2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
So'nggi yillarda bir qator tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, azob chekayotganlar soni oshqozon yonishi deyarli ikki baravarga oshdi. Bu sifatsiz, kimyoviy moddalar va bo'yoq moddalariga to'la bo'lgan barcha ovqatlar bilan bog'liq.
Ushbu tanish va juda yoqimsiz tuyg'u harakati tufayli yuzaga keladi oshqozon kislotasi va oshqozondan qizilo'ngachga fermentlar. Oshqozon kislotalari ko'pincha oshqozonning yuqori qismida va qizilo'ngach bo'ylab oshqozon yonishini, oshqozon bezovtaligini keltirib chiqarishi mumkin. Ular oshqozon kislotasining qizilo'ngachgacha ko'tarilishidan kelib chiqadi. Shuning uchun to'g'ri ovqatlanish, ovqatlanish, rejimlar va sifatli, tercihen uy qurilishi ovqatlarini iste'mol qilish afzalroqdir.
Bu erda nimani bilishimiz va nima qilishimiz kerakligi kislota muammolari:
1. Oz miqdordagi ovqatni iste'mol qiling
Bitta ovqatni uch yoki to'rttaga bo'ling, chunki ko'p miqdordagi ovqatni iste'mol qilish oshqozonni to'ldiradi, zo'riqtiradi va oshqozon kislotasini ko'proq chiqarib yuboradi. Bu qizilo'ngachga qaytadigan va kislotalarni keltirib chiqaradi.
2. Ovqatlanish paytida xotirjam bo'ling va sekin chaynang
U erda tushlik qilayotganda ish joyidagi stress biz uchun va oshqozonimiz uchun noqulay. Stress oshqozon me'da shirasining hosil bo'lishini ham oshiradi. Shuning uchun, ongingizni tinchlantiring va xotirjam ovqatlaning, tasalli musiqa ijro eting, o'zingiz yoqtirgan narsani tomosha qiling. Ovqatlanish paytida yoqimli atmosfera yarating.
3. Ovqatlangandan keyin harakatlaning
Ovqatlanish paytida to'g'ri turish muhim, ammo ovqatlangandan keyin tik turish va sayr qilish muhimroq.
4. Qattiq kiyimlardan saqlaning
Qattiq jinsi va belbog'lar yoki sizga mos keladigan kiyimlar - ularni unuting! Siz oshqozoningizni qanday bosasiz.
5. Achchiq ovqatdan saqlaning
O'tkir emas, chunki u me'da shirasining ajralishi jarayonini tezlashtiradi. Shuning uchun siz achchiq, juda achchiq ovqatlar, kofe, pomidor, sarimsoq va sut mahsulotlaridan voz kechishingiz kerak.
6. Saqich
Saqich oshqozonni bezovta qiladi degan noto'g'ri tushunchadir. Aksincha, saqich bilan bog'liq muammolar uchun eng yaxshi do'stlaringizdan biri kislotalar va qayta oqim. Bu oshqozonni tinchitadigan tuprikni juda kuchaytiradi. Va nafaqat. Tuprikning ko'payishi tufayli u qizilo'ngachni yuvadi va keraksiz narsalarni oshqozonga qaytaradi.
7. Baland yostiqda uxlash
Biz tik turishimiz yoki ovqatdan so'ng yurishimiz kerak bo'lganidek, baland yostiqda uxlashimiz kerak Agar yurak urishi bo'lsa, bizga yordam beradi. Shu bilan birga, oshqozoningizni juda toraytirmaslik uchun balandlikni oshirib yubormaslik kerak, chunki muammo bilan shug'ullanishning ushbu usuli kerakli natijalarni bermasligi ehtimoli mavjud.
8. Mashq qilish
Sport - bu sog'liq, deyishgan odamlar va ular haqdir. Qanchalik harakat qilsam, tanamizni turli xil mashqlar bilan qanchalik ko'p yuklasak, shuncha ko'p yog 'yoqamiz. Aynan shu tufayli biz oshqozonga yordam beramiz, chunki yog 'uning ishini sekinlashtiradi, sport esa ovqat hazm qilish jarayonini tezlashtiradi. Va u sekinlashganda, bizda kuyish ehtimoli katta. Shunday qilib, sport tufayli ikkalamiz ham oshqozonimizga g'amxo'rlik qilamiz va chiroyli shaklni saqlaymiz.
Tavsiya:
Baliq Allergiyasi - Buni Bilishingiz Kerak
Baliq allergiyasi eng og'irlardan biri. Baliq allergiyasi bo'lsa ma'lum bir oqsilga allergik reaktsiya paydo bo'ladi. Oqsil baliq mushaklarida uchraydi. Allergen bo'lib chiqadigan bu oqsil baliqning har xil turlarida turli konsentratsiyalarda bo'ladi.
Oshqozon Yonishi Va Oshqozon Buzilishi Uchun Banan Iste'mol Qiling
Bananlar ular ko'pincha ideal oziq-ovqat sifatida tavsiflanadi. Ular tarkibida yog ', xolesterin yoki natriy yo'q, ammo tola, S vitamini, B6 vitamini, foliy kislotasi, kaliy va murakkab uglevodlarga to'la. Ekzotik mevani hazm qilish oson, bu oshqozonni davolash vositasi va chaqaloqlar va qariyalar uchun eng sevimli ovqatdir.
Oshqozon Yonishi Uchun Nima Yeyish Kerak
Yurak kuyishi uchun davolovchilar tavsiya qiladigan asosiy narsalar - bu ozgina. Iste'mol qilinadigan asosiy oziq-ovqat - bu qaynatilgan piyoz, qaynatilgan sabzi, qaynatilgan lavlagi, salat sifatida qaynatilgan bamya, gulkaram. Umuman olganda - oson hazm bo'ladigan ovqatlar.
Spirtli Ichimliklar Bilan Pishirayotgan Bo'lsangiz Yoki Alangalanayotgan Bo'lsangiz, Buni Bilishingiz Kerak
Spirtli ichimliklar bilan idishlarni tayyorlashning maqsadi ichimlik bug'langandan keyin ta'mi va xushbo'yligini saqlashdir. Arzon sharobni ishlatmaslik, balki yaxshi va xushbo'y sharobni qo'shish juda muhimdir. Esingizda bo'lsin: - 6 kishiga etadigan asosiy kursda 200 ml sharob yoki pivo soling;
Siz Sirenalar Muxlisisiz? Siz Buni Bilishingiz Kerak
1. Bir hafta davomida qancha miqdorda pishloq sotib oling, chunki kesilganidan keyin u yomonlasha boshlaydi; 2. Sovutgichning eng past harorat saqlanadigan joyida yumshoq pishloqlarni saqlang. Ochishdan keyin 3-4 kun ichida foydalanish yaxshi;
