2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Shokolad, chiplar, konfetlar - bu barcha vasvasalar sizni parhezni allaqachon ta'sir ko'rsatgan deb o'ylaganingizda tark etishga majbur qiladi. Mazali, ammo juda yuqori kaloriyali taomlarni iste'mol qilish istagidan xalos bo'lish usullari mavjud.
Odatda soat to'rtda, ish kuni nihoyasiga yetganda, sizda noaniq tashvish paydo bo'ladi. Siz och emassiz, lekin sizda shokolad iste'mol qilishni juda kuchli istagi bor. O'zingiz sezmagan holda, oldindan sotib olingan shokolad kutib turgan sumkangizga etib borasiz va uning ta'mi baxtini his qilasiz.
Oziqlantiruvchi giyohvandlik ayollarning to'qson etti foizida va erkaklarning oltmish sakkiz foizida keng tarqalgan. Odam och bo'lsa, u hamma narsani eyishga tayyor.
Ovqatlanishning buzilishi o'ziga xosdir, odam o'ziga xos bir narsani eyishi kerak va bu odatda umuman zararli narsa - chip yoki konfet.
Ehtimol, zararli lazzatlarni istashingiz kunning xuddi shu vaqtida va oyning o'sha kunlarida paydo bo'lishini sezgan bo'lishingiz mumkin.
Bu tushdan keyin dam olish va uxlash kerak bo'lganda sodir bo'lishi mumkin - bu tushdan keyin soat uchdan oltitagacha sodir bo'ladi. Bu vaqtda qonda shakar darajasi pasayadi va odam uyquchanlikni his qiladi. Shuning uchun unga tanasi uchun stimulyator kerak.
Ayollar uchun tsikldan bir necha kun oldin xavfli hisoblanadi, chunki u holda ayol tanasi shirin yoki o'ta to'yimli va yuqori kalorili narsaga juda muhtoj.
Keyin ayollar qondagi serotonin miqdorini oshirish va hayzdan oldingi sindromning namoyon bo'lishi bo'lgan yomon kayfiyat va engil tushkunlikni engish uchun ko'p miqdordagi ovqatni tiqishadi.
Stress va zerikish ko'pincha sizning sevimli ovqatingizni tatib ko'rishni xohlaydi. Sovuq ob-havo ham tanaga g'amgin ta'sir ko'rsatadi va uni mazali va yuqori kaloriya bilan porlaydi.
G'alati, yoqimli voqealar xotiralari zararli taomlarni iste'mol qilish istagini ham uyg'otadi. Siz murabbo yoki makaronsiz qilolmasligingizni his qiladigan muhim daqiqalarni engish uchun ularga tayyor bo'lishingiz kerak.
Bunday holatlarda darhol oldindan tayyorlangan sabzavot yoki mevalarga murojaat qiling va eng yaxshisi mazali sog'lom tushlik yoki erta kechki ovqatni iste'mol qiling.
O'zingizning menyuingizni diversifikatsiya qilishga intiling, chunki bir xildagi ovqatlanish oziq-ovqatga qaramlikka olib keladi. Ko'pincha ko'p odamlar nonushta yoki hatto tushlik qilmaydilar, shuning uchun ular pirojnoe do'konining derazasida ko'rgan birinchi pirojniyga urishadi.
Kunning ikkinchi yarmida kam yog'li pishloq va sarg'ish pishloq, ozgina tvorogli xom sabzavotlar, kepakli undan tayyorlangan krakerlar.
"Ikkala bo'ri ham to'la, qo'zichoq esa butun" tamoyiliga amal qilish uchun chip yoki shokolad sotib oling, lekin juda miniatyura paketlarda. Ularni sog'lom mahsulotlar bilan iste'mol qiling - sabzavotli chiplar, shirin taomlar - meva va yogurt bilan.
Tavsiya:
Oshqozon Buzilishi Uchun Parhez
Koronavirusni bir chetga surib qo'yadigan bo'lsak, endi yozgi kasalliklarning davri oshqozon buzilishi bizni, ba'zan esa ko'ngil aynish bilan ham. Bundan tashqari, afsuski oshqozon buzilishi belgilari uni nafaqat yozda, balki har qanday faslda, virus tufayli bo'ladimi yoki shunchaki oshqozonni qo'zg'atishi mumkin bo'lgan ovqatni iste'mol qilishingiz mumkin.
Oshqozon Yonishi Va Oshqozon Buzilishi Uchun Banan Iste'mol Qiling
Bananlar ular ko'pincha ideal oziq-ovqat sifatida tavsiflanadi. Ular tarkibida yog ', xolesterin yoki natriy yo'q, ammo tola, S vitamini, B6 vitamini, foliy kislotasi, kaliy va murakkab uglevodlarga to'la. Ekzotik mevani hazm qilish oson, bu oshqozonni davolash vositasi va chaqaloqlar va qariyalar uchun eng sevimli ovqatdir.
Ovqatlanish Buzilishi
Oshqozonni bezovta qilganlar uchun parhez tavsiya etiladi. Bunday ovqatlanishning mohiyati shundan iboratki, barcha mahsulotlarni süzgeçten bo'tqa holatiga surish kerak. Ovqatni bug'lash yoki qaynatish kerak. Oltin qoida - tuz qancha kam bo'lsa, shuncha yaxshi bo'ladi.
Qora Dengiz Qirg'og'ida Ovqatlanishning Buzilishi Ahamiyatsiz Edi
Bolgariyaning oziq-ovqat xavfsizligi agentligining tekshiruvlarida mahalliy Qora dengiz sohilida taqdim etilgan oziq-ovqat mahsulotlarining ro'yxatdan o'tgan qoidabuzarliklari minimal darajada bo'lganligi aytilgan. Yangilikni Damyan Mikov BFSAdan Bolgariya milliy radiosiga e'lon qildi.
Kofein Buzilishi Yoki Kofeinga Qaramlik
Ertalab odatda bir chashka mazali va xushbo'y kofe bilan boshlanadi. Xushbo'y kofeinli ichimlik bizni uyg'otishga qodir va agar kofe yo'qligi aniqlansa, kun u qadar to'la emas. Butun dunyodagi olimlar bizga kofega bo'lgan qaramlik juda foydali emasligi haqida bir necha bor xabar berishdi.
