2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Qon bilan bog'liq muammolar juda jiddiy narsa. Agar keyinroq qon tomirlaringiz va qon quyqalaringiz bilan muammolarga duch kelsangiz, sog'lig'ingiz bilan juda jiddiy muammolar, shu jumladan qon tomirlari bilan yakun topishingiz mumkin. Umuman olganda, qonga butun hayot tarzimiz ta'sir qiladi, eng muhimi harakatchanlik va ovqatlanish. Yaxshi yangilik bor: maxsus oziq-ovqat va vositalar yordamida siz yaxshilanishingiz va qon ivishini kamaytirish va trombozning oldini olish.
Qalin qon juda xavfli hodisa. Tromboz xavfi ortadi, varikoz kengayishi ehtimoli katta. Qon tomirlarining ishi qiyin, qon quyqalari esa mayda tomirlarni to'sib qo'yishi, turli organlarga kislorod yetkazilishini sekinlashtirishi va qon tomir xavfini oshirishi mumkin. Shuning uchun, agar sizda shubha bo'lsa yoki bilsangiz yopishqoq qon, avval shifokoringizga tashrif buyurishingiz kerak. Va keyin - dietangizni ko'rib chiqing. Va uni yoqing qonni suyultirishga yordam beradigan ovqatlar.
Oziq-ovqat antikoagulyantlari salitsil kislotasi, omega-3 yog 'kislotalari, yod va E vitaminiga boy ovqatlar kiradi.
Suv
Biz 90% suvmiz va qon tanamizdagi normal suv muvozanatiga muhtoj. Shuning uchun, varikoz tomirlari va boshqa qon bilan bog'liq muammolarning dastlabki belgilarida siz etarli miqdorda suv ichasizmi, yo'qmi deb o'ylashingiz kerak. 2-2. Kuniga 5 litr o'rtacha iste'mol, agar sizning vazningiz etarlicha yuqori bo'lsa, sizga 3 litr kerak bo'lishi mumkin. Har holda, tanaga juda ko'p suyuqlik kerak va shifokor aniqroq individual normani aniqlaydi.
Malinalar
Malinada aspirin bilan bir xil moddalar mavjud bo'lib, u ko'pincha qonning yopishqoqligini kamaytirish uchun ichiladi. Ammo aspirinning nojo'ya ta'siri bor, u oshqozon va shilliq pardalarga salbiy ta'sir qiladi, malina esa ta'sir qilmaydi. Shunday qilib yangi malina, malina murabbo iste'mol qiling. Xalq tabobati, shuningdek, malina va qora smorodina barglaridan damlamani tavsiya qiladi.
Zig'ir moyi
Uning tarkibida qon tomirlari uchun zarur bo'lgan ko'p to'yinmagan yog'li kislotalar, shuningdek E vitamini mavjud bo'lib, u qon tomirlarining elastikligini tiklash qobiliyatiga ega.
Yog'li baliq
Sog'lom yog'larning manbai va aterosklerotik plakalarga qarshi kurashuvchi.
Sarimsoq
Kuchli antioksidant, yallig'lanishga qarshi, qon pıhtılarının emilimine yordam beradi. Toza havoda toza yoki ozgina quritilgan holda ishlatish tavsiya etiladi.
Dengiz o'tlari
Yod tarkibidagi oziq-ovqatlar qon uchun juda foydali. Ular qonning yopishqoqligini kamaytirish va qon tomir tonusini oshiring. Shunday qilib, barcha dengiz maxsulotlari qalin qonli odamlar massasi uchun asosiy nomzoddir.
Pomidor
Ular tarkibidagi likopen xolesterin miqdorini normallashtirishga yordam beradi. Va muntazam ravishda qon tomirlari devorlari mustahkamlanadi.
Jannat olma
Uning tarkibida ko'plab antioksidantlar mavjud va flavonoidlar borligi sababli qonni suyultiradi, pıhtı hosil bo'lishining oldini oladi, qon tomirlarini kuchaytiradi va qondagi xolesterin miqdorini normallashtiradi.
Qizil karam
Umuman olganda, har qanday karam foydali bo'ladi, shu jumladan tuzlangan karam, ammo qizil karam tarkibida kaliy miqdori juda ko'p, bu qon tomirlari, S vitamini va B vitaminlari uchun juda foydali. Shuning uchun karam metabolizmni rag'batlantiradi, qon sifatini yaxshilaydi va qon quyilishining oldini oladi.
Asal
Bu qonga, shu jumladan uning suyultirilishiga juda yaxshi ta'sir qiladi va qon pıhtılarının paydo bo'lishiga to'sqinlik qiladi.
Sitrus mevalari
Ularning tarkibida S vitamini va juda ko'p suv bor. Limon alohida qonni suyultirish uchun yaxshi. Shunday qilib, limon va bir qoshiq asal bilan choy ajoyib g'oya.
Unib chiqqan bug‘doy
Ajoyib qonni suyultiruvchi vositaagar siz kamida 1 osh qoshiq iste'mol qilsangiz. bir kunga. Uni salatlarga qo'shib, zig'ir moyiga sepsangiz yaxshi bo'ladi.
Zanjabil, doljin, zerdeçal
Qobiq va ildizlarda kumarinlar bor. Ushbu birikmalar qonni suyultiradi va quyqalar paydo bo'lishining oldini oladi. Kurkumin tarkibida xren ildizi, selderey, beda va boshqalar kabi o'simliklar ham mavjud.
Giyohlar
Ko'p o'simliklarda qonni suyultirishga yordam beradigan moddalar mavjud. Bular tol qobig'i (bu tabiiy aspirin), anjelika va qizilmiya ildizi, aloe vera sharbati va dorivor kalanchoe, ot kashtan damlamasi, do'lana barglari va mevalari, hop konuslari, findiq barglari va qobig'i, adaçayı barglari va boshqalar.
Boshqa ovqatlar
Tabiiy aspirin bo'lgan salitsilatlar qulupnay, krijovnik, ko'k, gilos, bodring, qizil qalampir, achchiq qalampir, lavlagi, piyoz, olma, quritilgan o'rik, oq va qizil smorodina, to'q uzum, qizil quruq sharob kabi ko'plab oziq-ovqat mahsulotlarida uchraydi., va boshqalar. Omega-3 yog 'kislotalari va E vitaminining manbalari zaytun moyi, baliq va dengiz mahsulotlari, yong'oq va urug'lardir. Dengiz o'tlari yodga boy.
Dorilar
Qonni suyultirishga yordam beradigan eng mashhur va arzon dori - bu taniqli aspirin. Albatta, shunga o'xshash ta'sirga ega dorilar ko'p, ammo ulardan foydalanish eng yaxshi shifokor tomonidan belgilanadi va nazorat qilinadi.
Shuni bilishingiz kerakki, shifokor tomonidan buyurilgan dori-darmonlarni hech bo'lmaganda shifokoringiz bilan maslahatlashgunga qadar ovqat va o'tlar bilan almashtirish mumkin emas. Antikoagulyantlardan foydalanishni va shunga o'xshash ta'sirga ega bo'lgan juda ko'p ovqatlardan foydalanishni birlashtirish ham xavfli.
Tavsiya:
Dunyodagi Eng Yaxshi Oshpazlarning Eng Yaxshi 10 Taligi
Dunyodagi eng yaxshi o'nta oshpaz nafaqat hayotdagi orzusini ro'yobga chiqarishga - o'z sevgan ishi bilan shug'ullanishga qodir, balki ular o'zlarining sevimli ishlaridan millionlab dollar ishlab topishadi. Bu birinchi o'rinda turadi Reychel Rey .
Grippga Qarshi Eng Yaxshi Ovqatlar
Qish boshlanishi va ayniqsa, namroq va sovuqroq ob-havo bilan biz o'zimizni tobora ko'proq jismoniy xastalay boshlaymiz, hatto shamollab qolsak yoki hatto grippga duchor bo'lsak. Ba'zida biz o'zimizni bunday kasallik va kasalliklardan emlash orqali himoya qila olamiz, ammo haqiqat shundaki, havoda parvoz qilayotgan turli xil viruslarni hisobga olsak, u bizdan o'tib ketishiga kafolat yo'q.
Qon Bosimini Pasaytiradigan Eng Yaxshi 10 Ta Foydali Taom
1. Limon - qon tomirlarini himoya qiladi, qon bosimini pasaytiradi, yuqori qon bosimining muvozanatini ta'minlaydi. Bundan tashqari, ular S vitaminiga boy va yurak-qon tomir tizimiga foydali. Ertalab yarim stakan limon sharbati yuqori qon bosimini davolashda yordam beradi;
Shishgan Oshqozonga Qarshi Eng Yaxshi Ovqatlar
So'nggi o'n yilliklarda olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, har bir qo'shimcha santimetr bel atrofi umrni qisqartiradi. Hisob-kitoblarga ko'ra, agar u 100 sm (ayollar uchun) va 120 sm (erkaklar uchun) dan oshsa, sog'liq muammolari kechiktirilmaydi.
Buyrak Toshlariga Qarshi Eng Yaxshi Tabiiy Vositalar
Bugungi kunda buyrak toshlari har qanday yoshdagi odamlar orasida katta muammo bo'lib qoldi. Toshlar kattalashib, keyin siydik yo'li orqali o'tayotganda bu juda og'riqli holat bo'lishi mumkin. Og'riq buyrak kolikasi deb ataladi va 20-60 daqiqa davom etadi.
