Bunday Vazn Yo'qotmang

2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39

Biz hammamiz u yoki bu dietaning foydalari va ehtimol salbiy tomonlarini bilamiz. Muayyan ovqatlanish tanamiz uchun samarali bo'lishi mumkin yoki aksincha. Har qanday holatda, ovqatlanish odatlarida inqilob qilishga qaror qilgan bo'lsangiz, ovqatlanish mutaxassisi bilan maslahatlashsangiz yaxshi bo'ladi.

Agar sizda mutaxassisga murojaat qilish uchun vaqtingiz, asabingiz va vositangiz bo'lmasa, parhezga o'tishdan oldin u organizm genetik jihatdan odatlanib qolgan mahsulotlardan iborat bo'lishi kerakligini unutmang. Maxsus parhez orqali kilogramm berishga qaror qilgan har bir kishi yaxshi va uzoq muddatli natijalarga erishishni istasa, unga amal qilish kerak bo'lgan uchta qattiq qonun mavjud.

1. Kuniga 1-2 marta ovqat yemang

Agar siz ozroq ovqat iste'mol qilsangiz va ozroq vaznni tez, oson va doimiy ravishda yo'qotasiz deb hisoblasangiz, siz xato qilasiz. Ushbu zolim rejimning haqiqiy ta'siri bo'lishi mumkin, ammo parhezni to'xtatgandan keyin u sizning belingizda qolmaydi. Shuni yodda tutingki, kuniga bir marta ovqatlanish bu yechim emas. O'zingizga tushlik uchun katta, boy salat bugungi kun uchun kifoya qiladi, deb aytasiz, lekin yana yanglishasiz.

Shu tarzda siz oshqozoningizni og'irlashtiradigan zararli miqdordagi ovqatni qabul qilasiz va keyingi salat qadar 24 soat bo'ladi, shu vaqt ichida siz ochlikdan vahshiyona yurasiz. Haqiqat shundaki, siz kuniga kamida 5 marta ovqatlanishingiz kerak. Juda ko'p emas va siz xohlagan narsa emas. Nonushta, tushlik va kechki ovqat uchun ko'proq ovqatlaning, qolgan vaqtlarda qatiq, bir oz yong'oq yoki mevani iste'mol qiling.

2. Faqat 1 yoki undan ortiq mahsulotni iste'mol qilmang

Tez-tez uchraydigan xato shundaki, faqat olma iste'mol qilish vazn yo'qotishning samarali usuli hisoblanadi. Haqiqat shundaki, tanangiz hamma narsaga muhtoj va siz buni juda yaxshi bilasiz! Unda nima uchun uni unga tegishli chegaralar ichida bermaysiz. Kuniga 40 gramm shokolad ham sog'liq, yorqin teri va yaxshi kayfiyat uchun foydali. Shunday qilib, qatiq, rus va sabzi parhezi eng yaxshi echim deb o'ylamang.

3. Og'irlikni yo'qotish uchun dorilar - siz unchalik umidsiz emassiz

Ba'zi odamlar psixologik jihatdan ko'proq ishonishadi, agar ularning dietasi vazn yo'qotish uchun maxsus dorilarning bir nechta pufakchalari bilan birga bo'lsa, natijalar kafolatlanadi. Og'irlikni yo'qotish tabletkalari tez-tez hech qanday mahsulot bilan cheklanmasdan tez va oson vazn yo'qotishni reklama qiladi. Agar bunda biron bir haqiqat bo'lsa ham, tabiiy ravishda sodir bo'lishi yaxshiroq emasmi? Va odatdagi menyudan hech narsa olib tashlamasdan ishlashni da'vo qiladigan har qanday tayyorgarlik, albatta, yolg'ondir.