2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Farzandlarni tarbiyalash har doim ham oson ish emas, shuning uchun ota-onalar vaqti-vaqti bilan yana bir kutilmagan hodisani kutishga odatlangan. Biroq, ushbu kutilmagan hodisalar tarkibida farzandingizning tovoqiga qo'ygan taomingiz bo'lmasligi kerak.
qarash ovqatda qanday kutilmagan hodisalar yashiringanSiz shu paytgacha ba'zi ichimliklar kabi sog'lom deb bilgansiz.
Salat tarkibida nima bor?
Barchamiz marul juda foydali va albatta bizning stolimizda bo'lishi kerak deb o'ylaymiz. Ammo so'nggi paytlarda u yuqori ovqatlanish qiymatiga ega bo'lmaganligi sababli yomon sharhlarni qabul qila boshladi. Shuning uchun, agar siz hali ham marul salatiga yopishib olsangiz, unga engil kiyinish va boshqa sabzavotlarni qo'shing.
D vitamini va muzqaymoq
D vitamini ichish haqida gap ketganda, aksariyat ota-onalar farzandlari uni sut mahsulotlarini iste'mol qilish orqali qabul qilishlarini aytishadi. Amerikada esa o'z farzandlari bu vitaminni sutdan tayyorlangani uchun muzqaymoq orqali yetarlicha oladi deb o'ylaydigan ota-onalar bor.
Muzqaymoq haqida haqiqat shundaki, u D vitaminining yaxshi manbai emas, chunki u etarli miqdordagi vitaminga ega bo'lmagan sutdan tayyorlanadi.
Tuzi yuqori bo'lgan ovqatlar
Ko'pgina tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki aksariyat bolalar iste'mol qiladilar juda ko'p tuz. Pitssa, non, sendvich, chiplar va boshqa makaron kabi ko'plab oziq-ovqat mahsulotlarida tuz miqdori ko'p bo'lganligi sababli ajablanarli emas. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun oziq-ovqat yorliqlarini o'qishni o'rganing.
Oqsillar
Ota-onalar ko'pincha bolalari oqsilni etishmayotganidan xavotirda. Yaxshiyamki, yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, etarlicha oqsil olmaydigan bolalarning ulushi juda past. Go'sht iste'mol qilmaydigan vegetarianlar ham loviya, yasmiq va soya suti konstitutsiyasidan oqsil olishlari mumkin.
Kamroq yog '- ko'proq shakar
Bolalar uchun yog'siz mahsulotlarni sotib olish sizga juda ko'p foydali oziq-ovqat sotib olgandek tuyulishi mumkin. Zararli ajablanib ko'pincha yog'siz yoki yog'siz mahsulotlar tarkibida qand miqdori yuqori bo'ladi.
Sovuq choy
Har bir ota-ona gazlangan ichimliklarni bolasidan uzoqroq tutishga harakat qiladi va ularga taniqli choylarni konservalarda berishni afzal ko'radi. Yomon yangilik shundaki, bu choylarda shakar va kofein miqdori ko'p va ular gazlangan ichimliklardan ustun emas.
Kaloriya
Agar bolangiz faol bo'lsa ham ortiqcha vaznga ega bo'lsa, siz gormonal muvozanatni ayblashga shoshilishingiz mumkin.
Ammo, muammo aslida yotgan bo'lishi mumkin farzandlaringiz sizni qabul qiladi juda ko'p kaloriya.
Tavsiya:
Sizni Doimo Chanqashni Kutadigan Kutilmagan Sabablar
Bir tonna suv ichishga ehtiyoj sezsangiz, bu odatda kun davomida kerakli miqdorni olmaganligingiz bilan bog'liq. Agar siz sport zalida qattiq mashq qilsangiz yoki kuchli quyosh ostida ko'proq vaqt o'tkazsangiz, siz terdan chiqqan suvni to'ldirishingiz kerak.
U Qadar Zararli Bo'lmagan Zararli Odatlar
Barchamiz yomon odatlarimizga nisbatan tanqidlarni eshitdik. Kechki ovqatdan oldin shokolad iste'mol qilmang, u qadar kech yotmang, har doim sog'lig'ingizni saqlab qolish uchun nonushta qiling - tanish tovushlar, shunday emasmi? Biroq, shuni ko'rsatadiki, odatdagi narsalarning aksariyati noto'g'ri.
Norvegiya Oshxonasidan Kutilmagan Hodisalar
Norvegiya oshxonasi bizning mamlakatimizda kam tanilgan va shu bilan birga bu sizning kundalik menyuingizni diversifikatsiya qilishning ideal usuli hisoblanadi. Bu yangi mahsulotlar, baliq, dengiz mahsulotlari, qo'zichoq, mol va qo'y go'shtidan keng foydalanish bilan tavsiflanadi.
Maktabga Qaytish: Farzandingizning Tushlik Qutisidagi Sog'lom Fikrlar
Maktabdagi bolalar uchun tushlik qutilari uchun foydali va hayajonli atıştırmalıklar uchun qiziqarli g'oyalarni topish ba'zan juda qiyin bo'lishi mumkin, ayniqsa, har kuni suhbatdan bolalarni chip va shokolad bilan to'ldirishdan qochishga harakat qilsangiz.
8 Ta Zararli Zararli Atıştırmalık
Barkamol dunyoda hamma, shu jumladan bolalar, sabzi gazaklarini iste'mol qiladilar. Ammo ko'pchilik odamlar uchun quyidagilar to'g'ri keladi - sog'lom ovqatlanish yo'lidan chiqqandan so'ng, sizni oziq-ovqat sanoati tark etadi, bu jozibali, ammo zararli tarkibiy qismlar bilan o'ziga jalb qiladi.
