2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Sevimli spirtli ichimliklarni qabul qilish bizga katta zavq bag'ishlaydi. Ammo biz kubokni haddan tashqari oshirib yuborsak, ko'pincha bosh og'rig'i, ko'ngil aynish va umumiy charchoqdan shikoyat qilamiz. Biroq, bizni ovqatdan oldin olib borganimiz kabi, bizni uyqudan va shunga o'xshash kasalliklardan xalos qiladigan ba'zi ovqatlar mavjud.
Tuzlangan bodring
Tajribali ichkilikbozlar tuzlangan bodringlar qovoqni haydashga qodir ekanligini yaxshi bilishadi. Ularni spirtli ichimliklar ichishdan oldin ham iste'mol qilish mumkin. Spirtli ichimliklar tanani suvsizlantiradi va undan elektrolitlarni olib tashlaydi. O'z navbatida, tuzlangan ovqatlar ularning muvozanatini tiklashga yordam beradi.
Kartoshka pyuresi
Sizni bosh aylanadigan tun kutayotganini bilib, oldindan spirtli ichimliklar ta'siriga qarshi choralar ko'rish yomon emas. Spirtli ichimliklar ichganda qondagi qand miqdori ko'tariladi. Shirin kartoshkadan pyuresi iste'mol qilish esa darajani muvozanatlashtiradi.
Panjara qilingan tovuq
Qovurilgan tovuq go'shtini yoqtirasizmi? Mast bo'lmoqchi bo'lganingizda uni kechki menyuga kiritishni unutmang. Qovurilgan tovuq go'shti nisbatan kam miqdordagi yog 'va uglevodlarning manbai hisoblanadi. Shunday qilib, u alkogolli ichimliklardan oldin eng ideal ovqatga aylanadi. Bundan tashqari, tovuq sizni bir necha soat davomida energiya bilan quvvatlaydi.
Sarsabil
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, qushqo'nmas tarkibida jigar hujayralarini spirtli ichimliklar ta'siridan himoya qiluvchi aminokislotalar mavjud.
Bodom
Bodom alkogolli ichimliklar bilan yonma-yon yuradi. Olimlarning fikriga ko'ra, shu bilan birga, kosaga etib borishdan oldin ovqatlanish yomon emas. Mutaxassislarning fikriga ko'ra, ular spirtli ichimliklar ichganimizdan keyin paydo bo'lishi mumkin bo'lgan noqulaylikni minimallashtiradi.
Humus
Humus sog'lom ovqatlanish tarafdorlarining eng sevimli ovqatlaridan biridir. Bu B guruhi vitaminlarining ajoyib manbai, alkogolli ichimliklar ushbu guruh vitaminlariga salbiy ta'sir ko'rsatadi va shuning uchun jiddiyroq ichishdan keyin odamlar charchagan va uyqusiragan bo'lishadi. Gumusni iste'mol qilish tanadagi muvozanatni tiklaydi va bezovtalikdan himoya qiladi.
Sabzavot sharbati
Va bugun kechqurun sizni yovvoyi ziyofat kutmoqda? Keyin ismaloq, bodring, selderey, maydanozdan yangi sharbat tayyorlashni unutmang. Agar xohlasangiz, boshqa har qanday ko'katlarni qo'shishingiz mumkin. Bu suyuq boylikning barchasi sizni yaqinlashib kelayotgan suvsizlanishdan (alkogol tufayli) himoya qiladi va sezilarli elektrolitlarni tiklaydi.
Sut
Mutaxassislarning fikriga ko'ra, sut ham osib qo'yishning oldini oladigan mahsulotlardan biridir. Tajriba shuni ko'rsatadiki, sutni iste'mol qilish oshqozonda himoya qatlamini shakllantirishga yordam beradi, bu esa spirtli ichimliklarni so'rilishini sekinlashtiradi.
Tuxum
Tuxum tarkibida sistein - alkogol tarkibidagi toksinlarning bir qismini parchalashga yordam beradigan aminokislota mavjud. Bundan tashqari, ular sizni birinchi kubokdan keyin qulab tushmaslik uchun energiya bilan ta'minlaydi.
Tavsiya:
Yotishdan Oldin Taqiqlangan Ovqatlar
Agar sizda kechki ovqatda ko'p ovqat iste'mol qilishning zaifligi bo'lsa va uxlashdan oldin boshqa biron bir narsani iste'mol qilsangiz, bu juda zararli ekanligini bilishingiz kerak. Tana yosh bo'lsa-da, kechqurun bu ozuqaviy moddalarni ko'p iste'mol qilish bilan kurashishi mumkin, ammo yillar o'tishi bilan u juda ko'p narsalarni ko'rsata boshlaydi.
Yotishdan Oldin Zararli Bo'lgan Foydali Ovqatlar
Uyquga bo'lgan ehtiyoj insonning asosiy ehtiyoji bo'lib, u holda biz mavjud bo'lolmaymiz. Uyqu bizning jismoniy va ruhiy farovonligimiz uchun tabiiy vositadir. Bu orqali biz dam olamiz, kuchimizni to'ldiramiz, immunitetimiz tiklanadi, tanamiz stress, nevroz va turli xil yuqumli kasalliklarga chidamli bo'ladi.
Jismoniy Mashqlar Oldidan Eng Mos Ovqatlar
Shak-shubhasiz mashg'ulot ohangni saqlash va sog'lom bo'lish uchun juda muhimdir. Ammo, agar biz ko'rinadigan ta'sirga ega bo'lishni istasak, parhez ham juda muhimdir. Bu, ayniqsa, mashg'ulotdan oldin iste'mol qilinadigan ovqatlarga tegishli.
Ushbu Ovqatlar Dunyodagi Eng Foydali Ovqatlar Qatoriga Kiradi
Va tanadagi umumiy farovonlik uchun eng katta foyda keltiradigan foydali ovqatlar bo'lmasa, eng yaxshi parhez siz uchun ishlamaydi. Tez-tez va ko'p miqdorda qabul qilish yaxshi bo'lgan mahsulotlar mavjud. Ular tanani hayotiy moddalar bilan ta'minlaydi.
Ichkilik Tarkibidagi Muz Va Limon Sizni Jiddiy Kasal Qilib Qo'yishi Mumkin
Qattiq ish haftasi oxirida ko'ngil ochish, spirtli ichimlik ichish, tajribali, albatta, muz va limon bilan chiqishning hech qanday yomon joyi yo'q. Biroq, olimlar insoniyatga bergan ko'plab qulayliklar va dorilar bilan birga, o'zlarining kashfiyotlari bilan insonning eng sevimli odatlaridan zavqlanishni buzish odatiga ega.
