2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Yaqinda mashhur bo'lgan farishta dietasi yordamida metabolizm yaxshilanadi, bu parhez natijasini uch yil davomida saqlab turishga olib keladi.
Farishta parhezi paytida jismoniy mashqlar va butun tanani massaj qilish majburiydir. Ratsionning 14-kunida siz barcha turdagi mahsulotlarni cheklovsiz iste'mol qilishingiz mumkin, ammo me'yorida.
Farishta dietasi yordamida siz 8 kilogramm vazn yo'qotasiz. Farishta dietasi ikki hafta davom etadi. Kam yog'li non, sabzavot va go'shtni iste'mol qilish mumkin.
Birinchi kun: nonushta - shakarsiz kofe, tushlik - 2 ta qovurilgan tuxum, 1 ta pomidor va 1 ta marul, kechki ovqat bu yog'siz katta biftek.
Ikkinchi kun: nonushta - shakarsiz va po'stlog'isiz qora kofe, tushlik - salat va pomidor bilan katta biftek, kechki ovqat sho'rva.
Uchinchi kun: nonushta ikkinchi kunga o'xshaydi, tushlik - shuningdek, kechki ovqat - bu ikkita parhez jambonli ikkita pishgan tuxum.
To'rtinchi kun: nonushta - kofe va kraker, tushlik - bu qattiq qovurilgan tuxum, zaytun moyiga dimlangan sabzi va 50 g sariq pishloq yoki pishloq. Kechki ovqat - bu mevali salat.
Beshinchi kun: nonushta - ozgina limon sharbati bilan maydalangan sabzi, tushlik - qovurilgan baliq va pomidor, kechki ovqat - katta biftek va marul.
Oltinchi kun: nonushta - kofe va paxsa, tushlik - to'rtdan bir qismi panjara qilingan tovuq va marul, kechki ovqat - katta biftek va salat.
Ettinchi kun: nonushta - shakarsiz choy, tushlik - 150 g qovurilgan go'sht va marul, kechki ovqat me'yorida tanlangan mahsulotlar.
Keyingi hafta menyu shu bilan bir xil, ammo o'n to'rtinchi kuni siz tanlagan taomlarni iste'mol qilasiz. Gazli va alkogolli ichimliklar butun parhez davomida taqiqlanadi.
Tavsiya:
Oshqozon Kramplari Uchun Parhez
Oshqozon kramplarining sabablari juda ko'p va ular bilvosita yoki to'g'ridan-to'g'ri tanangizga ta'sir qilishi mumkin. Ular ovqat hazm qilish tizimidan, aortangizdan, appendiksingizdan, buyraklaringizdan, taloqdan kelib chiqishi mumkin yoki ular ba'zi yuqumli kasalliklar tufayli kelib chiqishi mumkin.
Yog'li Jigar Uchun Parhez
Yog'li jigarning tibbiy nomi jigar steatozidir. Ayniqsa xavfli holat. Ushbu kasallikda ko'p miqdordagi yog 'jigarda to'planadi. Yog'li jigar uzoq vaqt davomida (ba'zan yillar davomida) hech qanday alomatlarga ega emas. Bu aksariyat hollarda uning kech aniqlanishiga olib keladi.
Helicobacter Pylori Uchun Parhez
Bugungi hayot ritmi zamonaviy insonga o'z vaqtida ovqatlanishiga va sog'lom va foydali ovqat iste'mol qilishga imkon bermaydi. Bu oshqozon-ichak kasalliklarini rivojlanishi uchun mos sharoitlarni yaratadi. Eng xavfli narsa Helicobacteriosis kasalligini keltirib chiqaradigan Helicobacter pylori oshqozoniga kirib borishdir.
Yuqori Qon Bosimi Uchun Parhez
Yomon ovqatlanish odatlari sezilarli darajada o'z hissasini qo'shadi qon bosimining ko'tarilishi . Biror kishi o'rta yoshli bo'lsa yuqori qon bosimi qarish jarayonining tabiiy qismidir, bu noto'g'ri ovqatlanish bilan birgalikda ko'plab kiruvchi yon ta'sirlarga olib kelishi mumkin.
Olma Bilan Maxsus Parhez - Kuniga 3 Olma
Doimiy yog 'yo'qotish uchun Amerika jamg'armasi shuni aniqladiki, ba'zi mijozlar har ovqatdan oldin olma dietasida boshqa hech narsani o'zgartirmasdan iste'mol qilganda, u ortiqcha funt olishni to'xtata oladi. Ushbu yondashuv bilan ko'plab tajribalar va tajribalar boshlandi.
