2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Paketlangan ovqatlar do'konlarda eng foydali narsalardan biri emas. Biroq, ko'pchiligimiz, masalan, qarsillagan chiplar va popkorn kabi vasvasalarga qarshi turish qiyin.
Biroq, ulardan voz kechish sog'lom ovqatlanish uchun echimlardan biridir. Haqiqat shundaki, biz qadoqlangan ovqatlarning bir qismini o'zimiz tayyorlay olamiz va yanada mazali va foydali versiyada.
Chipslar
Ushbu mazali uy qurilishi vasvasasini tayyorlash uchun bizga yangi kartoshka kerak. Ular yuviladi, tozalanadi va ingichka bo'laklarga bo'linadi. Taxminan yarim soat davomida sho'r suvga soling, keyin yana yuving. Ular bir necha daqiqa davomida qovurilgan yoki pishirilishi mumkin. Istaganingizcha tatib ko'ring.
Salat kiyimi
Tobora tobora ommalashib borayotgan salat tarkibida emulsifikatorlar, moylar va ko'p to'yinmagan o'simlik moylari mavjud.
Bu ularni yurak kasalliklarini rivojlanishining haqiqiy shartiga aylantiradi. Salatangizni toza limon sharbati, zaytun moyi va / yoki sirka bilan ziravorlash juda foydali va foydali bo'ladi.
Meva suti
Do'kondan tayyor mevali sut o'rniga, yangi uzilgan mevalarni kesgan oddiy yogurtga pul tiking. Ta'siri ancha yaxshi.
Popkorn istaysizmi
Tayyor popkorn zararli moddalarga to'la. Deb nomlangan narsaga pul tikish yaxshiroqdir. Popkorn istaysizmi. Kichik makkajo'xori donalarini kam yog'li yirtqichlardan tushiring va yopiq qopqoq ostidagi pechka ustiga qo'ying. Poping to'xtaganda ular tayyor.
Jo'xori uni
Uyda tayyorlangan jo'xori uni uch daqiqa davomida mikroto'lqinli pechda pishirilgan qayta ishlanmagan jo'xori moyidan olish mumkin. Bundan ham yaxshiroq ta'm va sog'liq uchun foydalar uchun doljin, yong'oq yoki yangi mevalarni qo'shing.
Yong'oq moyi
Aslida, yerfıstığı yog'i eng sog'lom soqol mahsulotlaridan biridir. Uning tarkibida tola, uglevodlar, oqsil, resveratrol va suv mavjud. Biroq, ularning do'kondan idishlarda mavjudligi shubhali. Bundan tashqari, xavfli toksinlar va zararli trans yog'lar tayyor mahsulotlarning ko'pchiligida mavjud.
Uy qurilishi alternativasi - bu yerfıstığı blender bilan maydalash. Asal va tuzni ta'mga soling.
Tavsiya:
No'xat Unini O'zingiz Qanday Tayyorlashingiz Mumkin?
Nohut juda foydali. U oqsilga boy va hujayralarni tiklash uchun mo''jizalar yaratadi. Undagi juda ko'p miqdordagi E vitamini va sink immunitet tizimining funktsiyalarini yaxshilaydi va un tarkibidagi izoflavonlar tanani o'smalardan himoya qiladi.
Zararli Qadoqlangan Ovqatlarning Xavfi
Oziq-ovqat mahsulotlarini yaxshi holatda saqlash uchun maxsus texnologiyalar yordamida qadoqlanadi. Paket mahsulotlarni chang bilan ifloslanishidan va mikroblar paydo bo'lishidan himoya qilish maqsadida tayyorlangan. Paketning yana bir muhim maqsadi oziq-ovqat yo'qotishlarini kamaytirishdir.
Uyda Tayyorlashingiz Mumkin Bo'lgan Eng G'alati Baliq Ta'riflari
Baliq - bu zamonaviy odamning menyusida doimo bo'lishi kerak bo'lgan oziq-ovqat. Bu nihoyatda foydali, mazali va xushbo'y. Dengiz va daryo aholisi go'shti tarkibida omega-3 to'yinmagan yog 'kislotalari mavjud bo'lib, ularning foydasi beqiyosdir.
Uyda Tayyorlashingiz Mumkin Bo'lgan Eng Tezkor Non
Issiq va kabi mazali narsa yo'q Yangi pishirilgan non . Ko'pchiligingiz hali ham bolalik xotirasini eslaysiz, do'kondan non olib ketayotganda, kichik bir bo'lakni tishlashingiz kerak, chunki bunga qarshilik qilishning iloji yo'q edi. Endi do'kon javonlarida har qanday lazzat uchun non topishingiz mumkin.
Uy Kosmetikasini O'zingiz Tayyorlashingiz Mumkin Bo'lgan 5 Ta Mahsulot
Agar siz o'zingiz yoqtirgan poydevor yorlig'iga, lab bo'yog'iga, qizarib yoki bronzaga e'tibor bergan bo'lsangiz, ehtimol siz talaffuz qila olmaydigan ingredientlarning uzun ro'yxatini o'qigansiz. Garchi ko'plab brendlar "deb e'lon qilinsa ham tabiiy "
