2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Vitamin B15, shuningdek pangamik kislota sifatida tanilgan, B-vitaminiga kiradi, chunki u ushbu kompleksdan vitaminlarga boy mahsulotlarni iste'mol qilganidan keyin sintezlanadi. Darhaqiqat, B15 vitamini haqiqiy vitamin emas, balki u faqat vitaminga o'xshash moddalar hisoblanadi, chunki u tabiatda organik shaklda mavjud emas. Panamamik kislota haqida fan hali etarli javob bermadi. Tanadagi tanqisligi tufayli biron bir kasallik isbotlanmagan.
Tasdiqlanmagan afsonalarda aytilishicha, bodibilding bo'yicha Rossiya chempionlari qabul qilishadi vitamin B15, buning natijasida ular ajoyib shaklga ega. Yana bir afsona shundaki, Qo'shma Shtatlardagi poyga otlari ularni tezlashtirish va sekin charchash uchun ularga B15 vitaminini beradi.
Vitamin B15 suvda eriydi. U Rossiyada joriy etildi, u erda uni qabul qilish natijalari juda hayratga tushdi, ammo AQSh oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi uni bozorda ishlatishni taqiqladi.
Ning biologik ta'siri vitamin B15 xilma-xildir. Bu, avvalambor, to'qimalarning nafas olish fermentlarining faolligini oshiradi. Shuningdek, u metil guruhini, shu jumladan kreatin va xolinni o'tkazish reaktsiyalarini katalizlaydi.
B15 vitaminining vazifalari
Vitamin B15 tanadagi lipid metabolizmini normallashtiradi, juda yaxshi lipotrop ta'sir ko'rsatadi va aerob sintez jarayonlarini yaxshilaydi. Bu organizmning kisloroddan foydalanish qobiliyatini oshiradi, shuningdek qon tomirlarining gipoksiya deb ataladigan kislorod ochligiga chidamliligini oshiradi.
B15 vitaminining afzalliklari
Vitamin B15 mushak to'qimalarida sut kislotasining to'planishini bostiradi, shu bilan charchoqni kamaytiradi va sportchilarning chidamliligini oshiradi. Spirtli ichimliklarga qaramlik / alkogolizmni davolash uchun ishlatiladi.
Pangamik kislota detoksifikatsiya qilish, shuningdek astma, bo'g'im og'rig'i, asab og'rig'i, teri kasalliklarini davolash uchun ishlatilishi mumkin. Biroq, bu da'volar hali ham aniqlanishi kerak.
Vitamin B15 vitaminlar, gormonlar va boshqa muhim moddalarni sintez qilish uchun tanaga kerak. Jigarning semirishidan himoya qiladi, buyrak usti bezlari va gipofiz bezlari faoliyatini rag'batlantiradi. Tananing toksinlardan xalos bo'lish qobiliyatini oshiradi.
Vitamin B15 U autizm, artrit, allergiya, nafas olish muammolari, gipoglikemiya va diabet, yurak-qon tomir kasalliklari kabi jiddiy kasalliklarning oldini olishda juda muvaffaqiyatli qo'llaniladi. Bu hujayralarning hayotini uzaytiradi, bu uning eng qimmatli fazilatlaridan biridir.
Yuqorida aytib o'tilganidek, B15 vitamini alkogolizmni davolash uchun ishlatiladi. Ushbu harakat organizmning istaklarini zararsizlantirish qobiliyati bilan izohlanadi, shu bilan birga zararsizlantirish va jigarni sirozdan himoya qiladi. Bu shuni anglatadiki, B15 vitamini ayniqsa katta shaharlarda yashovchilarga har kuni jiddiy ifloslanish ta'siriga muhtoj.
Vitamin B15 yomon xolesterin miqdorini pasaytiradi, bu ayniqsa semirish bilan og'rigan yoki unga moyil bo'lgan odamlar uchun zarurdir.
B15 vitaminining manbalari
B15 vitamini hayvon to'qimalarida - buyrak, baliq, go'sht, jigarda uchraydi. O'simliklar guruhlari tomonidan ushbu vitaminning eng yuqori miqdori jigarrang guruch, guruch kepagi, xamirturush, kunjut, kungaboqar va oshqovoq urug'larida uchraydi. U pivo xamirturushida ham mavjud. E vitamini va A vitamini bilan birgalikda qabul qilinganda eng yaxshi profilaktik natijalarni beradi deb ishoniladi.
B15 vitaminining kunlik dozasi
Sportchilar B15 vitaminini qo'shimchalar shaklida qabul qiladilar va kunlik iste'mol miqdori 100 mg dan oshmasligi kerak. Qabul qilish ikki - ertalab va kechqurun 50 mg ga bo'linadi. Zaharlanish haqida hech qanday ma'lumot yo'q, ammo dastlab ko'ngil aynish paydo bo'lishi mumkin.
Vitamin B15 etishmasligi
Aytganimizdek, kasalliklar etishmovchiligi tufayli yuzaga kelishi hali isbotlanmagan vitamin B15. Shu bilan birga, asab kasalliklari, yurak kasalliklari, bezlarning shikastlanishi va tirik to'qimalarning oksidlanishining pasayishi haqida dalillar mavjud.
Tavsiya:
Vitamin B1 - Tiamin
Vitamin B1 , shuningdek, tiamin deb ham ataladi, B vitamini oilasining a'zosi va ozuqa moddalari yetishmaydigan beriberi oldini olishdagi roli bilan mashhur. Beri-beri kasalligi so'zma-so'z "zaiflik" degan ma'noni anglatadi va 19-asr oxiri va 20-asr boshlarida (ayniqsa, Osiyoning ba'zi joylarida) keng tarqalgan.
Vitamin B2
Vitamin B2 vitamin B kompleksining bir qismidir va riboflavin deb ham ataladi. Barcha guruhga inson tanasida metabolizmni kuchaytirish uchun muhim bo'lgan va asosiy ovqatlanish uchun asos bo'lgan mikroelementlar kiradi. Vitamin B2 gemoglobinni sintez qilishda, shuningdek yog'lar va uglevodlar almashinuvida juda muhim rol o'ynaydi.
Vitamin B3 - Niasin
Vitamin B3 , ko'pincha niasin deb ham ataladigan, B vitamini kompleksi oilasining a'zosi. B3 vitaminining katta miqdori makkajo'xori tarkibiga kiradi, ammo bu miqdor makkajo'xori tomonidan to'g'ridan-to'g'ri so'rilishi mumkin emas, faqat bu vitaminni so'rilishi uchun chiqaradigan tarzda tayyorlangan makkajo'xori mahsulotlari tomonidan olinadi.
Vitamin B5
Vitamin B5 , ko'pincha pantotenik kislota deb ataladigan, B-kompleks vitaminlar oilasining a'zosi bo'lib, ko'plab turdagi organizmlarning o'sishi uchun zarur omil hisoblanadi. U, barcha B vitaminlari singari, yog'lar va oqsillarni tarqalishida muhim rol o'ynaydi.
Vitamin B15 (Pangamik Kislota)
Ko'pgina vitaminlarning ta'siri va foydalari odamlarga yaxshi ma'lum. Biroq, biz juda kam biladigan ba'zi vitaminlar mavjud. Ulardan biri vitamin B15 , Shuningdek, ma'lum pangamik kislota . Bu nima va uning harakati nima? Vitamin B15 B guruhi vitaminlari orasida o'z o'rnini topdi, chunki uning sintezi ushbu vitamin kompleksiga boyligi ma'lum bo'lgan mahsulotlarni iste'mol qilish natijasida sodir bo'ladi.
