2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Erkaklar ham, ayollar ham bir xil sabablarga ko'ra shirinliklarga duch kelishadi. Shirin narsaga ochlik insonning jismoniy va psixologik ehtiyojlaridan kelib chiqadi. Bu erda erkaklar shirinliklarga duch kelishining asosiy sabablari.
Shakar va shirinliklar energiya beradi. Ko'p erkaklar shirin narsalar kuchni oshiradi, deb o'ylashadi, lekin ular shunchaki ko'proq energiya beradi. Bu erkaklar shirinliklarni istashining asosiy sabablaridan biridir. Ular ayollarga qaraganda ancha ko'p energiya iste'mol qiladilar va shunga ko'ra ko'proq narsalarga ehtiyoj bor.
Siz charchaganingizda yoki stressni boshdan kechirganingizda, ayniqsa bir necha soatdan ortiq ovqat yemaganingizda, qondagi qand miqdori juda past bo'ladi va natijada siz charchagan, asabiylashgan, tushkunlikka tushgan va bosh aylangan. Shirin ovqatlar qondagi qand miqdorini deyarli darhol ko'taradi va qon shakarining past darajasi bilan bog'liq charchoqni va kayfiyatni engillashtiradi.
Shirin mevalar foydali vitaminlar va minerallarga boy bo'lib, ular har bir organizmni to'g'ri rivojlanishi uchun zarurdir, shuning uchun odamlar shirin taomlardan bahramand bo'lish uchun dasturlashtirilgan.
Shu sababli, shakarni iste'mol qilganda, miyangiz triptofan aminokislotasini ko'proq qonga singdiradi. Sizning miyangiz farovonlik tuyg'usi va yuqori kayfiyat uchun mas'ul bo'lgan neyrotransmitter serotonin ishlab chiqarish uchun triptofandan foydalanadi.
Meva yoki tozalangan shakarni iste'mol qilsangiz ham kayfiyatingizga ta'siri bir xil bo'ladi, ammo baribir tozalangan shakarni iste'mol qilish qondagi qand miqdorining katta o'zgarishiga, insulin qarshiligiga va to'yib ovqatlanishga olib kelishi mumkin.
Ko'p odamlar oziq-ovqat va shirinliklarni iste'mol qilishdan hissiy tasalli izlashadi, bu ayniqsa tasalli berishi mumkin, chunki ular serotonin darajasini oshiradi va qisqa vaqt ichida o'zingizni baxtli his qiladi.
Agar siz zerikkaningizdan, ular sizning hayotingizdagi muammolarni engishga yordam berishini his qilganingiz uchun shirin taomlarni iste'mol qilayotganingizni sezsangiz, shirinliklarga bo'lgan ochlik zerikish yoki yomon kayfiyatga psixologik javob bo'lishi mumkin. Shirinliklar uchun ochlik odat tufayli ham paydo bo'lishi mumkin.
Shakarni iste'mol qilsangiz, miyangizda afyun, lazzat va baxt hissini keltirib chiqaradigan tabiiy kimyoviy moddalar ajralib chiqadi. Giyohvand moddalarni tadqiq qilish shuni ko'rsatadiki, geroin va morfin miyani shakar bilan bir xilda rag'batlantiradi.
Afsuski, shakarga qaram bo'lish oson, chunki u biz iste'mol qiladigan ko'plab oziq-ovqat mahsulotlarida. Ketchup va shunga o'xshash boshqa souslar, ichimliklar, gazaklar, yogurt va hatto non tarkibida zararli miqdordagi shakar mavjud.
Tavsiya:
Shuning Uchun Biz Shirin Va Yog'li Ovqatlarga Duch Kelamiz
Amerikalik olimlar nima uchun odam yog'li va shirin taomlarni iste'mol qilishni afzal ko'rishini va unga undan ajralish qiyinligini tushunib etishdi. Ma'lum bo'lishicha, ishtahani har bir kishining ichak traktida o'sadigan milliardlab bakteriyalar to'plami bo'lgan mikrobiomlar buyuradi.
Findiqni Ushbu Chidamsiz Shirinliklarga Aylantiring
Yong'oq haqida gapirganda, ko'pchilik yong'oqni sevuvchilar afzal ko'rgan findiqni eslatib o'tishimiz kerak. Ularni xom, pishirilgan, tuzlangan, tuzsizlangan va hokazolarni iste'mol qilish mumkin, ammo agar ular xom va tozalanmagan bo'lsa, ular eng foydali ekanligini bilish muhimdir.
Mana, Shirinliklarga G'azablangan Istagingiz Uchun Aybdor
Shirinliklar uchun g'azablangan istak aldamchi bo'lishi mumkin! Shokolad va turli xil shirinliklar bizning asosiy shirin vasvasalarimizdandir. Ammo bu ehtiyoj tanada xrom miqdori past bo'lganida paydo bo'lishi mumkin. U asosan qisqichbaqalar, qo'ziqorinlar, brokkoli, olma po'stlog'i va xamirturushlarda uchraydi.
Ushbu Maslahatlar Shirinliklarga Bo'lgan Ochlikni Kamaytiradi
Ular shakarni oq zahar deb atashlari bejiz emas. Haddan tashqari iste'mol qilish sog'liq uchun bir qator asoratlarni va xavflarni keltirib chiqaradi. Ular orasida diabet, saraton va yurak muammolari mavjud. Oxir-oqibat, ammo semirib ketish barcha noqulayliklar va xavflarni keltirib chiqaradi.
Insulin Gormoni - Shirinliklarga Bo'lgan Istak Haqida Haqiqat
Barchamizda bir parcha tort uchun jonimizni sotishga tayyor bo'lgan paytlarimiz bor va ovqatlanayotganda dunyodagi eng baxtli odamni his qilishimiz mumkin. Ammo nega biz bunday holatga tushib qolamiz? Qonda glyukoza darajasi pasayganda, gipoglikemiya yuzaga keladi, miya kuchning bir qismini yo'qotadi va darhol ko'proq glyukoza uchun signal yuboradi.
