2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Dunyoda ko'proq odamlar vegetarianlar. Ularning deyarli 30 foizi nafaqat insonparvarlik nuqtai nazaridan, balki sog'lig'ini yaxshilash va tashqi qiyofasini yaxshilash uchun o'z dietasini o'zgartirdi.
Aksiyalar yaratiladi, unda odamlar o'zlarining menyusidan bir kunlik go'shtni chiqarib tashlashga rozi bo'lishadi. Bu surunkali kasalliklar xavfini kamaytiradi, odam o'zini tetikroq, tetik his qiladi va tashqi qiyofasi yaxshilanadi.
Bularning barchasi sayyorani himoya qilish va hayvonlar sonini muhofaza qilishga yordam beradi. Ba'zi mamlakatlarda, masalan, Xitoyda, hayvonlar uchun ozuqa oyiga ikki marta chiqarib tashlanadi. Oyning boshida bir marta va oxirida ikkinchi marta. Yalang'och ovqatni iste'mol qilishning foydasi juda katta, ular odamni yangi parhezga o'tishni rag'batlantirishi mumkin.
Birinchi va asosiy sabab - sog'liq yaxshilanadi. Yog'siz oziq-ovqat yurak-qon tomir kasalliklari xavfini kamaytiradi. Go'sht iste'mol qilmaydigan odamlarda o'lim darajasi ancha past, xohlagan joyni iste'mol qiluvchilarda esa yuqori.
Oshqozon saratoni, ko'krak bezi saratoni, yo'g'on ichak saratoni xavfi kamayadi. Xolesterin yaxshilanadi, qon shakar darajasi normal, qon darajasi barqarorlashadi. Ratsionimizni o'zgartirishning ikkinchi muhim sababi bu vazn yo'qotishdir. Yog'li go'sht iste'mol qiladigan odamlarda tana massasi indeksi juda yuqori, yog'siz ovqatni yaxshi ko'radiganlar esa sog'lom va zaifroqdir.
Ularga parhez kerak emas, buning sababi ular iste'mol qiladigan o'simlik ovqatlari. Ushbu ovqatlar tolaga va antioksidantlarga boy. Yog'siz ovqatlar, shuningdek, ularning afzalliklarini ko'paytirish uchun sog'lom tarzda pishirilishi kerak. Shunday qilib siz yangi, chiroyli, zaif va jozibali bo'lasiz. Qisqasi, siz juda ko'p energiya va kayfiyatga ega baxtli odam bo'lasiz.
Odam och bo'lsa, u asabiylashadi va ishlay olmaydi. Asosiy ovqatlar orasida ko'proq meva va yangi sabzavot iste'mol qiling. Bu sizning oshqozoningizni to'yingan va engil his qilishingizga yordam beradi.
Ratsionni o'zgartirishning uchinchi muhim sababi - tashqi ko'rinish. Yalang'och ovqatdan olingan antioksidantlar teri pigmentini yaxshilaydi. Yangi uzilgan mevalar va xom sabzavotlar bizni qarish va ajinlardan saqlaydi. Teri, sochlar va mixlar sog'lom va yaxshi elastiklikka ega bo'ladi. Shuning uchun - yaxshi ovqatlaning va sog'lom va chiroyli bo'ling!
Tavsiya:
Yalang'och Baliq Turlari Va Ular Uchun Eng Mazali Retseptlar
Odamlarning ro'za tutishning shaxsiy sabablari boshqacha. Ba'zilar xristianlarning ro'za tutish ma'nosini kuzatishni xohlashadi, boshqalari esa o'zlarini to'plangan toksinlardan tozalash uchun qulay sababdir. Qanday bo'lmasin, ayniqsa, bugungi kun nuqtai nazaridan, jismoniy va ma'naviy poklanish uchun harakat ruhning haqiqiy sinovidir.
Yalang'och Qishki Ovqatlar Uchun G'oyalar
Qish oylarida har bir xonadon go'shtli ovqatlarga urg'u beradi. Tanaga kuch va quvvat berish uchun go'sht etarli deb keng tarqalgan. Bu shunday emas, chunki u vitaminlarga kam va bir xildagi ovqatlanish natijasida inson tanasi beriberidan aziyat chekishni boshlaydi.
Yalang'och Uzum Sarma Uchun Narsalar
Yalang'och uzumzorlarning ko'p navlari bor va ko'pchilik odamlar ularni faqat Rojdestvo arafasida tayyorlasa ham, bu kichik tuyadi chaqishi yilning istalgan vaqtida amalga oshirilishi mumkin. Qaysi fasldan qat'i nazar, oriq uzum sarma har doim mazali bo'ladi.
Yalang'och Baliqlar Kimlar?
Baliq sizning menyuingizda bo'lishi kerak bo'lgan ovqatlardan biridir. Baliq mazasini yozgi parhezga qo'shish uchun juda mos bo'lgan vaqt, uni yangi va mazali iste'mol qilishingiz mumkin. Baliq turlari uch turga bo'linadi - yog'li, o'rtacha yog'li va ozg'in.
Farzandlarimiz Singari Ovqatlanishning Uchta Sababi
Har bir ota-ona o'z farzandiga yangi meva va sabzavotlar, donli don va sut kabi foydali va foydali ovqatlarni berishga harakat qiladi. Va ota-onalar farzandlari uchun sog'lom ovqatlanishni targ'ib qilsalar-da, ular har doim ham bir xil falsafani idishlariga tatbiq etavermaydi.
