2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Siz bilanoq paydo bo'lgan yoqimsiz pushaymonlik tuyg'usini eslaysizmi sevimli ovqatni ortiqcha iste'mol qilish? Xo'sh, bu hammamizning boshimizga tushdi. Biz sevgan taomlardan zavqlanish, albatta, juda yoqimli, ammo ortiqcha ovqatlanishning oqibatlari dahshatli bo'lishi mumkin.
Ortiqcha ovqatlanish ovqat hazm qilishni susaytiradi, ovqatlanish turiga qarab. Qorin bo'shlig'ida oziq-ovqat saqlanib qolsa, u diafragmani siqishni boshlashi mumkin, bu esa nafas olish qiyinlishuvi, yurak og'rig'i, oshqozon yonishi va boshqalar kabi chidab bo'lmas alomatlarga olib keladi.
Mana bir nechta samarali usullar og'ir ovqat hazm bo'lishini engillashtirish uchun uyda davolanish usullari yordamida.
O'simlik choyi iching
O'simlik choylarini iste'mol qilish, aslida ovqat hazm qilish trakti orqali harakatlanishiga yordam beradi va bezovtalikni yo'qotadi. Moychechak choyi, hindibo choyi, yashil choy yoki sizga yoqadigan boshqa o'simlik choy iching.
Yalpizni sinab ko'ring
Ovqatlangandan so'ng darhol yalpizlarni emdiring. Yalpiz tarkibida mentol mavjud bo'lib, u meteorizmni, oshqozon va ko'ngil aynishini engillashtiradi. Alomatlarni tinchlantirish uchun siz bir piyola yalpiz choyini ichishingiz mumkin.
Olma sirkasi foydalaning
Bir stakan suvga bir osh qoshiq olma sirkasi qo'shing va iching. Bu darhol hazm qilishga yordam beradi va ichak faoliyatini tiklaydi. Olma sirkasi tarkibida oshqozon-ichak traktini kuchaytiradigan sog'lom probiotiklar mavjud.
Bir chimdim zerdeçal qo'shing
Zerdeçal antibakterial xususiyatlarga ega va antioksidantlarga boy kuchli yallig'lanishga qarshi ziravor hisoblanadi. Ushbu sog'liq uchun barcha foydali moddalar, yumshatish qobiliyatiga ega bo'lgan kurkumin birikmasidan kelib chiqadi ortiqcha ovqatlanish natijasida kelib chiqqan noqulaylik. Siz qilishingiz kerak bo'lgan narsa - bir stakan issiq suv va limonga bir chimdik zerdeçal qo'shib, keyin ichish.
Achchiq ichimlikni ko'ring
Achchiq ichimliklar og'ir ovqatlarni iste'mol qilgandan keyin noqulaylikni engillashtirishi ma'lum. Bir stakan ichida iliq suv quying, limon va bir chimdim issiq qizil qalampir qo'shing. Jigarni rag'batlantirish va tanangizni zararsizlantirish uchun uni iching. Ushbu ichimlik oshqozon og'rig'ini, gazni, shishirishni va kislota oqimini osongina tinchlantiradigan kuchli tarkibiy qismlarning birikmasidir.
Tavsiya:
Yaxshi Hazm Qilish - Bunga Qanday Erishish Mumkin?
Yaxshi hazm qilish hamma xohlaydi. Va unga erishish umuman qiyin emas. Biz faqat sog'lom turmushning asosiy tamoyillarini bilishimiz kerak, buning natijasida biz ovqat hazm qilishni yaxshilay olamiz. Mutaxassislar tomonidan tasdiqlangan eng muhim nuqta - bu o'z-o'zini eyish jarayoni.
Sovuq Suv Ovqat Hazm Qilishga Xalaqit Beradi
Bizning tanamiz to'g'ri ishlashi uchun suyuqlik kerak. Qon 80% suvdan, miyamiz esa 75% dan iborat. Va agar biz etarli miqdordagi suyuqlik, tuzlar, ozuqa moddalari va gormonlarni ichmasak, ularni eng maqbul tarzda tashish imkoniyati bo'lmaydi.
Arpabodiyon Choyi Ovqat Hazm Qilishga Yordam Beradi Va Tanani Tozalaydi
Arpabodiyon choyi ichkilikdan aziyat chekadigan odamlar tomonidan juda ko'p miqdorda ichilishi kerak bo'lgan engil ichimlikdir, chunki u metabolizmni tezlashtiradi va ovqat hazm qilishni yaxshilaydi. Dereotu kundalik ratsiondagi ko'plab retseptlarda tavsiya etiladi, chunki idishlardan tashqari u yoqimli ta'm beradi va ovqat hazm qilishni osonlashtiradi.
Yilgi Ta'm Qanday Bo'lishini Ko'ring
Bu yil ultrabinafsha rang eng zamonaviy rangga aylanishi aniq bo'lganidan so'ng, eng zamonaviy ta'mi qanday bo'lishini e'lon qilish vaqti keldi. Ma'lum bo'lishicha, 2018 yilning hiti anjir daraxti bo'ladi. Bu haqida Shveytsariya kompaniyasi yaqin oylarda suvli mevalarning ta'miga tobora ko'proq duch kelamiz deb bashorat qilgan holda e'lon qildi.
Ovqat Hazm Qilish Fermentlari - Ularni Qanday Olish Mumkin?
Bizning ovqat hazm qilish tizimimiz tanadagi eng muhimlardan biri bo'lib, to'g'ri parvarishlash bizning sog'ligimiz va uzoq umr ko'rishimizni ta'minlaydi. Ishtirok etadigan organlar oziq-ovqat va suyuqliklarni qabul qilib, ularni oqsillar, uglevodlar, yog'lar va vitaminlarga bo'linadi.
