2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Avakado hozirgi kunda juda mashhur. Har bir avakadoda odatda tashlanadigan katta yong'oq bor, ammo ba'zi odamlar uning sog'liq uchun foydasi bor va shunday bo'lishi kerak, deb ta'kidlaydilar yemoq. Ammo boshqalar avakado iste'mol qilish ham xavfsizmi deb o'ylashadi. Ushbu maqola xavfsiz yoki yo'qligini tekshiradi avakado yong'og'ini iste'mol qilish foydali.
Avakado yong'og'ida nima bor?
Avakado yong'oqlari qattiq qobiq bilan o'ralgan va butun mevaning 13-18% hajmini o'z ichiga oladi. Tarkibi haqida ma'lumot cheklangan, ammo tarkibida yog 'kislotalari, xun tolasi, uglevodlar va oz miqdordagi oqsil mavjud. Yong'oq, shuningdek, o'simliklarning o'zlarini himoya qilish uchun ishlab chiqaradigan moddalarini o'z ichiga olgan fitokimyoviy moddalarning boy manbai hisoblanadi.
Avakado sog'liq uchun foydalari
Nigeriyada avokado yong'oq ekstraktlari yuqori qon bosimini pasaytirish uchun ishlatiladi. Yong'oqlar kam ishlatilgan deb hisoblanadi va dastlabki tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ularning sog'liq uchun foydalari bo'lishi mumkin.
Quyida siz uni qanday sharoitlarda ishlatishingiz mumkinligini ko'rasiz avakado yong'og'i.
Qandli diabet
Qandli diabetga qarshi kalamushlarda qon shakar miqdorini pasaytirishi mumkin. Hayvonlarni o'rganish shuni ko'rsatadiki, diabetga qarshi preparat kabi samaralidir.
Yuqori qon bosimi
Hayvonlarni o'rganish shuni ko'rsatadiki, avakado yong'og'ining ekstrakti qon tomirlarini bo'shatishga yordam beradi, bu esa qon bosimini pasaytirishga yordam beradi - bu yurak xastaligi uchun asosiy xavf omili.
Bakteriyalar
Sinov naychasi shuni ko'rsatadiki, u spora hosil qiluvchi bakteriyalarni ko'payishini to'xtatadi.
Xolesterol miqdori yuqori
Avakado sichqonlarda umumiy xolesterin va yomon xolesterol miqdorini kamaytirdi.
Biroq, avakado yong'oqlari hali yaxshi o'rganilmagan. Ba'zi olimlarning fikriga ko'ra, ular tarkibida zararli moddalar ham mavjud. Avakado urug'idagi ba'zi o'simlik birikmalari, masalan, tripsin inhibitori va siyanogen glikozidlar zararli bo'lishi mumkin degan xavotirlar mavjud. Avakado yong'oqlarining xavfsizligi bo'yicha testlar dastlabki bosqichda va hayvonlarni o'rganish bilan cheklangan.
Avakado yong'og'ini qanday iste'mol qilish kerak
Avakado yong'oqlari ovqatlanish juda qiyin va ovqatlanishdan oldin tayyorlanishi kerak. Birinchidan, ular pechda bir necha soat davomida yuqori haroratda quritilishi kerak. Ba'zi odamlar yong'oqni pechda ikki soat davomida 121 daraja quritadilar.
Yong'oq suvsizlangandan so'ng, uni tilim qilib, mikserga yoki oziq-ovqat mahsulotlarini qayta ishlash vositasiga chang paydo bo'lguncha joylashtirish mumkin. Biroq, quritish jarayoni antioksidantlarning tarkibini sezilarli darajada kamaytirishi mumkin.
Tavsiya:
Oq Sharobni Iste'mol Qilish Va Iste'mol Qilish Odob-axloq Qoidalari
Sharob dunyo va bolgar hayotining bir qismidir va ko'pincha bizning stolimizda mavjud. Bizning ozchiligimiz yorlig'i va qanday aniq ichish, sharob berish haqida bilishadi. Bu zavq keltiradigan ichimlik, u chanqovni qondirmaydi va ko'p miqdorda ichilmaydi - bu lazzatlanishni his qilish uchun iste'mol qilinadi.
Mutaxassislar Oshkor Qiladi: Qachon Muzlatilgan Ovqatni Iste'mol Qilish Xavfsiz?
Yaqinda Britaniya oziq-ovqat standartlari agentligi muzlatilgan ovqatni iste'mol qilish qachon xavfsizligini tushuntirib beradigan qo'llanma chiqardi. Buning sababi shundaki, muzlatgichdan chiqarilgan ovqatni qachon iste'mol qilish mumkinligi haqidagi noto'g'ri tushunchalar millionlab tonna oziq-ovqat chiqindilariga olib keladi.
Qizil Sharobni Iste'mol Qilish Va Iste'mol Qilish Odob-axloq Qoidalari
Uzoq va og'ir kundan keyin bir qadah qizil sharob va boshqa tomondan yaxshi kitobdan ko'ra tasalli va tasalli beradigan narsa yo'q. Siz atigi ikki soat davomida ham ajoyib dam olasiz va doimiy ish muammolarini unutasiz. Ammo sharobdan to'liq zavqlanish uchun qizil sharobni iste'mol qilish uchun qanday yorliq borligini bilish yaxshidir.
Qovurilgan Yong'oq Va Urug'larni Iste'mol Qilishni Unuting! O'simliklarni Iste'mol Qiling
O'sgan yong'oqlar, donalar, urug'lar va dukkaklilar / unib chiqqan o'simliklar tabiatda davolash va profilaktika qilish uchun eng kuchli dori hisoblanadi. Bir kunda ikki osh qoshiq nihol olish odamlarda ratsiondagi ko'plab kamchiliklarni qoplashi mumkin.
Tuxumni Issiqda Qanday Qilib Xavfsiz Iste'mol Qilish Kerak?
Tuxum kunlik menyuimizning mazali va foydali qismidir. Ular oqsilning muhim manbai, A va D vitaminlari. Tuxum iste'mol qilish sababli o'zimizni salbiy ta'sirlardan imkon qadar ko'proq himoya qilishimiz uchun ba'zi bir asosiy qoidalarga rioya qilish muhimdir.
