2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Piyoz ortiqcha vazn olish tendentsiyasiga ega bo'lgan ayollar uchun foydalidir, chunki u ularni ortiqcha funt olishdan himoya qiladi. Janubiy Kvinslend universiteti olimlari tadqiqotlaridan so'ng shunday xulosaga kelishdi.
Mutaxassislarning maqsadi qaysi mahsulotlar nozik jinslarni qo'shimcha funt olishdan himoya qila olishini aniqlash edi.
Shunday qilib, ular yashil choy bilan bir qatorda piyoz ayollarning ortiqcha vaznga qarshi kurashida eng samarali vositalardan biri ekanligini aniqladilar, bu ularning ko'plari hayotlarining ko'p qismida kurashgan.
Piyoz nafaqat meteorizmni kamaytiradi, balki ayol kaloriya va yog'i yuqori bo'lgan ovqatlarni iste'mol qilsa ham, yurak xastaligi va semirishdan saqlaydi.
Tadqiqot davomida ko'ngillilar xolesterolga boy ovqatlarni iste'mol qilishdi, ammo piyoz, sabzi va zaytun kabi menyuga ba'zi boshqa elementlarni qo'shdilar. Ushbu qo'shimchalar yog 'to'planishiga to'sqinlik qildi, bu esa o'z navbatida nafaqat vazn yo'qotishga olib keldi, balki jigar va yurak holatini ham yaxshiladi, deydi olimlar.
Sizga piyoz bilan samarali parhez taklif etamiz, buni qilish oson. Bu piyoz sho'rvasini cheksiz iste'mol qilishga asoslangan.
U piyozdan ko'proq miqdorda, 150 gramm karam, 2 qizil qalampir, 2 yirik pomidor, 1 bosh selderey, ozgina tuzdan tayyorlanadi.
Selderiya ochlik tuyg'usini susaytiradi, shuningdek diuretik xususiyatlarga ega. Boshqa sabzavotlarda kaloriya miqdori past.
Ushbu piyoz dietasi mualliflarining fikriga ko'ra, etti kun ichida 8 kilogrammgacha vazn yo'qotish mumkin. Kuniga 5 stakan osh oling. Ammo uni olti oyda bir martadan ko'proq qo'llamang.
Panjara qilingan tovuq filesi bo'lagiga ruxsat beriladi - 100-150 gramm, agar u faqat sho'rvaga dosh berolmasa. Mineral suv, o'simlik va yashil choy, shakarsiz kofe ishlatishga ruxsat beriladi. Piyoz sho'rva gastrit va oshqozon yarasi bilan og'rigan bemorlar uchun kontrendikedir.
Piyoz ovqat hazm qilish tizimiga ham ijobiy ta'sir ko'rsatadi, jigar va safro faoliyatini yaxshilaydi.
Tavsiya:
Jennifer Love Hewitt Mevalar Bilan Vazn Bilan Kurashadi
Oyiga o'n funtga qanday "xayr" deyish aktrisani ko'rsatdi Jennifer Love Hewitt , bu "O'tgan yozda nima qilganingni bilaman" dahshatidagi rollari va "Keyingi hayotdan pichirlash" seriali bilan shov-shuvga sabab bo'ldi.
Yordam Bering! Eshakda To'satdan Vazn Ortishi
Eshak bu kiruvchi yog 'to'planishiga eng sezgir bo'lgan ayollarning maydoni. Sabablari bir nechta bo'lishi mumkin: harakatsiz turmush tarzi, zararli oziq-ovqatlarni iste'mol qilish yoki faqat irsiy yo'l bilan yuqish. Sababi nima bo'lishidan qat'i nazar, aksariyat xonimlar oynaga qarashlarini yoqtirmaydilar va men katta eshakni ko'rdim.
Kilogramm Ortishi Uchun Javobgar Bo'lgan To'qqiz Gormon
Haddan tashqari og'irlik - bu boshqalarga ortiqcha ovqatlanish haqida signal. Bu har doim ham to'g'ri javob emas. Stress, yosh, genetik moyillik va noto'g'ri turmush tarzi semirishni keltirib chiqaradigan gormonal muvozanatni keltirib chiqaradi.
Bayramdan Oldin Bir Kilogramm Go'sht Kabi Bir Kilogramm Qalampir
Bolgariyaning oziq-ovqat xavfsizligi agentligi eng katta bahor bayrami - Pasxaga tayyorgarlik ko'rishda an'anaviy oziq-ovqat xavfsizligini tekshirishni boshlaydi. Oziq-ovqat mahsulotlarida qanday tekshiruvlar o'tkaziladi? Ko'pincha ziyofat stolida bo'lishi kerak bo'lgan ovqatlar - qo'zichoq, tuxum va Pasxa pishiriqlari tekshiriladi.
Eshakda Vazn Ortishi Bilan Qanday Kurashish Mumkin
Juda tez-tez eshakda vazn orttirish etarli bo'lmagan harakat tufayli. Ba'zi tadqiqotlarga ko'ra, agar siz umuman stolda o'tirsangiz, unchalik katta bo'lmagan vazn olish xavfi yuqori. Dumba ustiga bosish bu sohada 50% ko'proq yog 'to'planishiga olib keladi.
