2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Yoz yaqinlashayotgani uchunmi yoki faqat oynada ko'rgan narsangiz sizga yoqmaydimi, ba'zida o'zgarishni xohlaysiz. Ikkinchisi odatda boshqa qo'shimcha funtlarni yo'qotish bilan bog'liq.
O'zingiz ustida ishlashni o'ylaydiganlar uchun bizda yaxshi yangilik bor - taniqli diyetisyen aktsiyalari mukammal badanning sirlari va bunga qanday erishish mumkinligi 6 bosqichda. Mana ular:
1. Siz nimaga intilayotganingizni bilishingiz kerak - bu sizning aziz maqsadingiz. Formaga kelishni va shu yo'l bilan borishni xohlashingizni ko'rsatishni qat'iy qaror qilishingiz kerak. O'zingizning xohishingiz haqida aniq tasavvurga ega bo'ling, ongingizda tasavvur qiling;
2. Siz sog'lom va tabiiy mahsulotlarni iste'mol qilishingiz kerak - albatta, bu meva va sabzavotlar haqida. Qayta ishlangan ovqatlar, makaron mahsulotlari, xamir ovqatlar, xamir va shakarni cheklash.
3. Siz qon shakariga ehtiyot bo'lishingiz kerak - bu yog'ni eritishdan tashqari, butun tananing ishlashi uchun muhimdir. To'g'ri ovqatlarni muntazam ravishda iste'mol qilish orqali normal darajani saqlashga intiling. Siz sabzavot, quritilgan mevalar, urug'lar, yong'oqlar, gumus va boshqa foydali ovqatlarga xavfsiz tarzda pul tikishingiz mumkin;
4. Siz tolaga boy oziq-ovqatlarni ko'proq iste'mol qilishingiz kerak - ular tanani sog'lom va energiya bilan to'ldirish uchun zarur bo'lgan eng muhim elementlardan biridir.
5. Siz qanchalik qiyin bo'lmasin, stressni engishni o'rganishingiz kerak. Ikkinchisi sizning psixikangizga ham, jismoniy holatingizga ham zarar etkazishi mumkin va shuning uchun sizning orzuingiz mukammal tan. Stress natijasida zararlanish qorin bo'shlig'ida yog 'to'planishi bo'lishi mumkin, bu esa boshqa muammolarga olib kelishi mumkin. Bu sizga yoga, meditatsiya, toza havoda sayr qilish, yaxshi musiqa va qiziqarli kitobga yordam beradi.
6. Siz ko'proq harakat qilishingiz kerak - garchi, uchun ozish siz energiya sarflashingiz va yaxshi jismoniy mashqlar qilishingiz kerak. Shuning uchun, iloji boricha kamdan-kam hollarda mashinangizdan foydalaning, tashqaridagi ob-havodan zavqlaning va uyga uzoqroq yo'lni tanlang.
Tavsiya:
Ro'za Orqali Tanasi Tiklanadi
Ro'za tutish nasroniylik e'tiqodining muhim elementi ekanligi bejiz emas. Ular sog'liq uchun kuchli katalizator bo'lib, inson tanasidagi barcha organlar va tizimlarning ishlarini yaxshilaydi va tiklaydi. Rojdestvo ro'zalari bu yilgi eng uzun bayramlardan biridir.
Xushbo'y Qovunlar: Shuning Uchun Tanasi Ularni Yaxshi Ko'radi
Yozda qovun - biz iste'mol qilishimiz kerak bo'lgan ajralmas tetiklantiruvchi va juda xushbo'y meva. Uning tarkibida katta miqdordagi suv bor va tarkibidagi saxaroza, fruktoza va glyukoza tarkibidagi shakarlar ustunlik qiladi. Shuningdek, A, C, B 9, B 3, PP, karotin, minerallar va fermentlar vitaminlari juda ko'p.
Selülitsiz Tush Tanasi: Missiya Mumkin
Selülit rivojlanishida noto'g'ri ovqatlanish, stress, jismoniy mashqlar etishmasligi, chekish, genetik moyillik va gormonal o'zgarishlar muhim rol o'ynaydi. Selülit sabablari bo'yicha mutaxassislarning fikrlari bir-biridan farq qiladi. Ba'zilar selülit nihoyatda genetik meros deb hisoblasa, boshqalari selülitni yog'li dietani iste'mol qilish va jismoniy faollikning etishmasligi deb ishonishadi.
Ideal Tanasi Endi Bu Oson Parhez Bilan Sarob Emas
Deyarli har bir ayol o'z hayotining bir qismida qo'shimcha funtdan xalos bo'lish uchun parhezga rioya qilishga harakat qildi. Ammo ko'pchilik parhezlar shunchalik qattiq va zararli bo'lib, ular vazn yo'qotishni juda qiyin vazifaga aylantiradi.
Limon Tanasi Va Uy Xo'jaligi Uchun Bebahodir
Agar bir piyola choy uchun atigi bir necha tomchi limondan foydalansangiz, uni kesmang. Faqat tish pichoq bilan teshik oching, kerakli miqdordagi sharbatni siqish uchun limonni siqib oling. Teshikni bir xil tish pichoq bilan ulang va muzlatgichda saqlang.
