2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Ovqatlarning to'g'ri kombinatsiyasi har bir inson salomatligi uchun juda muhimdir. Biz nima yeymiz, deydi taniqli maxim. Bu to'liq haqiqat va agar bugungi kunda har qanday idishlarni beparvolik bilan aralashtirish oqibatlarsiz o'tib ketsa, keyinchalik hamma muammoning jiddiyligini sezadi.
Biz kraxmalli uglevodlardan biri - guruchni boshqa mahsulotlar bilan birlashtirishni ko'rib chiqamiz.
Oziq-ovqat mahsulotlarini kraxmalli uglevodlar bilan to'g'ri birlashtirish uchun biz ba'zi bir asosiy bilimlarga ega bo'lishimiz kerak. Barcha donli donlar ozgina so'riladi va boshqa ovqatlar bilan yaxshi tandemga ega, oq guruch kabi tozalangan kraxmalga ega bo'lganlar go'sht, tuxum va pishloq kabi hayvon oqsillari bilan birikishga toqat qilmaydilar.
Bir idishda qabul qilinmaydigan kombinatsiyaning misoli, do'konlarda mavjud bo'lgan qadoqdagi don. Ko'pincha saxiylik bilan tozalangan shakarga sepiladi va ustiga pasterizatsiya qilingan sut qo'shiladi. Bolalarning oshqozonlari ko'pincha nonushta qilishning iloji yo'qligidan aziyat chekadi.
Ushbu uglevodlarni hazm qilish jarayoni og'iz bo'shlig'ida ferment, alfa-amilaza tupurishi bilan boshlanadi. Suyuqliklar va sharbatlar fermentni suyultiradi va natijada fermentatsiya oshqozonda paydo bo'ladi. Shuning uchun har qanday gazlangan va boshqa ichimliklar, ayniqsa tarkibida shakar miqdori yuqori bo'lgan ichimliklar tavsiya etilmaydi.
Meva darhol keyin shirin uchun yaroqsiz guruchni iste'mol qilish. Ular deyarli hech qanday hazm qilish jarayonini talab qilmaydi va shuning uchun boshqa har qanday ovqatlar ularga xalaqit beradi. Agar u bo'lsa, meva hazm bo'lmaydi guruch bilan iste'mol qilinadi.
Sabzavotlar guruchning ideal sherigi har bir idishda. Ular jarayon uchun zarur bo'lgan minerallar va fermentlarni ta'minlab, oshqozonga yordam beradi.
Kutilmagan oziq-ovqat kombinatsiyalarini yoqtiradiganlar uchun xushxabar - etmish besh foiz qoidadir. Unda ovqat hazm qilishdan mahrum qilmasdan ovqat hazm qilish tizimini himoya qilish uchun qoidalarga 75 foiz rioya qilish kerakligi aytilgan. Qolgan 25 foizi noto'g'ri tanlov va oziq-ovqat lazzatlanishiga bo'lgan tabiiy ehtiyojni qondirish uchun qoladi. Biz xohlagancha birlashtirilishi kerak.
Tavsiya:
Parhezli Non Qanday Parhezli Hisoblanadi
Parhezli non butunlay parhez emas edi. Garchi ko'p odamlar bunga nafaqat vazn yo'qotish nuqtai nazaridan, balki sog'lom ovqatlanish uchun ham ishongan bo'lsalar ham, iste'molchilar tirikchilik mazmuni to'g'risida adashishgan ekan. Iste'molchilar tashkilotlari tomonidan o'tkazilgan tekshiruvlarda paketda yozilgan narsalar va nonda mavjud bo'lgan narsalar o'rtasida katta farqlar borligi aniqlandi.
Fasolni Boshqa Oziq-ovqat Bilan Parhezli Kombinatsiyasi
Oziq-ovqat mahsulotlarini birlashtirish usuli ulardagi ozuqa moddalarining parchalanishi va singishiga bog'liqdir. Tana ovqat paytida oshqozonga tushadigan narsani emas, balki hazm bo'ladigan narsani iste'mol qilmaydi, degan gaplar to'liq haqiqatdir.
Kartoshkaning Boshqa Ovqatlar Bilan Parhezli Kombinatsiyasi
Kartoshka bugungi stolimizdagi asosiy oziq-ovqat. Ular baqlajon, pomidor, qalampir, tamaki, tatuirovka, petuniya kabi bir oiladan. XVI asrdan boshlab ularni And platosidan Evropaga ko'chirish boshlandi, ular bizning menyuda doimiy joy egallaguncha.
Go'shtning Boshqa Oziq-ovqat Bilan Parhezli Kombinatsiyasi
Oziqlanishning o'ziga xos qoidalari bor va biz ovqat hazm qilish tizimimizga zarar etkazmaslik uchun alohida mahsulotlarni birlashtirish uslubiga rioya qilishimiz kerak. Nima uchun ovqatni to'g'ri birlashtirish muhim? Ovqatni tezkor qayta ishlash butun organizmning hazm bo'lishi va sog'lig'i uchun foydalidir.
Pomidorni Boshqa Ovqatlar Bilan Parhezli Kombinatsiyasi
Pomidor hammamiz biladigan narsa har qanday kombinatsiyada bir xil darajada foydali emas. Keling, ushbu sabzavotni nima bilan iste'mol qilishimiz va boshqa mahsulotlar bilan qanday birikmasi tanamiz va sog'ligimizga zararli ta'sir ko'rsatishini bilib olaylik.
