2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Kilogramm yo'qotish va ovqatlanish nafaqat kaloriya bilan bog'liq, buni semirish tobora ko'payib borayotgani, shu bilan birga umumiy kaloriya miqdori bir oz kamayib, yog'dan olinadigan kaloriya ulushi doimiy ravishda pasayib borayotgani shundan dalolat beradi.
Shu bilan birga, shu bilan birga, biz tarkibida shakar bo'lgan oziq-ovqat mahsulotlaridan ko'proq kaloriya iste'mol qilamiz, kofe kabi ko'proq stimulyatorlarni iste'mol qilamiz, ko'proq qon bosimiga duchor bo'lamiz, bu qon shakariga ta'sir qiladi va kamroq harakat qilamiz.
Ovqat tarkibidagi miqdordan (kaloriya) tashqari, uning sifati ham muhimdir (chunki kaloriya miqdori bir xil bo'lgan ovqatlar ham vazn yo'qotishiga turlicha ta'sir qiladi). Masalan, muhim yog'li kislotalar (baliq va urug'lardan), ular tarkibida to'yingan yog'lar (go'sht va sut mahsulotlaridan) kaloriya miqdori bir xil bo'lsa ham, miya, immunitet tizimi, yurak-qon tomir tizimi va terida ozroq miqdorda qoladi, yog 'hujayralarida saqlanishi kerak.
Bundan tashqari, omega-3 yog 'kislotalari yog'larni yoqilg'i sifatida ishlatishga va shuning uchun ularni yoqishga yordam berishiga oid ba'zi dalillar mavjud. Boshqa tomondan, to'yingan yog'lar faqat energiya uchun ishlatiladi va ularning ortiqcha vazni ta'sir qiladi.
Bundan tashqari, qon shakarining fenomenini hisobga olish kerak, bu mening fikrimcha ko'pchilik odamlarning muammolari uchun kalit Ozish. Ko'p vaznli odamlar haddan tashqari shakar, stimulyatorlarni qabul qilish va stressga duchor bo'lishlari sababli qonda shakar darajasining keskin o'zgarishiga duch kelishadi.
Qondagi qand miqdori juda yuqori bo'lsa va organizm energiya sarflashi mumkin bo'lganidan ko'proq bo'lsa, ortiqcha yog'ga aylanadi. Shuning uchun vazn yo'qotish kaloriyalarni cheklashdan ko'proq narsani talab qiladi.
Tavsiya:
Bu Yomg'ir Tomchisi Emas, Balki Noyob Desert
Siz o'z ko'zlaringizga ishonmasligingiz mumkin, ammo rasmdagi tomchi suv emas, balki haqiqiy shirinlikdir. Tashqi ko'rinishi tufayli u "Raindrop" deb nomlangan va usta oshpaz Darren Vongning ishi. Shirin Yapon oshxonasi uchun an'anaviy taomdan ilhomlangan va uni tayyorlash uchun faqat ikkita ingredient - qizil va jigarrang suv o'tlari ekstraktsiyasidan olingan suv va agar ishlatiladi.
Sharob Sifatini Ta'mi Emas, Balki Narx Belgilaydi
Bir qadimgi sharob bilan mehmonlaringizni hayratda qoldirmoqchimisiz, ammo siz qimmat va zamonaviy brendni sotib ololmaysizmi? Faqat arzonni sotib oling va ularga qimmatligini ayting. Ular sizga ishonishlari va hatto buni yoqtirishlari deyarli aniq.
Shuning Uchun Siz Plastik Emas, Balki Haqiqiy Vilkalar Ishlatasiz
Sizga g'alati tuyulishi mumkin bo'lgan narsa, nafaqat gigiena nuqtai nazaridan emas, balki qanday idish-tovoqlarni iste'mol qilishingiz muhim. Faktlar haqiqatdir! Agar siz ofisda ovqatlansangiz ham, haqiqiy vilka, pichoq yoki qoshiqni oling
Zerdeçal Foydali Emas, Balki Zararli Bo'lishi Mumkin Bo'lganda
Blogerlar va Osiyo va ayniqsa hind oshxonasi mutaxassislari faol ravishda maslahat berishadi zerdeçal sog'liqni saqlash va tashqi ko'rinishini yaxshilash vositasi sifatida. Ammo bu sariq ziravor zararli bo'lishi mumkin , agar siz ham an'anaviy davolanishni boshdan kechirsangiz.
Dahshatli! Bolgar Noni Dondan Emas, Balki Bo'shliqlardan Tayyorlanadi
Bolgar noni muzlatilgan blanklarning aralashmasi, garchi bizning g'alla sanoatimiz qishloq xo'jaligimizda etakchi o'rinni egallaydi. Donning katta qismi eksportga yo'naltiriladi, deb e'lon qildi Bolgariya Fanlar akademiyasi Iqtisodiy tadqiqotlar instituti dotsenti, doktor Og'nyan Boyukliev.
