Husk

2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39

Siz eshitganmisiz qobiq? Ehtimol yo'q! Yoki siz bu nima ekanligini biladigan kam sonli odamlardan biri bo'lasizmi? Ikkala holatda ham, siz hali tanish bo'lmagan narsalarni topamiz, shuning uchun quyidagi satrlar siz uchun.

Husk - yaxshi shaklni tiklash va ortiqcha funtdan qutulishning ajoyib usuli. Bu qadim zamonlardan beri tibbiyotda ma'lum bo'lgan hind kelib chiqishi oq chinoridir. Zavod bir qator mahsulotlarga cheklov qo'ymasdan ortiqcha vazn muammosini hal qilishi mumkin.

Husk tarkibida tanasi uchun qimmatli moddalar, masalan, tolalar va eruvchan tolalar, uni uzoq vaqt davomida to'liq ushlab turadi va ochlik tuyg'usini yo'q qiladi.

Ma'lumki, tola tanani toksik birikmalardan tozalash, xolesterin va qondagi shakar miqdorini pasaytirishda juda yaxshi ishlaydi. O'simlik ich qotish va diareyani davolash uchun tavsiya etiladi. Husk shuningdek, yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega, shuning uchun u chuqur yaralar uchun ishlatiladi, bu esa uzoq vaqt davolanadi.

Huskning sog'liq uchun foydalari

1. Yurakdagi muammolarni oldini oladi - tarkibida tola borligi tufayli yurak xastaligi xavfini kamaytiradi.

2. Tanadagi qondagi qand miqdorini saqlab turadi - yana tolalar va ularning qondagi qand miqdorini tartibga solish qobiliyati tufayli.

3. Qon tomir xavfini sezilarli darajada kamaytiradi.

4. Tez vazn yo'qotishni rag'batlantiradi - tolalar organizmning tez va uzoq muddatli to'yinganligini ta'minlaydi.

5. Ichakning yallig'lanishidan, shuningdek ular bilan bog'liq bo'lgan har qanday noqulaylik va tirnash xususiyati bilan himoya qiladi. Bu tinchlantiruvchi va tinchlantiruvchi ta'sirga ega.

6. Teriga g'amxo'rlik qiling - uni yosh, chiroyli holda, husnbuzar, dog 'va boshqa kamchiliklarsiz saqlang, chunki bu zararli moddalarni teri orqali emas, balki tanadan chiqarilishini rag'batlantiradi.

7. Buyrakdagi toshlar va o't toshlari xavfini kamaytiradi - uning nazorati tufayli qonda shakar mavjud.

8. Gemorroyning oldini oladi.

Bu erda ko'proq narsa qobiqning afzalliklari:

Husk po'sti sizning oshqozon-ichak tizimingizdan butunlay parchalanmasdan yoki tanaga singib ketmasdan o'tishi mumkin. Buning o'rniga, bu kepek suvni shimib oladi va yopishqoq birikmaga aylanadi, bu esa ich qotishi, ich ketishi, glyukemiya, qon bosimi, xolesterin va vazn yo'qotilishi holatlarida foydali bo'ladi.

Husk po'stlari ich yumshatuvchi vosita sifatida ishlatiladi. Ular najas hajmini oshirish orqali ishlaydi va shuning uchun ich qotishidan xalos bo'lishga yordam beradi.

Vaqt o'tishi bilan guss kepagi ich ketishni engillashtirishi kuzatilgan. Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, qobiq radiatsiya terapiyasini olgan 30 saraton kasalligida diareyani sezilarli darajada kamaytiradi. Shunday qilib, bu kepek ich qotishi yoki ich ketishi kabi muammolarga duch kelsangiz, ichak tranzitini normallashtirishga yordam beradi.

Elyaf qo'shimchalari oziq-ovqat mahsulotlariga glisemik ta'sirini nazorat qilishi va insulin darajasini va qondagi glyukoza miqdorini (qon shakar) kamaytirishi isbotlangan. Bu, ayniqsa, qobiq kabi suvda eriydigan tolalarga taalluqlidir.

Aslida qobiq harakatlari boshqa tolalarga qaraganda yaxshiroq. Buning sababi shundaki, qobiq tolalari bir xil jel hosil qiladi va oziq-ovqat hazm bo'lishini sekinlashtirishi mumkin, bu qon shakarini tartibga solishga yordam beradi.

Bir tadqiqotda 56 diabet kasalligi bo'lgan erkaklar 8 hafta davomida kuniga ikki marta 5,1 gramm po'stlog'ini olishdi. Bu diabet kasalligi qondagi qand miqdorini 11% gacha pasaytiradi.

Boshqa bir tadqiqotda, 2-toifa diabetga chalingan odamlar ketma-ket 6 hafta davomida po'stlog'i tolasining yuqori dozasini (kuniga 3 marta 5 gramm iste'mol qilingan) oladilar. Ushbu doz tadqiqotning dastlabki ikki haftasida qon shakarining past bo'lishiga olib keldi.

Qobiq mahsulotlari yo'g'on ichak funktsiyasini va ich yumshatuvchi ta'sirni tartibga solish bilan, shuningdek divertikulit, irritabiy ichak sindromi yoki yallig'lanishli ichak kasalligi kabi yo'g'on ichak kasalliklarining oldini olish va davolash bilan bog'liq. Husk, shuningdek, vazn yo'qotish va zararsizlantirishda yordam beradi deb ishoniladi va bu turdagi dietalarda keng tarqalgan.

Qobiqning ta'siri

Kabızlık bo'lsa

Husk haydash harakatlarini ma'qullaydi va suv bilan birikmasi natijasida jel najasni yo'q qilishni ma'qullaydigan yumshatuvchi va moylaydigan rolga ega. Amerika Gastroenterologiya jurnalida chop etilgan, ich qotishi bilan og'rigan 149 bemor guruhi bilan o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatadiki, tavsiyalar bo'yicha tayyorlangan kuniga 15-30 gramm po'stlog'ini iste'mol qilish konstipatsiyani kamaytiradi va ichak tranzitini 85% o'tkir holatida tartibga soladi. holatlar.

Diareya bilan

Boshqa tomondan, suvni ushlab turish qobiliyati oshgani sababli, qobiq oxirgi oshqozon jarayonini va ichak tranzitini sekinlashtirishi mumkin, bu diareya / suyuq najas tufayli najasni tutmaslikda foydali bo'ladi.

Gemorroy bilan

Gemorroyoidal qon ketishi bo'lgan 50 kishidan iborat namunadagi klinik tadkikotga ko'ra, 40 kun davomida kuniga 11, 6 chig'anoq ibodatxonasini qabul qilish, qon ketishining platsebo (B vitamini) bilan solishtirganda kamayishiga olib keldi, bu erda yaxshilanish kuzatilmadi. Shunday qilib, qobiqni iste'mol qilgandan so'ng, qon ketish va yallig'langan gemorroyoidal yostiqlarning kamayishi kuzatiladi.

Tadqiqotda ta'kidlanishicha, davolanish muddati bir oydan oshishi kerak - iste'mol qilinganidan keyin 30 kun davomida hech qanday o'zgarish kuzatilmadi, davolanishning 40 kunidan keyin esa yaxshilanishlar muhim ahamiyatga ega.

Qobiqni iste'mol qilish irritabiy ichak kasalligi, yo'g'on ichak yoki ülseratif kolit holatlarida foydali bo'lishi mumkin.

Kundalik ovqatlanishni 10 gramm po'stlog'i bilan to'ldirish kolitni engillashtiradi.

Semirib ketishda

Husk ko'pincha vazn yo'qotish dietalarida ishlatiladi. Aksiya tuyadi kamaytirish va ovqat hazm qilish jarayonlarini tezlashtirish, to'yinganlik hissi berish va iste'mol qilinadigan oziq-ovqat miqdorini kamaytirish orqali amalga oshiriladi. Sog'lom turmush tarzini va muvozanatli ovqatlanishni qabul qilish bilan birga vazn yo'qotishda yordam beradi. Agar po'stloq tolasi vazn yo'qotish uchun ishlatilsa, uni ovqatdan kamida 30 daqiqa oldin iste'mol qilish kerak.

Buning mexanizmi qobiqni iste'mol qilish ishtahani pasaytiradi, glyukemik javobni o'zgartirishni va ichak peptidlari ta'sirida uglevodlarning o'zaro ta'sirini tartibga solishni o'z ichiga oladi. Bu to'yinganlikni boshqaradigan asosiy biokimyoviy moddalar.

Qandli diabetda

2-toifa diabet va giperxolesterinemiya bilan og'rigan 34 kishidan iborat guruhni o'rganish natijasida platsebo bilan taqqoslaganda 8 hafta davomida kuniga ikki marta 5,1 gramm qobiq iste'mol qilingandan so'ng umumiy xolesterin (8,9% ga kamaygan) va LDL-xolesterol (1% ga kamaygan) kamaygan.. Aksincha, qon glyukozasida sezilarli o'zgarishlar kuzatilmadi.

Qobiqni qanday olish kerak?

Hind qobiq o'simlik kuniga bir yoki ikki marta, suyuq, yaxshi erigan holatda olinadi. Ikkinchi marta, ehtimol kechqurun bo'ladi, yotishdan kamida bir soat oldin ichish kerak.

Tanangizni u bilan ta'minlayotganda ko'p miqdorda suv iste'mol qilish muhimdir. Husk homilador ayollar, bolalar uchun, 1 choy qoshig'ini ichish uchun xavfsizdir va bundan oldin siz shifokor bilan maslahatlashingiz kerak va kleykovina toqat qilmaydigan odamlar uchun.

Qobiqni iste'mol qilishda nojo'ya ta'sirlar

Agar qobiq iste'mol qilinmaydi to'g'ri, bu ba'zi bir yon ta'sirga olib kelishi mumkin. Ichak tutilishi, yutishi qiyin, qizilo'ngach buzilishi yoki ovqat hazm qilish traktida boshqa to'siqlari bo'lgan odamlarga po'stlog'ini iste'mol qilish taqiqlanadi.

Qobiq changini nafas olish nafas olish muammolarini keltirib chiqarishi mumkin.

Husk nafas olish tizimida tirnash xususiyati yoki allergik reaktsiyalarni keltirib chiqarishi mumkin. Ba'zi odamlar bunday allergiyaga ega bo'lishi mumkin va ularga ushbu mahsulotlarni iste'mol qilish taqiqlanadi.

Qobiqni ortiqcha va uzoq muddat iste'mol qilish quyidagilarga olib kelishi mumkin.

- qattiq ich qotishi;

- rektal qonash;

- ichak muammolari;

- yo'g'on ichak bilan bog'liq muammolar;

- qusish;

- qorin bo'shlig'i;

- diareya;

- ko'ngil aynish;

- suvsizlanish.

Xulosa

Qobiqni iste'mol qilish paytida kuniga kamida 2 litr suv iste'mol qilish tavsiya etiladi.

Iste'mol muvozanatli va turli xil parhez bilan bog'liq bo'lishi kerak.

Har qanday aralashmalarga alerjiya bo'lsa, mahsulotdan foydalanish tavsiya etilmaydi.

Tavsiya etilgan sutkalik dozadan oshmang.

Husk tavsiya etilmaydi bolalarda foydalanish uchun.

Huskni salqin va quruq joyda, quyosh nurlaridan saqlanadigan joyda saqlash kerak.

Agar qabziyatni davolash uchun qobiq 7 kun davomida ishlatilsa va yaxshilanish kuzatilmasa, maxsus tibbiy maslahat tavsiya etiladi.

Qobiqni iste'mol qilish boshqa laksatiflar bilan qabul qilinmasligi kerak.

Uni ichak tutilishi bo'lgan odamlar iste'mol qilmasligi kerak!

Homilador yoki emizikli ayollar qobig'ini iste'mol qila oladimi?

Qovoq mahsulotlarini homilador yoki emizikli ayollar ich qotishini davolash uchun iste'mol qilishlari mumkin, ammo oz miqdorda va tercihen shifokor tavsiyasiga binoan. Ular so'rilmaydi, shuning uchun ular homila yoki ona sutiga ta'sir qilmaydi.