2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Har bir inson o'z hayotida bir vaqtning o'zida kilogramm berishga harakat qildi. Ko'pchilik ortiqcha vazn bilan qiyin kurashda qiladigan birinchi narsa, o'zlarining ovqatlanish menyusida asosan meva va sabzavotlarni qoldirib, ko'pchilik ovqatlardan o'zlarini cheklashdir. Shak-shubhasiz, har bir mevaning o'ziga xos ahamiyati va vitamin va minerallarga boyligi bor. Biroq, ulardan biri ko'pincha kam baholanadi. Bu banan.
Ushbu tropik meva butun dunyoda mashhur. Faqatgina Qo'shma Shtatlarda banan olma va apelsin kombinatsiyasidan ko'ra ko'proq sotib olinadi. Mutaxassislarning ta'kidlashicha, banan sog'liq uchun shubhalanmagan ba'zi foydalarni, masalan, qon bosimini pasaytirish, saratonga qarshi ta'sirga ega, vazn yo'qotishni qo'llab-quvvatlaydi. Ularning eng yaxshi tomoni shundaki, ularni xom ashyoni iste'mol qilish mumkin, bu ba'zida ularning shifobaxsh ta'sirini kuchaytiradi.
Banan asosan uglevodlardan iborat. Oddiy o'lchamdagi mevaning tarkibida 110 kkal mavjud. Bundan tashqari, banan tarkibida C va B6 vitaminlari va magniy, marganets, mis va kaliy kabi minerallar ko'p. Biroq, eng muhimi, banan xun tolasiga juda boy.
Banan tarkibida shakar ko'p bo'lsa-da, mutaxassislar ularning vazn yo'qotishini qo'zg'atishini aniqladilar. Oziq-ovqat tolasi oziq-ovqat iste'molini kamaytiradi va odamni to'ydiradi. Shunday qilib, agar siz ovqatdan oldin banan iste'mol qilsangiz, ozroq ovqat iste'mol qilasiz va ochlikni sezmaysiz. Shuningdek, to'rt hafta davomida diabet bilan og'rigan bemorlarda banan kraxmalini iste'mol qilish insulin sezuvchanligini yaxshilaydi va insulin miqdorini pasaytiradi.
Banan tarkibidagi kaliy miqdori qon bosimi yuqori bo'lgan bemorlarda juda foydali. Bundan tashqari, mutaxassislar kaliy turli yurak muammolari tufayli o'lim xavfini kamaytirishga yordam berishini aniqladilar.
Bu erda siz qorin yog'ini eritish uchun mo''jizaviy retsepti bor, albatta sinashingiz kerak.
Kerakli mahsulotlar: 1 ta banan, 1 ta apelsin, yarim choy qoshiq zanjabil kukuni, 2 osh qoshiq zig'ir urug'i, 2 osh qoshiq zardob oqsili, yarim stakan yog'siz yogurt, 1 choy qoshiq kokos moyi.
Tayyorlash usuli: Ushbu ingredientlarning barchasini maydalagichga soling, maydalang va sharbatini ertalab och qoringa iching. Natija kafolatlanadi va atigi ikki oy ichida siz qorin yog'ingizni sezilarli darajada eritasiz.
Tavsiya:
Bananlar
Banan daraxtga o'xshash o'simliklardir, garchi ular deyarli otsu bo'lsa ham. Ism banan ishlatiladi o'simlikning uzaygan mevalarini belgilash uchun. Har bir banan, tashqi tomondan himoya po'stlog'idan tashqari, ichki qismida chiziqlar shaklida ajratilgan mayda terilarga ega.
Ajablanib! Fasol Bilan Parhez Haftasiga 7 Funtgacha Eriydi
Bolgariya milliy taomlari sifatida bejiz hisoblanmaydigan loviya tabiatning haqiqiy sovg'asidir. Uning foydalari haqida ko'p yozilgan, ammo so'nggi tadqiqotlarga ko'ra, bu hatto saraton kasalligidan bizni himoya qilishi mumkin. Hayvonlarni o'rganish shuni ko'rsatdiki, fasolni tez-tez iste'mol qilish oshqozon yoki yo'g'on ichak saratoni xavfini 30 foizga kamaytirishi mumkin.
Ajablanib! Olma Haqida Nimalarni Bilmaymiz?
Olma tabiatning bizga bergan eng foydali ovqatlaridan biridir. Ular A, C, E va D vitaminlarining manbai bo'lib, ular tarkibida B kompleks vitaminlari (B1, B2, B5, B6) mavjud. Ularning tarkibida mis, magniy, temir, kaltsiy, kaliy, marganets, ftor, fosfor, rux va boshqalar kabi minerallar topilgan.
Veganlar Qanday Qilib Ozishadi
Odamlar o'rnidan turishadi veganlar bir necha asosiy sabablarga ko'ra: sog'lig'ini yaxshilash, chunki ular hayvonlarni yaxshi ko'rishadi va atrof muhitga zararli ta'sirlarni kamaytirishadi. Ular hayvonot dunyosining barcha mahsulotlarini menyudan ba'zida va maqsadda olib tashlashadi Ozish .
Italiyalik Ayollar Spagetti Va Souslar Yordamida Ozishadi
Italiya oshxonasi butun dunyoda eng mashhur va afzal ko'rilgan taomlardan biridir. Undagi aksent - bu tabiatdan olingan yuqori sifatli va mavsumiy ingredientlar, ular birlashtirilgan va asrlar davomida Botusha oshxonasida bo'lgan retseptlar bo'yicha tayyorlangan.
