2025 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:38
Qish keldi. Yilning shu davrida tanaga issiq va qoniqarli ovqat kerak. Sizning tanangizni to'ydiradigan va farovonligingizni yaxshilaydigan taomlar ro'yxatini tayyorladik. Quyidagi satrlarga qarang eng yaxshi qishki taomlar:
Misr yormasi
Makkajo'xori bo'tqasida sovuq mavsumda organizm uchun zarur bo'lgan vitaminlar va minerallar mavjud. Ushbu turdagi idish terining, tirnoqlarning va sochlarning farovonligini yaxshilaydi. Bundan tashqari, makkajo'xori bo'tqasi ichaklarda yaxshi ishlaydi va shu bilan qo'shimcha funtdan xalos bo'lishga yordam beradi.
Cho'chqa ovqatlari
Ushbu mahsulot miyaga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Agar uning muammosiz ishlashini istasangiz, dietangizga cho'chqa go'shtini ham kiriting.
Kartoshka idishlari
Kartoshkada ko'p miqdorda ozuqaviy moddalar mavjud. Ayniqsa, kartoshka po'stida juda ko'p narsa bor. Hatto dermatologlar ham ulardan niqob tayyorlashni maslahat berishadi. Kartoshkani qaynatilgan yoki pishirilgan, ammo qovurilmagan holda iste'mol qilish yaxshidir.
Hammayoqni karam bilan retseptlar
Tuzlangan karam immunitet tizimini mustahkamlaydi. Uning tarkibida ichakning ishlashida muhim rol o'ynaydigan moddalar mavjud. Zo'r qishki taom.
Qishki sho'rvalar
Sho'rvalar alohida ahamiyatga ega sovuq mavsum uchun mos ovqat. Ular nafaqat energiya beradi, balki tanani mukammal darajada isitadi. Hammayoqni karam, sho'rva va sabzavotli sho'rva sho'rvalar sovuq kunlarda klassik tanlovdir.
Marinadlangan bodring
Ushbu noziklik nafaqat juda mazali, balki foydali hisoblanadi. Chunki bodring tarkibidagi foydali elementlarning aksariyati saqlanib qolgan. Bundan tashqari, ular oshqozonni yaxshilaydi. Ular ko'pincha qora qalampir, horseradish va boshqa iliqlantiruvchi ziravorlar bilan tayyorlanadi, bu esa ularni qishki ovqatga mos keladi. Va, odatda, tuzlangan bodring boshchiligidagi marinadlangan ovqatlar bizning stolimizdan an'anaviy qishki taom hisoblanadi. Marinadlangan ovqatlar deyarli sovuq oylarda bo'lmagan Bolgariya uyi deyarli yo'q.
Sarmichki
Ushbu taom juda foydali va qoniqarli. Uning katta afzalligi shundaki, u sizning raqamingizga xavf tug'dirmaydi. Xo'sh, bu ularning qanday tayyorlanishiga bog'liq, ammo qish oylarida organizm ko'proq isitadigan ovqatlarga muhtoj.
Tavsiya:
Har Bir Oshxonada Qanday Idishlar Va Idishlar Bo'lishi Kerak
Kerakli jihozlar bilan jihozlangan yaxshi jihozlangan oshxona styuardessa muvaffaqiyatli ishlashi uchun juda muhimdir. Uy bekasi oshxona anjomlari va vilkalar pichoqlari qancha ko'p bo'lsa, uning ishi shunchalik yoqimli va oson bo'ladi. Oshxona anjomlari tashqi ko'rinishini, ta'mini, hidini o'zgartirmaydigan va oziq-ovqat mahsulotlari bilan zaharlanishga olib kelishi mumkin bo'lgan kimyoviy birikmalar hosil qilmaydigan materialdan tayyorlanishi kerak.
Qishda Surunkali Charchoq Uchun Ovqatlanish
Surunkali charchoq va doimiy uyquchanlik ko'plab odamlarga, ayniqsa qish oylarida hamroh bo'ladi. Bunga qarshi kurashishning eng yaxshi usuli - bu sizning menyuingizda engil o'zgarishlar bo'lishi mumkin. Qish keldi va sovuq kunlarda tanamiz kislorodga kamroq ehtiyoj sezadi.
Ushbu Qishda Tanani Yuqumli Kasalliklardan Himoya Qiladigan Ovqatlar
Tanani ba'zi oziq-ovqatlar bilan mustahkamlash immunitet tizimini sog'lom saqlashga yordam beradi infektsiyalarning oldini olish . Agar siz qish oylarida shamollash va grippning oldini olish yo'llarini izlayotgan bo'lsangiz, birinchi qadam ovqatlanadigan ovqat haqida o'ylash bo'lishi kerak.
Qishda Qanday Va Qanday Ovqatlanish Kerak?
Qish juda sovuq fasl va bu davrda tanamizdagi issiqlikni saqlab turish uchun tanamiz katta kuch talab qiladi. Shuningdek, immunitet tizimini qo'llab-quvvatlaydigan oziq-ovqat mahsulotlariga ehtiyoj bor. Shu tarzda biz o'zimizni turli xil viruslardan himoya qilamiz.
Qishda Qanday Mazali Va Sog'lom Ovqatlanish Kerak
Qish paytida biz o'zimizni butunlay boshqacha his qilamiz. Muammo shundaki, biz kiyinish o'rniga engil, havodor kiyim kiymasligimiz va hatto ba'zi odamlar qish uyqusiga chiqadigan hayvonlarga havas qilishadi. Ammo ishlar unchalik oddiy emas.