2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Selülit rivojlanishida noto'g'ri ovqatlanish, stress, jismoniy mashqlar etishmasligi, chekish, genetik moyillik va gormonal o'zgarishlar muhim rol o'ynaydi.
Selülit sabablari bo'yicha mutaxassislarning fikrlari bir-biridan farq qiladi. Ba'zilar selülit nihoyatda genetik meros deb hisoblasa, boshqalari selülitni yog'li dietani iste'mol qilish va jismoniy faollikning etishmasligi deb ishonishadi. Sellulit hosil bo'lishida qon aylanishining yomonligi va tanadagi to'plangan toksinlar ham muhim rol o'ynaydi.
Ko'pgina mutaxassislar, selulitga qarshi kurashda muvaffaqiyat kaliti aslida ovqatlanish odatlarida ekanligiga qo'shiladilar. Birinchidan, metabolizmni engillashtirish va shu bilan toksinlarni yo'q qilish va kamaytirish uchun tanani etarli miqdorda suv bilan ta'minlash kerak (kuniga kamida 2 litr).
Buloq suvi, o'simlik choylari foydalidir, makaron va sho'r ovqatlar butun don, meva, sabzavot va baliq bilan almashtirilishi kerak.
Tanadan zararli moddalar va toksinlarni olib tashlash uchun S vitamini va kaliyga boy oziq-ovqat mahsulotlarini ko'paytirish tavsiya etiladi.
Ananas, qushqo'nmas, karam va olma qabul qilish tabiiy diuretik vazifasini bajaradi va organizmni zararsizlantirishga yordam beradi. Kabızlık, tanadagi chiqindilarning to'planishiga va shu bilan selülit shakllanishiga yordam beradigan muammo.
Uni tartibga solish uchun tolaga boy ovqatlar (donli don, meva va sabzavotlar) tavsiya etiladi. Siz dietangizga o'rik, bug'doy urug'i, zig'ir urug'i va jo'xori moyi kabi tabiiy laksatiflarni kiritishingiz kerak.
Chekishni tashlash maqsadga muvofiqdir, chunki u organizmda toksinlar to'planishiga hissa qo'shadi va uxlab yotgan dorilar yoki laksatiflar kabi dori-darmonlarni tez-tez ishlatishdan saqlaydi.
Uning tanasi etarli miqdordagi kislorod bilan ta'minlanishi kerak, masalan, toza havoda tez-tez yurish. Jinsi yoki elastik paypoq kabi qattiq kiyim va mahkam kiyingan kiyimlarni iloji boricha kamdan kam kiyish tavsiya etiladi, chunki qon aylanishining yomonligi chiqindilarni saqlashga yordam beradi. Bundan tashqari, baland poshnalar haqida unutgan ma'qul.
Selülit hosil bo'lishi uchun hal qiluvchi joylarni vaqti-vaqti bilan massaj qilish yaxshi. Massaj qon aylanishini va limfa oqimini rag'batlantiradi. Jismoniy mashqlar uchun kuniga 30 daqiqani ajrating, shunda siz metabolizmni tezlashtirasiz va toksinlar chiqarilishini ko'paytirasiz.
Tavsiya:
Yaxshi Tush Ko'rish Uchun Ushbu Ovqatlarni Iste'mol Qiling
Yaxshi orzularni va uyqudan uyg'onmasdan va yotoqda aylanmasdan tinch va samarali dam olishni ta'minlashning bir usuli bor. Shu bilan birga, zamonaviy tibbiyot yutuqlaridan foydalanishimiz shart emas. Ha, bizni yaxshi orzular va sog'lom uyqu bilan ta'minlaydigan bir nechta oziq-ovqat turlari mavjud.
Ishda Sog'lom Ovqatlanish: Missiya Mumkin
Nega sog'lom ovqatlanish qiyin? Mutaxassislarning ta'kidlashicha, odamlar och qolganda, ular o'ylamaydilar, balki faqat ovqatlanish uchun toza hayvon instinkti tomonidan boshqariladi. Siz tez-tez stress bilan o'ralgan ofis kabi xonada bo'lganingizda, sog'lom fikrni saqlab qolish qiyin.
6 Bosqichda Tushlar Tanasi
Yoz yaqinlashayotgani uchunmi yoki faqat oynada ko'rgan narsangiz sizga yoqmaydimi, ba'zida o'zgarishni xohlaysiz. Ikkinchisi odatda boshqa qo'shimcha funtlarni yo'qotish bilan bog'liq. O'zingiz ustida ishlashni o'ylaydiganlar uchun bizda yaxshi yangilik bor - taniqli diyetisyen aktsiyalari mukammal badanning sirlari va bunga qanday erishish mumkinligi 6 bosqichda .
Ro'za Orqali Tanasi Tiklanadi
Ro'za tutish nasroniylik e'tiqodining muhim elementi ekanligi bejiz emas. Ular sog'liq uchun kuchli katalizator bo'lib, inson tanasidagi barcha organlar va tizimlarning ishlarini yaxshilaydi va tiklaydi. Rojdestvo ro'zalari bu yilgi eng uzun bayramlardan biridir.
Missiya Salomatligi - Mumkin
Biz sog'liqni kasallikning yo'qligi deb ta'riflashga odatlanganmiz. Darhaqiqat, bugungi kunda dunyoning ko'p joylarida ko'plab sog'liqni saqlash mutaxassislari ushbu eskirgan paradigmani amal qilishadi. Ammo, nuqta shundaki, sog'liqqa bo'lgan bu nuqtai nazar, unga bilvosita ta'sir qiladigan boshqa omillar, masalan, uyqu sifati, stress, ovqatlanish va bizning hissiy holatimizni hisobga olmaydi.
