzoqroq va achchiqroq. Yangi boshlanuvchilar uchun "xantal" o'simlik, "
Chinnigullar Uchun Sog'liq Uchun 8 Ta Hayratlanarli Foyda
Chinnigullar har doim yashil daraxtning gul kurtaklari bo'lib, ular Syzygium aromaticum nomi bilan ham tanilgan. Siz chinnigullarni hind oshxonasining asosiy tarkibiy qismlaridan biri sifatida bilishingiz mumkin. Ushbu ziravordan qovurilgan idishlarga xizmat qilish, issiq ichimliklarga lazzat qo'shish, pirojnoe va xamir ovqatlariga iliqlik qo'shish mumkin.
Qora Choy Ichishdan Sog'liq Uchun Tasdiqlangan 10 Ta Foyda
Suvdan tashqari qora choy dunyodagi eng ko'p iste'mol qilinadigan ichimlik hisoblanadi. U kuchli hidga ega va tarkibida kofein boshqa choy turlariga qaraganda ko'proq. Ushbu ichimlik turli xil sog'liq muammolarini engillashtiradigan foydali moddalarga boy.
Sog'likka Katta Foyda Keltiradigan Kichik Kundalik Odatlar
Voyaga etganida, inson o'z sog'lig'i haqida jiddiyroq o'ylashni boshlaydi. Buning sababi nafaqat hayotiy ustuvorliklarni tushunish va qayta tashkil etishga yordam beradigan hayotiy tajribani to'plashda, balki yangi tana hissiyotlarida ham yotadi.
Vakame: Sog'liq Uchun Ko'plab Foyda Keltiradigan Yapon Nozikliklari
Vakame - yapon oshxonasida tez-tez ishlatiladigan dengiz o'tining turi. U erda u asosan sho'rvalar va salatlarga qo'shiladi. Taste ozgina shirinlik bilan sho'r va boshqa ovqatlar bilan aralashtirib, ajoyib ta'm simfoniyasiga ega bo'lasiz. Biroq, ta'midan tashqari, eng yaxshi narsa - bu sog'liq uchun juda katta miqdordagi foydalar.
