2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Insonning ma'lum ovqatlarga bo'lgan ishtiyoqi va qoniqarsiz ishtahasi qaysi bosqichda muammoga aylanadi? Narkomaniyaning bir turi sifatida tobora ko'proq e'tirof etilayotgan, ortiqcha ovqatlanish oqibatlari siz o'ylaganingizdan ko'ra ko'proq odamlarga ta'sir qiladi.
Haqiqatan ham ba'zi oziq-ovqatlarga qaram bo'lib qolishimiz mumkinmi? Javob - Ha. Bu tamoyil nikotinga qaram bo'lgan ba'zi kishilarga o'xshaydi. Ovqatni ortiqcha iste'mol qiladigan odamlar psixologik jihatdan ovqatga bog'liq.
Giyohvandlik haqidagi haqiqat ba'zi keng tarqalgan noto'g'ri tushunchalar bilan yashiringan. Bilish kerak bo'lgan eng muhim narsa shundaki, ortiqcha ovqatlanish vaqtinchalik injiqlik emas.
Tibbiy tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ba'zi odamlar uchun oziq-ovqat endorfinlarni taqlid qiluvchi moddalarni - tanadagi tabiiy og'riq qoldiruvchi vositalarni chiqarib, miya uchun dori vazifasini bajaradi.
Nosog'lom ovqatlanish ruhiy shikastlanish yoki tushkunlik natijasida ham yuzaga kelishi mumkin. Jabrlanganlar haddan tashqari ko'p ovqat iste'mol qilganda xotirjamlik yoki eyforiya ko'pincha aybdorlik yoki tushkunlikni bartaraf etish uchun javobgardir. Bu o'z navbatida kelajakda ortiqcha ovqatlanishni keltirib chiqaradi, o'zlarini yaxshi his qilish uchun ongli yoki ongsiz istakka olib keladi.
Ogohlantirish signallari
Amerikalik olimlarning fikriga ko'ra, erkaklar va ayollar oziq-ovqatga qaramlikka teng darajada moyil. Bu o'sishi mumkin bo'lgan vaqt o'smirlik yillarida taxminan 20 yilligiga to'g'ri keladi.
Qanday alomatlar mavjud? Ovqatlanish bilan bog'liq muammolarga duch keladigan odamlar ovqat haqida ko'p vaqt o'ylashadi, ko'pincha o'zlari qanday ovqatlanishlarini yashirincha rejalashtirishadi yoki tasavvur qilishadi. Bu boshqalarga noqulaylik tug'dirmaslik uchun tez-tez ziyofatlarga, ochlik bo'lmaganda ham, nazoratsiz ovqatlanishga, xizmat ko'rsatiladigan ovqatni tez iste'mol qilishga va shaxsiy sharoitda olib keladi.
Bu borada ogohlantiruvchi signallar ruhiy tushkunlik va ruhiy holatning tez-tez o'zgarishi kabi hissiy muammolar bo'lishi mumkin, bu aybdorlik va o'zini past baholash bilan birlashtirilishi mumkin.
Tavsiya:
Ortiqcha Ovqatlanish Miyani Sekinlashtiradi
Ma'lumki, yoshi o'tishi bilan bizning organlarimiz va tizimlarimiz faoliyati susayadi. Xuddi shu narsa bizning fikrlarimiz bilan sodir bo'ladi. Ammo ba'zi bir maslahatlarga rioya qilsangiz, yana ko'p yillar davomida tez va aniq fikrlashdan zavqlanasiz.
Siqilish Bilan Ortiqcha Ovqatlanish Jinoyatchilarni Keltirib Chiqaradi
Har bir ota-ona bolasini tinchlantirish yoki shunchaki xursand qilish uchun uni shakar va shokolad bilan to'ldiradi. Ammo bu shirin taskin ko'pincha dahshatli oqibatlarga sabab bo'ladi, deya ogohlantiradi ingliz olimlari. Yangi tadqiqotga ko'ra, shirinliklarni haddan tashqari iste'mol qiladigan bolalar katta xavf ostida - katta bo'lganlarida, ular jinoyatchi bo'lishlari mumkin.
Amerikaliklar Rojdestvoda Ortiqcha Ovqatlanish Chempioni
Amerikaning Treated sayti o'tkazgan tadqiqotga ko'ra, Rojdestvoda eng ko'p ovqat iste'mol qiladigan millat amerikaliklardir. Rojdestvo stolidan amerikaliklar tomonidan o'rtacha 3291 kaloriya iste'mol qilinadi. Rojdestvo atrofida turli mamlakatlarda ovqatlanish odatlarini o'rganishda, ortiqcha iste'mol qilishda ikkinchi o'rin amerikaliklardan atigi 2 kaloriya bilan orqada qoladigan inglizlar bo'lib qolmoqda, deydi britaniyalik sog'liqni saqlash mutaxassisi doktor Ueyn Osbor
Intuitiv Ovqatlanish Yoki Dietasiz Qanday Qilib Yaxshiroq Ovqatlanish Kerak
Intuitiv ovqatlanish an'anaviy ovqatlanishni inkor etadigan va o'z tanangizning nima, qaerda, qachon va qancha ovqatlanishini belgilaydigan signallarini tinglashga chaqiruvchi falsafa. Yondashuv vazn yo'qotish uchun emas, aksincha sizning umumiy aqliy va jismoniy sog'lig'ingizni yaxshilash uchun mo'ljallangan.
Sekin Dietada Siz Ortiqcha Ovqatlanmaysiz Va Ortiqcha Vazn Qo'shmaysiz
Ko'plab bayramlarda nima yomon? Albatta, ortiqcha ovqatlanish. Boy ovqatlar, albatta, ortiqcha ovqatlanish bilan yakunlanadigan samimiy ovqat bilan bog'liq. Kamroq kaloriya iste'mol qilish uchun asta-sekin ovqatlanish kerak, deb topdilar Rod-Aylend universiteti olimlari.
