2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Jahon musiqasi megastari Rihanna har bir chiqishdan oldin frantsuz ovqatlanish mutaxassilari tomonidan ishlab chiqilgan tozalovchi parhezni ishlab chiqaradi. Nega bundan foydalanmaysiz? !!
Esda tutish kerak bo'lgan eng muhim narsa shundaki, ertalab siz hali ham yotganingizda, 2 stakan suv ichsangiz yaxshi bo'ladi. Umuman olganda, ushbu 3 kun davomida yotoqxonada iloji boricha ko'proq vaqt o'tkazish yaxshi. Shuning uchun ta'til paytida parhez qilish yaxshi.
Birinchi kun
Nonushta tarkibiga 1 choy qoshiq bilan bir stakan yog'siz sut kiradi. tabiiy kakao va 1 choy qoshiq. asal 15 daqiqadan so'ng - to'q sariq yoki greyfurt. 12 soatgacha siz 1,5 litr suv ichishingiz kerak.
Tushlikda siz 200 g pishirilgan oriq baliq iste'mol qilishingiz mumkin. Garnitür uchun - 300 g bug'langan sabzavotlar.
Peshindan keyin soat 16.00da nonushta tarkibida 1 litr asal bo'lgan yogurt mavjud
Kechki ovqatdan biroz oldin: 200 ml suvdan iborat mexnat va 1 limon sharbati.
Kechki ovqat: 1, 5 litr suvdan tayyorlangan sho'rva, 1 kg pırasa, 500 g sabzi, 500 g pomidor, bir chimdik kekik. Va yotishdan oldin: 1 asal bilan yogurt.
Ikkinchi kun
16 soatgacha siz eb-ichishingiz mumkin: 1, 5 litr suv, 2 greyfurtning sharbati, sutli kakao, 1 kundan boshlab 3 piyola sabzavotli sho'rva.
Peshindan keyin soat 16.00da 1 litr asal bilan qatiq iste'mol qiling. 1 soatdan keyin - 200 ml suv va 1 limon sharbati kokteyli.
Kechki ovqat: 200 g qaynatilgan baliq va 1 piyola sho'rva va yotishdan oldin asal bilan nordon sut.
Uchinchi kun
Nonushta: 0,5 litr suv, yotoqda yotish; keyin greyfurt va sut bilan kakao. Tushgacha - 1 litr mineral suv. Tushlik uchun: 250 g tvorog, yogurt, 1 litr asal. Siz bir nechta quritilgan o'rikni iste'mol qilishingiz mumkin.
Soat 15: 00da - 50 g quritilgan o'rik, 16: 00da - 100 g quritilgan o'rik, 18: 00da - 200 ml suvdan iborat mexnat va 1 limon sharbati. Kechki soat 19.00 da kechki ovqat uchun 200 g tovuq go'shti, 300 g bug'langan sabzavotlar.
Tavsiya:
Ushbu Kanada Dietasi Bilan 3 Hafta Ichida 10 Kg Gacha Vazn Yo'qotish
Kanadalik parhez - bu uch hafta ichida 10 kg gacha vazn yo'qotishga imkon beradigan ovqatlanish tizimi. Uning afzalligi shundaki, vazn ochlikni sezmasdan kamayadi. Rejim oxirida siz yangi tanangizda o'zingizni yaxshi his qilasiz va kuchga to'lasiz.
Non Bilan Tez Vazn Yo'qotish
Ratsionning xilma-xilligi juda katta. Har kuni yangi va yangi vazn yo'qotish rejalari mavjud, ba'zilari esa natijalari juda isbotlanmagan. Bu erda biz sizga uning tarkibiy qismlaridan biri, ya'ni non bilan ajablantiradigan butunlay yangi parhezni taklif etamiz.
Yuklarni Tushirish Kunlari Bilan Tez Vazn Yo'qotish
Basseyn va sohil bo'yida issiq quyoshli kunlar va beparvo dam olish joylari o'rnatildi. Nima? Ertalab sizning raqamingiz sizga yoqmadimi? Agar shunday bo'lsa, yenglaringizni burang va tushirish kunlari bilan tez ovqatlanishni boshlang. Diyetologlar haftada ikki marta, yaxshisi dushanba va shanba tushirish kunlarini o'tkazishni maslahat berishadi.
Ziravorlar Bilan Vazn Yo'qotish
Yozgi jazirama yaqinlashganda, qo'shimcha funtdan qutulish nafaqat kerakli, balki ayni paytda muhim ahamiyatga ega bo'ladi. Biroq, ko'pchiligimiz nafaqat ma'lum bir parhezga rioya qila olmaymiz, balki shunchaki istamaymiz. Yaxshiyamki, ammo echim bor - ziravorlar bilan vazn yo'qotish.
Yaponiyada Vazn Yo'qotish Usuli Xonanda Donnidan 28 Kg Vazn Yo'qotdi
Dobrin Vekilov - Doni , yillar davomida Sharqni hayratda qoldirgan. Uning hayoti, ayniqsa so'nggi yillarda, o'zini o'zi izlab topdi. Ma'naviy amaliyotlar qo'shiqchiga ham ruhini, ham tanasini yaxshilashga yordam beradi. Donni Yaponiyada vazn yo'qotishning o'ziga xos usulini kashf etdi, u hatto ovqatni cheklashi shart emas.
