2025 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:37
Mandarinlar subtropik mintaqalardan kelgan mevali daraxtlardir. Ularning vatani Janubi-Sharqiy Osiyo, asosan Xitoy va Vetnamdir. Ular Evropaga kech, faqat 19-asrda olib kelingan.
Ularning ismi Xitoyda shu nom bilan atalgan eng yuqori martabali odamlardan kelib chiqqan, chunki ular marvarid oilasidan daraxt mevasini juda qadrlashgan. Meva kichik, juda suvli, shirin va nordon ta'mga ega. Tarkibining katta qismi suvdan iborat, deyarli 90 foiz.
Undagi boshqa foydali moddalar limon kislotasi, shakar, B1, B2, PP, C vitaminlari va karotin. Uning iste'moli asosan yangi, ammo u qayta ishlashga ham tegishli. Asl mevalaridan allaqachon afzalroq bo'lgan duragaylar mavjud.
Evropa qit'asida mandarin Rojdestvo bayramlari atrofida juda mashhur. Yoqimli apelsin mevasining hidi bu sevimli bayram bilan bog'liq. Kuz va qishda u universal e'tiborga ega.
Rossiyalik ovqatlanish mutaxassilari buni ta'kidlaydilar mandarin bilan ortiqcha ovqatlanish bayramlarda bu sog'liqqa yaxshi ta'sir qilmaydi. Darhaqiqat, mandarin haqida bilgan narsalarimiz faqat uning foydasiga. Meva immunitet tizimini mustahkamlaydi.
Bu tanani tozalaydi, undan toksik moddalarni olib tashlaydi va hatto kayfiyatni yaxshilaydi. U tarkibida ko'p kaloriya yo'q, ammo buning evaziga tanani vitaminlar bilan boyitadi. Bu kasalliklarda kontrendikedir emas va intolerans belgilari yo'q.
Dietologlarga bunday ogohlantirishlarni keltirib chiqaradigan narsa shundaki, mevaning tolali tuzilishi bor va ko'p miqdorda iste'mol qilinsa allergiya paydo bo'lishi mumkin. Elyaf asosan oshqozon va ichakning surunkali kasalliklariga chalingan odamlarga seziladi, chunki organlar ular tomonidan bezovta bo'ladi.
Tavsiya etilgan sutkalik doza sifatida dietologlar kuniga 4 donani taklif qilishadi. Ular zararli ta'sirga ega bo'lmaydi. Shuningdek, maslahatga mandarinlarni yuvish bo'yicha ogohlantirishlar kiradi, chunki ular tashqi tomondan yuvish vositalari bilan davolanishi mumkin.
Bundan tashqari mandarinlarni och qoringa iste'mol qilmaslik kerakchunki tirnash xususiyati xavfi ortadi. Ovqatlanishning eng yaxshi vaqti - ertalab, peshin va kechqurun soat 5 dan kechiktirmay. Har doim boshqa ovqatdan keyin.
Tavsiya:
Zararli Ovqat Iste'mol Qilishni Qanday To'xtatish Kerak: Ochlikni Nazorat Qilish Bo'yicha 10 Ta Maslahat
Peshindan keyin deyarli har bir ofis ishchisi ovqat yeyishni qidira boshlagan payt. Deb nomlangan nosog'lom taom (keraksiz ovqatlar) - gofretlar, chiplar, gazaklar, kichik shokolad barlari va boshqalar kabi tezkor ovqatlar ochlikni qondirishning eng oson yo'li.
Oq Sharobni Iste'mol Qilish Va Iste'mol Qilish Odob-axloq Qoidalari
Sharob dunyo va bolgar hayotining bir qismidir va ko'pincha bizning stolimizda mavjud. Bizning ozchiligimiz yorlig'i va qanday aniq ichish, sharob berish haqida bilishadi. Bu zavq keltiradigan ichimlik, u chanqovni qondirmaydi va ko'p miqdorda ichilmaydi - bu lazzatlanishni his qilish uchun iste'mol qilinadi.
Qizil Sharobni Iste'mol Qilish Va Iste'mol Qilish Odob-axloq Qoidalari
Uzoq va og'ir kundan keyin bir qadah qizil sharob va boshqa tomondan yaxshi kitobdan ko'ra tasalli va tasalli beradigan narsa yo'q. Siz atigi ikki soat davomida ham ajoyib dam olasiz va doimiy ish muammolarini unutasiz. Ammo sharobdan to'liq zavqlanish uchun qizil sharobni iste'mol qilish uchun qanday yorliq borligini bilish yaxshidir.
Qovurilgan Ovqatni Ortiqcha Iste'mol Qilish Xavfli Emasmi?
Qovurilgan ovqatni iste'mol qilish paytida, sovutilgan va keyin qayta isitilgan, allaqachon ishlatilgan yog'da qovurilgan mahsulotlar juda zararli ekanligini bilishingiz kerak. Qovurayotganda yog'ni chekish uchun qizdirmang, bu yog'da zararli toksik moddalar paydo bo'lishining belgisidir.
Qizil Go'shtni Ortiqcha Iste'mol Qilish Buyrak Etishmovchiligiga Olib Keladi
So'nggi paytlarda go'shtning foydasi va zarari mavzusi tobora ommalashib bormoqda. Ba'zi ekspertlar, vegetarianlar va vegetarianlarni qo'llab-quvvatlaydilar, ularning menyusi go'sht iste'mol qiluvchilarnikiga qaraganda ancha foydali ekanligini ta'kidlaydilar.