2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Qish boshlanishi va ayniqsa, namroq va sovuqroq ob-havo bilan biz o'zimizni tobora ko'proq jismoniy xastalay boshlaymiz, hatto shamollab qolsak yoki hatto grippga duchor bo'lsak.
Ba'zida biz o'zimizni bunday kasallik va kasalliklardan emlash orqali himoya qila olamiz, ammo haqiqat shundaki, havoda parvoz qilayotgan turli xil viruslarni hisobga olsak, u bizdan o'tib ketishiga kafolat yo'q. Biroq, siz to'g'ri parhezga tayanib, har doim o'zingizga va qimmat emlashlarsiz yoki dorilarsiz yordam bera olasiz.
Chunki bir qator tavsiya etilgan oziq-ovqatlar mavjud bo'lib, ular yordamida siz ham immunitetingizni mustahkamlay olasiz, ham qishki grippga qarshi kurashasiz. Shuni yodda tutingki, bu faqat sizning ahvolingiz og'ir bo'lmagan hollarda qo'llaniladi. Mana ular gripp uchun foydali ovqatlar:
1. S vitaminiga boy ovqatlar
Bu tur grippga qarshi ovqatlar tezda turishingizga yordam beradi. Qishda kasal bo'lib qolganingizni hisobga olsak, bizning bozorimiz S vitaminining ajoyib manbai ekanligini biladigan mavsumiy sitrus mevalariga juda boy bo'ladi.
2. Sho'rvalar va bulyonlar
Hatto bu ba'zi bir buvisining to'qqizlari deb o'ylamang - bunga o'xshash narsa yo'q! Buvilar bizni faqat sho'rvalar va bulonlarni issiq olish kerakligi bilan aralashtirib yuborishdi. Issiq - ha, lekin issiq emas. Hech bo'lmaganda zamonaviy shifokorlarning aytishicha.
Va qanday sho'rvalar? Har qanday, juda yog'li bo'lmasdan. Shubhasiz gripp va sovuqqonlik uchun eng mos bo'lgan narsa, ammo tovuq go'shti tarkibidagi sistein tufayli tovuq sho'rva hisoblanadi.
Tovuqni pishirish oxirida unga faqat makaron emas, balki sabzavot qo'shing, shunda siz sabzavot tarkibidagi vitaminlardan ham foydalanishingiz mumkin. Hammasi mos, lekin sabzi va qalampirni unutmang.
3. Tabiiy antibiotiklar deb tan olingan barcha ovqatlar
Tabiiy antibiotiklarning soni juda katta, ammo mahalliy sarimsoq, piyoz, asal va olma sirkasi, shuningdek, ekzotik zanjabil va echinasya haqida gapirmasa ham bo'ladi.
Kasal yoki sog'lom bo'lishingizdan qat'i nazar ularni muntazam ravishda menyuingizga kiriting gripp va sovuqqonlik bilan samarali kurashish, ular shuningdek profilaktik ta'sirga ega va bizni himoya qilishi mumkin.
Tavsiya:
Dunyodagi Eng Yaxshi Oshpazlarning Eng Yaxshi 10 Taligi
Dunyodagi eng yaxshi o'nta oshpaz nafaqat hayotdagi orzusini ro'yobga chiqarishga - o'z sevgan ishi bilan shug'ullanishga qodir, balki ular o'zlarining sevimli ishlaridan millionlab dollar ishlab topishadi. Bu birinchi o'rinda turadi Reychel Rey .
Yo'tal Va Grippga Qarshi Mandarin Qobig'i
Mandarinlar yangi, mazali, xushbo'y va ayni paytda juda foydali. Kichkina to'q sariq quyosh o'zining ko'rinishi, rangi va xushbo'yligi bilan quvnoq, iliq, yoqimli. Bu fitontsidlar va efir moylari tarkibiga kiradi apelsin mevalarining po'stlog'i , nafaqat ajoyib kayfiyat baxsh etadi, balki ko'plab kasalliklarga qarshi kurashishda ham yordam beradi.
Shishgan Oshqozonga Qarshi Eng Yaxshi Ovqatlar
So'nggi o'n yilliklarda olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, har bir qo'shimcha santimetr bel atrofi umrni qisqartiradi. Hisob-kitoblarga ko'ra, agar u 100 sm (ayollar uchun) va 120 sm (erkaklar uchun) dan oshsa, sog'liq muammolari kechiktirilmaydi.
Sovuq Va Grippga Yordam Beradigan Eng Yaxshi Ovqatlar
Immunitet ko'plab tarkibiy qismlardan iborat bo'lgan juda murakkab tizimdir. Immunitetni pasaytirishning dastlabki belgilari orasida zaiflik, tez charchash, uyquning buzilishi, tez-tez nafas olish yo'llari infektsiyalari, surunkali kasalliklarning kuchayishi, allergik reaktsiyalar mavjud.
Qon Ivishiga Qarshi Eng Yaxshi Ovqatlar Va Vositalar
Qon bilan bog'liq muammolar juda jiddiy narsa. Agar keyinroq qon tomirlaringiz va qon quyqalaringiz bilan muammolarga duch kelsangiz, sog'lig'ingiz bilan juda jiddiy muammolar, shu jumladan qon tomirlari bilan yakun topishingiz mumkin. Umuman olganda, qonga butun hayot tarzimiz ta'sir qiladi, eng muhimi harakatchanlik va ovqatlanish.
