2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Tibet tibbiyotiga ko'ra, ovqatlanish ba'zi organlarning funktsiyalarini kuchaytiradi va boshqalarning funktsiyalarini zaiflashtiradi. Odamlarning har bir turi uchun har xil turdagi munosib oziq-ovqat turlari mavjud, barchasi Tibetda turli odamlar tegishli bo'lgan psixologik turga bog'liq. Ushbu turlar odamda ustun bo'lgan elementlarga ko'ra taqsimlanadi. Elementlari shamol, safro, shilimshiqdir.
Shamol elementi bo'lgan odam. Bu sanguinkining psixologik turiga to'g'ri keladi. Bular qo'llari va oyoqlari sovuq va quruq, sochlari quruq teri bilan qoplangan odamlardir. Ovqat hazm qilish yomon, shuning uchun bunday odamlar ko'pincha ich qotishi va gazdan aziyat chekishadi, bu esa shishiradi. Ular achchiq, nordon va sho'r ovqat iste'mol qilishlari kerak. Achchiq ovqatlar va ochlik ular uchun eng zararli hisoblanadi.
Tovuq va qo'zichoq, dengiz mahsulotlari, sut va sut mahsulotlari, guruch, non, tuxum, yog 'va zaytun moyi, qovun va tarvuz, sabzi, qizil lavlagi, yangi kartoshka, bodring, piyoz, ziravorlar, ayniqsa qizil va qalampir iste'mol qilish.
Safro - bu xolerik psixologik turiga mos keladigan tur. Bunday odamlar ochlik va issiqlikka juda toqat qiladilar va salqin bo'lsa o'zlarini yaxshi his qiladilar. Ular bo'g'im va buyrak kasalliklariga moyil. Ular sog'lom ovqatlanishmaydi. Ularning achchiq va sho'r ta'siri juda yomon. Ular uchun kuchli ziravorlarsiz ovqat tavsiya etiladi.
Ular muzlatilgan emas, balki sovutilgan go'sht - mol go'shti va cho'chqa go'shti, yog 'va zaytun moyi, yogurt va tvorog, yashil bargli sabzavotlar, xom va qayta ishlangan sabzavotlar, dengiz mahsulotlari, yormalar, tovuq va kurka, oqsil, koriander, dolchin, kardamom, arpabodiyonni iste'mol qilishlari kerak.
Balg'am - bu flegmatik psixologik turiga mos keladigan tur. Ushbu odamlar semirish, diabet, gipotireoz va boshqa metabolik kasalliklarga moyil. Ularga zararli kun davomida uxlash, ko'p ovqat iste'mol qilish, kam harakatlanish.
Ular uchun qo'zichoq va tovuq go'shti, yog'siz sut, meva va sabzavotlar, tuxum, grechka, makkajo'xori, bug'doy, qizil va qora murch tavsiya etiladi. Ular yangi qulupnay, ahududu va ko'k bilan, xom sabzavotlar, hayvon yog'lari, pishmagan va pishmagan ovqat bilan haddan oshmasligi kerak.
Tavsiya:
Sog'lom Ovqatlanish Bo'yicha Maslahatlar
Har birimizning maqsadimiz shu sog'lom ovqatlanish nafaqat ko'rinishga, balki o'zlarini yaxshi his qilishga qodir bo'lish. Biroq, bu oson ish emas, ayniqsa bizning oshxonamiz keraksiz ovqatlarga to'la. "Menimcha, oilalar qila oladigan eng yaxshi narsalardan biri bu ha oshxonada zararli ovqat yo'q Siz.
Vaqt Bo'yicha Ovqatlanish - Nima Va Qachon Ovqatlanishingiz Kerak?
Juda qiziq narsa - mutaxassislar kunning turli vaqtlarida qanday oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilishimiz kerakligini aniqladilar. Metabolizm tezligi va organizm tomonidan oziq-ovqatning so'rilishi, energiya bilan ta'minlash, uxlash va boshqalar kabi omillar hisobga olinadi.
Homiladorlik Paytida Ovqatlanish Bo'yicha Tavsiyalar
Eshitishimizcha, ayol homilador bo'lganida, hamma unga ikki kishiga ovqatlanishni maslahat beradi. Ammo Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti mutaxassislari bu fikrga qo'shilmaydi. Ovqat miqdoriga ustuvor ahamiyat berilmasligi kerak, lekin uning tanlovi ham bola, ham onaning o'zi uchun eng yaxshi ovqatlanish sog'lomdir.
Bolalar Uchun Ovqatlanish Bo'yicha Ko'rsatma: Bolalar Uchun Sog'lom Ovqatlanish
Bolalar uchun oziq-ovqat indeksi Bola uchun zarur bo'lgan ozuqa moddalari kattalarnikiga o'xshaydi, faqat farq miqdori. O'sish yillarida bolalar ko'proq tuyadi bor. Ular juda ko'p kuchga muhtoj, chunki ular ko'plab jismoniy ishlarda qatnashadilar.
Tibet Tili Yoki Sehrli Tibet Qo'ziqorinlari
Tibbiy qo'ziqorin shifobaxsh Himoloy etaklarida 5000 metr balandlikda o'sadi. Sehrli Tibet qo'ziqorini echki gunbu qurt (Hepialus Fabricius) va qo'ziqorin (Cordyceps Sinensis) o'rtasidagi eksklyuziv va noyob birikmaning natijasidir. Dastlab qo'ziqorin sporalari Himoloyda yashovchi tırtıllara zarar etkazadi.
