2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Oshqozonni bezovta qilganlar uchun parhez tavsiya etiladi. Bunday ovqatlanishning mohiyati shundan iboratki, barcha mahsulotlarni süzgeçten bo'tqa holatiga surish kerak.
Ovqatni bug'lash yoki qaynatish kerak. Oltin qoida - tuz qancha kam bo'lsa, shuncha yaxshi bo'ladi. Ovqatni bir necha dozada olish kerak - olti yoki undan ko'p. Bo'limlari kichik bo'lishi kerak.
Shu tarzda tayyorlangan ovqat oshqozonni keraksiz ravishda murakkablashtirmaydi. Siz suv bilan tayyorlangan ichimliklar ichishingiz mumkin - choy, kofe, kakao. Kuşburnu choyini cheksiz miqdorda ichish mumkin.
Oshqozon paytida hech qachon qabul qilinmasligi kerak bo'lgan narsalar mavjud. Quruq salam, yog'li pishloq, konserva va shokoladdan saqlaning. Agar siz hali ham pishloq iste'mol qilmoqchi bo'lsangiz, unda u kam yog'li bo'lishi kerak va uni qaynoq suvga solib tuzsizlantirish yaxshidir.
Gazlangan ichimliklar ichmang. Shuningdek, spirtli ichimliklar, ayniqsa, pivo ichish tavsiya etilmaydi. Qo'ziqorinlar va boshqa og'ir ovqatlar haqida unuting. Hech qanday holatda muzqaymoq vasvasasiga tushmang.
To'rt asosiy ovqat bilan oshqozon buzilishi uchun namuna dietasi, undan tashqari butun kun davomida siz yuz gramm oq po'stlog'i yoki oddiy pechene iste'mol qilishingiz kerak. Tuz tarkibidagi tuzlar tufayli tavsiya etilmaydi.
Nonushta - ertalab sakkizdan to'qqizgacha: suv va ozgina sariyog 'bilan tayyorlangan irmikli bo'tqa yeyishingiz kerak. Ovqatlanishdan oldin uni silashingiz kerak, shunda hech qanday topaklar bo'lmaydi. Ichish uchun suv bilan tayyorlangan bir stakan kakao va 10 g shakar tayyorlang.
Ikkinchi nonushta - 12 dan 13 soatgacha. Bir stakan atirgulning damlamasini iching.
Tushlik - 16 dan 18 soatgacha. Zaif go'shtli bulondan sho'rva tayyorlang. Bug'da pishirilgan mol go'shti go'shtini iste'mol qiling. Shirinlik uchun siz tut yoki moviy jele yoki kompot yeyishingiz mumkin.
Kechki ovqat - 19 dan 20 soatgacha. Kechki ovqat uchun juda oz miqdordagi yog 'bilan pishirilgan ozg'in baliq tavsiya etiladi. Shirinlik uchun siz juda oz miqdordagi shakar bilan ko'k yoki böğürtlen jelesini eyishingiz mumkin.
Tavsiya:
Oshqozon Buzilishi Uchun Parhez
Koronavirusni bir chetga surib qo'yadigan bo'lsak, endi yozgi kasalliklarning davri oshqozon buzilishi bizni, ba'zan esa ko'ngil aynish bilan ham. Bundan tashqari, afsuski oshqozon buzilishi belgilari uni nafaqat yozda, balki har qanday faslda, virus tufayli bo'ladimi yoki shunchaki oshqozonni qo'zg'atishi mumkin bo'lgan ovqatni iste'mol qilishingiz mumkin.
Oshqozon Yonishi Va Oshqozon Buzilishi Uchun Banan Iste'mol Qiling
Bananlar ular ko'pincha ideal oziq-ovqat sifatida tavsiflanadi. Ular tarkibida yog ', xolesterin yoki natriy yo'q, ammo tola, S vitamini, B6 vitamini, foliy kislotasi, kaliy va murakkab uglevodlarga to'la. Ekzotik mevani hazm qilish oson, bu oshqozonni davolash vositasi va chaqaloqlar va qariyalar uchun eng sevimli ovqatdir.
Ovqatlanishning Buzilishi
Shokolad, chiplar, konfetlar - bu barcha vasvasalar sizni parhezni allaqachon ta'sir ko'rsatgan deb o'ylaganingizda tark etishga majbur qiladi. Mazali, ammo juda yuqori kaloriyali taomlarni iste'mol qilish istagidan xalos bo'lish usullari mavjud.
Qora Dengiz Qirg'og'ida Ovqatlanishning Buzilishi Ahamiyatsiz Edi
Bolgariyaning oziq-ovqat xavfsizligi agentligining tekshiruvlarida mahalliy Qora dengiz sohilida taqdim etilgan oziq-ovqat mahsulotlarining ro'yxatdan o'tgan qoidabuzarliklari minimal darajada bo'lganligi aytilgan. Yangilikni Damyan Mikov BFSAdan Bolgariya milliy radiosiga e'lon qildi.
Kofein Buzilishi Yoki Kofeinga Qaramlik
Ertalab odatda bir chashka mazali va xushbo'y kofe bilan boshlanadi. Xushbo'y kofeinli ichimlik bizni uyg'otishga qodir va agar kofe yo'qligi aniqlansa, kun u qadar to'la emas. Butun dunyodagi olimlar bizga kofega bo'lgan qaramlik juda foydali emasligi haqida bir necha bor xabar berishdi.
