2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Fasol ko'plab uy bekalari tomonidan beparvo qilingan va bu tanani energiya bilan to'ldiradigan va uyquchanlikni ta'qib qiladigan mazali va foydali mahsulotdir.
Fasol ko'pincha O'rta er dengizi va Amerika oshxonalarida, shuningdek hindistonda ishlatiladi. Fasol organizm uchun qimmatli energiya manbai hisoblanadi, chunki u tarkibida go'sht tarkibidagi oqsillarga yaqin bo'lgan ko'p miqdordagi oqsil mavjud. Fasol tarkibida ko'plab boshqa baklagillerga qaraganda ko'proq protein mavjud.
Fasol tarkibida ko'plab qimmatbaho vitaminlar - asab tizimi uchun juda muhim bo'lgan A vitamini, B vitaminlari, S vitamini, E vitamini, foliy kislotasi va shuningdek muhim K vitamini mavjud.
Fasol tanaga foydali, chunki tarkibida kaliy, kaltsiy, magniy, temir, fosfor, natriy, selen va rux bor. Kichkina bolalar menyusida uni loviya bilan ortiqcha qilish tavsiya etilmaydi. Gut, shuningdek oshqozonning ba'zi kasalliklari uchun tavsiya etilmaydi.
Fasol, shuningdek, kofe va hatto energetik ichimliklar o'rnini bosuvchi sifatida tavsiya etiladi, chunki ularda juda qimmatli aminokislotalar mavjud. U faqat ba'zi mahsulotlarda uchraydi.
Bu miyada norepinefrinni chiqarishni rag'batlantiradigan aminokislota tiramin. Shunday qilib tanani uzoq vaqt energiya bilan to'ldiradi va agar siz loviya iste'mol qilsangiz, tez orada uxlashni xohlamaysiz.
Fasol idishlarini soat 16 dan keyin bolalarga, shuningdek kattalarga tez uxlashni xohlasa berish tavsiya etilmaydi. Agar siz kechqurun fasol iste'mol qilsangiz, u holda uxlab qolish juda qiyin.
Agar siz o'zingizni uzoq vaqt energiya bilan ta'minlashni va uyqusiz bo'lishni istasangiz, loviya idishini iste'mol qiling. Bu juda ko'p ishingiz bo'lganida yoki muhim imtihon oldidan o'rganishga e'tiboringizni qaratishingiz kerak bo'lganda foydalidir.
Fasol juda mazali, ammo umuman unchalik mashhur emas, chunki ular ozgina achchiq ta'mga ega. Ammo yashil loviya paydo bo'lishidan oldin, fasol ular uchun qimmatli o'rnini egallaydi, chunki ular oldin pishib etiladi.
Fasol o'ziga xos ta'mga ega va tanaga energiya beradigan juda mazali taomlarni tayyorlash uchun ishlatiladi. Fasoldan foydali va mazali pyuresi va sho'rva tayyorlash mumkin.
Tavsiya:
Fasol Bo'g'imlarning Og'rig'ini Davolaydi
Bilasizmi, loviya eng ko'p vitaminlarni o'z ichiga oladi. Bular temir, magniy, fosfor, rux, selen, molibden va tolaga boy B6, B9, B1, B2, A, C, PP vitaminlari. Fasolning 200 dan ortiq turlari mavjud - oq, qora, qizil, sariq, rangli va boshqalar.
Fasol (fasol) Ning Sog'liq Uchun Foydalari
Oqsil va eruvchan tolaning asosiy manbai - loviya deb ham ataladigan fava loviya tarkibida kam miqdordagi to'yingan yog 'mavjud bo'lib, u juda ko'p foydali narsalarga ega. Bir stakan fava loviyasidan 36 gramm eriydigan tolalar olinadi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, tarkibida eruvchan tolalar bo'lgan ovqatlarni iste'mol qilish xolesterin miqdori va qondagi qand miqdorini nazorat ostida ushlab turishga yordam beradi.
Fasol Uyquchanlikni Ta'qib Qiladi
Fasollarning kelib chiqishi Kichik Osiyo va O'rta er dengizidan izlanadi. Bugungi kunda u Evropa va Osiyoda keng tarqalgan. Bir qator mualliflar va arxeologlarning fikriga ko'ra dukkaklilar odam iste'mol qilish uchun ishlatilgan birinchi madaniy dukkakli ekin - bu fasol qadimgi tsivilizatsiyalardan beri etishtirilganligi isbotlangan.
Zerdeçal Shifo Beradi Va Chiroyli Qiladi
Ziravorlar idishlarga nafaqat o'ziga xos ta'm va xushbo'y hid beradi, balki ko'plab shifobaxsh xususiyatlarga ega. Quritilgan zerdeçal ildizi mazali va achchiq xususiyatlarni tayyorlash uchun ishlatiladi. U Hindistonda erkin o'sadi va Kambodja, Indoneziya, Shri-Lanka, Xitoy, Yaponiya va Taiti va Madagaskar orollarida etishtiriladi.
Bolgar Nonni Kamroq Iste'mol Qiladi Va Ko'proq Meva Iste'mol Qiladi
Milliy statistika institutining so'nggi ma'lumotlari shuni ko'rsatadiki, bolgarlar nonni iste'mol qilishni kamaytirdilar va baliq, go'sht va mevalarni iste'mol qilishni ko'paytirdilar. NSI ma'lumotlari shuni ko'rsatadiki, 2013 yilda bolgariyalik o'rtacha iste'mol 26,3 litr bo'lgan 2012 yilga nisbatan 2013 yilda spirtli ichimliklar iste'molini kishi boshiga 27,1 litrgacha oshirdi.
