2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Gormonal buzilishlar zamonaviy dunyoda juda tez-tez uchraydi va ba'zi ekspertlarning ta'kidlashicha, ko'pchilik odamlar gormonal muvozanatning kichik darajasiga ega. Ko'pgina hollarda muammo kasallikdan emas, balki atrof-muhit va turmush tarzidan kelib chiqadi.
Gormonal muvozanat gormonal muvozanatdagi salomatlik va farovonlikka sezilarli ta'sir ko'rsatadigan har qanday muvozanatni anglatishi mumkin. Aksariyat odamlar, ayniqsa, estrogen va testosteron o'rtasidagi muvozanatdan xavotirda.
Gormonal muvozanatni keltirib chiqaradigan mahsulotlar:
Soya mahsulotlari
Soya gormonal muvozanat haqida gap ketganda samarali "jinoyatchilar" dan biridir. Soya fasulyesi nafaqat inson estrogenini taqlid qiladigan, balki qalqonsimon bezning ishiga xalaqit beradigan moddalarga boy - inson gormonal fonini boshqaruvchi tizim. Soyani muntazam ravishda ishlatish jinsiy funktsiya buzilishi, kayfiyat o'zgarishi, depressiya, bepushtlik, yog 'va mushaklarning ko'payishi bilan bog'liq.
Qushlar
Parrandachilik yuragingizga foydali bo'lishi mumkin, ammo gormonal muvozanat bo'lsa, bu tanangiz uchun juda zararli. Qushning o'zi zararli emas va gormonlarni o'z ichiga olmaydi, ammo uning ovqatlanishi gormonal qo'shimchalarga to'la. Uni cho'chqa, baliq yoki mol go'shtining yog'siz qismlari bilan almashtirishga harakat qiling.
Sun'iy bo'yoqlar
Sun'iy oziq-ovqat bo'yoqlari zararsiz ko'rinishi mumkin, ammo ular sizning gormonal foningizni yo'q qilishi mumkin. Ushbu bo'yoqlar endokrin tizimining funktsiyalarini buzadigan yog'dan tayyorlanadi. Meva va sabzavotlardan tabiiy bo'yoqlardan foydalanadigan mahsulotlarni qidirib toping.
Sutli mahsulotlar
Biz bilamizki, kaltsiy va D vitamini biz uchun muhim bo'lgan ikkita muhim oziq moddadir. Biroq, tadqiqotchilar sut mahsulotlarini muntazam iste'mol qilish nafaqat yuqori estrogen miqdorini keltirib chiqarishi, balki saraton xavfini oshirishi mumkinligiga shubha qilishni boshlaydilar.
Pivo
Pivo ichganda tanadagi ayol gormonlari darajasi oshadi. Ichimlikni doimiy iste'mol qilish natijasida faol odam befarqlik holatidan chiqmaydigan beixtiyor jonzotga aylanadi.
Tavsiya:
Ochlikni Keltirib Chiqaradigan Beshta Oziq-ovqat
Bizni to'ydirish o'rniga, bizni ko'proq och qoldiradigan ovqatlar borligini bilasizmi? Keyingi 5 ta ovqatni boshqa muvozanatlashtiruvchi mahsulotlar mavjud bo'lganda iste'mol qilish kerak. Quritilgan mevalar Quritilgan mevalar qondagi qand miqdorini oshiradi, shu bilan siz ularni iste'mol qilishingiz bilan och qolasiz.
Oshqozon Yonishini Keltirib Chiqaradigan Ovqatlar
Kislotalar xarakterlidir oshqozon va qizilo'ngachda yonish hissi bilan. O'zingizni ushbu noxush tuyg'udan himoya qilish uchun uni keltirib chiqaradigan ovqatlarni bilishingiz va ulardan saqlanishingiz kerak. Kimyoviy tarkibida kislotalarni o'z ichiga olgan oziq-ovqat mahsulotlarining katta qismlarini iste'mol qilganda, bu kislotalar oshqozonda to'liq qayta ishlanmaydigan va yoqimsiz yonish hissiyotini keltirib chiqaradigan ko'p miqdorda ajralib chiqadi.
Bosh Og'rig'ini Keltirib Chiqaradigan Ovqatlar
Ba'zi ovqatlanish mutaxassilari tsitrus mevalar va boshqa oziq-ovqatlar kuchli bosh og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin deb hisoblashadi. Bu ba'zi odamlar tanasida maxsus ferment etishmasligidan kelib chiqadi. Ushbu ferment mahsulotdagi aminlarni zararsizlantirish uchun kerak.
Sivilce Va Husnbuzarni Keltirib Chiqaradigan 5 Foydali Ovqat
Yoshligimizda, yuzimizda paydo bo'lgan sivilceler bizni bezovta qiladi. Husnbuzar balog'at yoshiga xosdir, ammo kattalarda ham keng tarqalgan teri kasalligi. Bunga turli sabablar sabab bo'ladi va shuning uchun bu odatiy holdir husnbuzar garchi biz yosh emasmiz.
Sivilcalarni Keltirib Chiqaradigan Mahsulotlar
Ko'p miqdorda chiplar, frantsuz kartoshkalari va sendvichlarni o'z ichiga olgan zamonaviy parhez teri muammolarini va sivilce ko'rinishini rag'batlantiradi. Guruch, baliq va mevalarni iste'mol qilish, shakar va oq nonni kamroq ishlatish bilan chiroyli terining kafolati hisoblanadi.
