2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Ovqatlanish paytida suv ichish kerakmi yoki yo'qmi degan fikrlar har xil va ovqatlanish paytida ichimlik suvining foydasi yoki zarari bilan bog'liq dalillar bir xil kuchga ega.
Ovqatlanish paytida tanada turli xil jarayonlar sodir bo'ladi, shuning uchun suyuqlik bilan oziq-ovqat iste'mol qilishda foydali yoki zararli bo'lgan omillarni bilish muhimdir.
1. Ovqatlanayotganda og'izda muhim fermentlarga boy tupurik ajralib chiqadi.
2. Ovqat oshqozonga tushganda, undan oshqozon sharbatlari ajralib chiqadi, ular ovqatni parchalashdan tashqari, uni ingichka ichakka tayyorlaydi va bizni bexosdan yutilgan bakteriyalardan himoya qiladi.
3. Oziqlanish jarayonida muhim organ bu jigar. Oziq moddalarning aksariyati unga qon orqali, kerakli qayta ishlashdan so'ng tananing har bir qismiga etkaziladi. U hozirda nimani ishlatishni va keyinchalik nimani saqlashni o'zi tanlaydi va bu muhim rolni yuklagan jigar juda ko'p suvga muhtoj.
Ko'p miqdorda suv ichish oshqozon ichidagi kislota muvozanatini buzish orqali to'g'ri ovqat hazm bo'lishiga xalaqit berishi isbotlangan.
Agar hazm qilish yomonlashsa, u holda biz iste'mol qilgan sog'lom ovqatga qaramay toksik elementlar hosil bo'ladi.
Mutaxassislar alkogol va gazlangan ichimliklarni ovqat bilan birga ichmaslikni maslahat berishadi, chunki ular ovqat hazm qilish jarayonini yomonlashtirishi kafolatlanadi.
Ovqatlanishdan oldin va keyin suv ichish ovqat hazm qilishga ijobiy ta'sir ko'rsatishi aniqlandi. Ovqatdan 30 daqiqa oldin va keyin bir stakan suv tanani namlaydi va oshqozon va ichak faoliyatini yaxshilaydi.
Doktor Maykl Pikoning so'zlariga ko'ra, suv oshqozon sharbatlarini suyultirmaydi. Aslida ovqat paytida va undan keyin suv ichish ovqat hazm qilishni osonlashtiradi. Suv, boshqa suyuqliklar singari, ovqatni parchalaydi va yumshatadi, shuning uchun ovqat hazm qilish tizimi parchalanish jarayonida kam harakat qiladi.
Ko'pgina mutaxassislarning fikriga ko'ra, bir stakan suvga ozgina olma sirkasi yoki limon sharbati qo'shsangiz, bu ovqatni tezda parchalashga yordam beradi.
Tavsiya:
Issiq Suv Ichish Sog'liq Uchun Shunchalik Foydali Bo'ladimi?
Ko'p miqdorda issiq suv ichish sog'lig'ingizga zarar etkazishini bilasizmi? Garchi siz issiq suv ichishning afzalliklari to'g'risida ko'plab maqolalarni topsangiz ham, ichimlikning zararli oqibatlari haqida bilib olishingiz kerak. Suv - bu hayot iksili.
Ovqatdan Oldin Va Keyin Qachon Va Qancha Suv Ichish Kerak?
Uyg'ongandan so'ng darhol suv ichish juda foydali, ammo esda tuting - hech qachon yog'li ovqatlar bilan suv ichmang. Suv to'g'ridan-to'g'ri mushak tolalari elastikligiga ta'sir qiladi, bu to'liq mashq qilishning eng muhim shartlaridan biridir.
Nima Uchun Dietada Bo'lganimizda Ko'p Miqdorda Suv Ichish Kerak
Ta'siri qisqa va juda kichik bo'lishiga qaramay, ichimlik suvi qo'shimcha kaloriyalarni yoqish orqali ozishga yordam beradi. 2003 yil dekabr oyida o'tkazilgan tadqiqot natijalari shuni ko'rsatadiki, ichimlik suvi tanadagi metabolizm tezligini oshirishga yordam beradi.
Qanday Qilib Suv Ichish Kerak Va Nega Issiq Suv Bu Muolaja?
Bir stakan suv - bu nafaqat chanqovni qondirish vositasi, balki organizm salomatligi uchun foydali mahsulotdir. Har bir inson ko'p suyuqlik ichish kerakligini biladi, ammo juda kam odam suvni to'g'ri ichishni biladi. Ma'lum bo'lishicha, suvning harorati uning xususiyatlarini belgilaydi, ularni hatto qadimgi Tibet rohiblari ham bilishadi.
Multivitamin Ichish Kerakmi?
Sizga, albatta, multivitamin ichish kerakmi? Kundalik vitaminli tabletkangiz sizga nima berishi mumkin va mumkin emas. Agar har kuni vitaminlar iste'mol qilish iloji boricha sog'lig'ingizni saqlash, tishlarini yuvish va sabzavotlarni muntazam ravishda iste'mol qilishning muhim qismidir, deb eshitgan bo'lsangiz, siz yolg'iz emassiz.
