2025 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:37
Tijorat mahsulotlarining aksariyati tarkibida konservantlar mavjud. Ularning go'sht va sut mahsulotlariga qo'shilishining maqsadi xavfli patogen bakteriyalar paydo bo'lishining oldini olishdir.
Biroq, aksariyat hollarda ishlab chiqaruvchilar saqlash muddatini uzaytirish va ular taklif qilayotgan mahsulot ko'rinishini yaxshilash uchun konservantlarni qo'shadilar.
O'zingizni qanday himoya qilishingiz yoki hech bo'lmaganda zararli konservantlarni iste'mol qilishni kamaytirishingiz mumkin:
Siz sotib olgan barcha oziq-ovqat mahsulotlarining yorliqlarini diqqat bilan o'qing, faol iste'molchilar uyushmasiga maslahat bering.
Quyidagi konservantlarni o'z ichiga olgan mahsulotlarni tanlashdan saqlaning: kaliy nitrit, kaliy nitrat, shisha gidroksianizol, benzoat, nitritlar, sulfitlar va sorbatlar, bromatlar, karagenan, tabiiy bo'lmagan bo'yoqlar, glutamat, mono va digliseridlar. To'liq tabiiy ravishda yozilgan yorliqlarga to'liq ishonmang.
Turli xil mahsulotlarga ega bo'lgan va ingredientlarni diqqat bilan o'qiy oladigan do'konlardan xarid qiling.
Sirka, tuz, shakar va limon kislotasini ishlatadigan ovqatlarga e'tibor qaratish yaxshidir. Shuningdek, marinadlangan, muzlatilgan yoki tabiiy ravishda chekilgan ovqatlarni iste'mol qilish afzaldir.
Go'shtga kelsak, mamlakatda ishlab chiqarilgan yoki hatto o'zingiz yashaydigan mintaqada undan ham yaxshiroq bo'lgan go'shtni sotib olish tavsiya etiladi. Ushbu go'sht tarkibida konservantlar bo'lishi ehtimoli juda kam.
Barcha meva va sabzavotlarni bir necha daqiqa davomida kuchli suv ostida ehtiyotkorlik bilan yuvish kerak. Bu turli bakteriyalar, pestitsidlar, gerbitsidlar va kimyoviy qo'shimchalarni yaxshiroq yuvish imkonini beradi.
Pishirganda har doim yangi, konservalangan yarim tayyor mahsulotlarni tanlang. Pishirish vaqtini ko'paytirsangiz ham, o'zingizni va oilangizni zararli moddalarni iste'mol qilishdan katta himoya qilasiz.
Uyda yoki o'simlikda yoki o'simlikda o'simliklarni va o'simliklarni etishtirishni boshlash yaxshidir. Ma'lum bo'lishicha, chakana savdo tarmog'ida sotiladigan ziravorlarning aksariyati zararli kimyoviy elementlarni ham o'z ichiga oladi.
Tavsiya:
Siz Mevalarni Yoqtirasizmi? Ularni Qanday Iste'mol Qilishni Bilib Oling
Olimlarning fikriga ko'ra, bizning qadimgi ajdodlarimiz mevalarga yaqinlik qilgan va ular ratsionida juda ko'p bo'lgan. Biroq, mevalardan maksimal darajada foydalanish uchun hamma bilmaydigan qoidalar mavjud. Umuman olganda, biz odatlanib qolganmiz biz mevalarni yeymiz shirinlik uchun, ovqatdan so'ng mevali ichimliklar va sharbatlar iching.
Kleykovina Iste'molini Qanday Kamaytirish Mumkin?
So'nggi paytlarda glyutensiz oziq-ovqat mahsulotlarini ortiqcha iste'mol qilish sog'liq uchun umuman foydali emasligi aniq bo'lib qoldi. Ba'zi odamlar uchun bu juda zararli, chunki ular kleykovina yoki hatto allergiyaga nisbatan chidamsizdir.
Uglevodlarni Iste'mol Qilishni Qanday Va Nima Uchun Kamaytirish Kerak?
Biz hammamiz bilamizki, uglevodlarning bir nechta turlari mavjud. Bundan tashqari, uglevodlar tanamiz uchun muhim, shuningdek yog'lar, oqsillar, oqsillar va boshqalar. Turli xil parhezlarga borganimizda, biz o'zimizni minimal darajada cheklaymiz yoki umuman yo'q biz uglevodlardan qochamiz , bu bizning tanamiz va sog'ligimiz uchun kontrendikedir.
Kundalik Kofe Iste'molini Qanday Kamaytirish Mumkin?
Ehtimol, dunyodagi eng mashhur ichimlik bu kofe . Millionlab odamlar kunlarini bir piyola xushbo'y kofe bilan boshlashadi. Tetiklantiruvchi ichimlik ularning kundalik hayotining ajralmas qismidir. Tibbiy nuqtai nazardan kofening ijobiy va salbiy tomonlari bor, ammo kofeinni sevuvchilar uning zarari haqida bilishlari kerak.
Qovurilgan Yong'oq Va Urug'larni Iste'mol Qilishni Unuting! O'simliklarni Iste'mol Qiling
O'sgan yong'oqlar, donalar, urug'lar va dukkaklilar / unib chiqqan o'simliklar tabiatda davolash va profilaktika qilish uchun eng kuchli dori hisoblanadi. Bir kunda ikki osh qoshiq nihol olish odamlarda ratsiondagi ko'plab kamchiliklarni qoplashi mumkin.