2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Qovoq dietasi kuzda mos keladi, chunki keyin qovoq arzon narxda sotiladi. Bu besh kun davomida kuzatiladi, shu vaqt ichida siz ikki funtni yo'qotasiz.
Qovoq parhezining birinchi kuni qovoq mussakasidan nonushta bilan boshlanadi. Bitta qovoqni maydalang, ustiga uchta qoshiq javdar uni, bitta tuxum va yashil ziravorlar qo'shing, aralashtiring va pishiring.
Ikkinchi nonushta - bu yosh qovoq bilan sabzavotli salat. Sizga juda yumshoq qovoq kerak, hali ham quyuq yashil rangga ega. Ularni mayda doira shaklida kesib oling, sabzi va bodring qo'shing va yogurt bilan ziravor qiling.
Tushlikda qovoq oshidan iste'mol qiling. Qovoq, sabzi, ikkita qizil qalampir va selderey sopi kubiklari bilan kesib oling, bir yarim litr qaynoq suv quying.
Yarim soat davomida pishiring, ta'mga tuz va ziravorlar qo'shing. Oshdan keyin sabzavotli salat va kurka kurka go'shtini iste'mol qiling. Peshindan keyin nonushta - bu qovoq va tvorogdan iborat salat.
Qovoqni bo'shating, uni doira shaklida kesib oling, to'g'ralgan qizil qalampir va yashil ziravorlar qo'shing. Ikki yuz gramm tvorog va ellik gramm yogurt qo'shing.
Kechki ovqat - bu sabzavot bilan to'ldirilgan qovoq. Qovoqni ikkiga bo'ling, o'rtasini o'yib oling. Qovoqni tug'ralgan sabzavotlar bilan to'ldiring, folga soling va yarim soat davomida pishiring.
Ratsionning ikkinchi kuni qovoqli köfte bilan boshlanadi. Qovoqni maydalang, sharbatini siqib oling, uch osh qoshiq un, bitta tuxum, bir chimdik tuz, bir choy qoshiq pishirish soda qo'shing.
Aralashdan qoshiq bilan qoshiq oling va oltinga qadar qovuring. Ikkinchi nonushta - bu yog 'yoki zaytun moyi va limon sharbati bilan ishlangan yosh qovoq salatasi.
Tushlikda qovoq bilan baliq tayyorlang. Baliq filetosini folga ichida to'g'ralgan piyoz, sabzi va qovoq bilan pishiring. Peshindan keyin snack qovoq ikra hisoblanadi.
Ikkita qovoq, bitta sabzi, bitta piyoz va ikkita qizil yoki yashil qalampirni kesib oling, moyga soling va soviganidan keyin maydalang. Tvorog qo'shing.
Kechki ovqat - bu qovoq sho'rvasi - kartoshkani, qovoqni va sabzi qaynatib oling, kepakli nondan tayyorlangan krup bilan xizmat qiling. Ertasi kuni siz dietaning birinchi kunidan menyuni takrorlaysiz.
Tavsiya:
Purin Bilan Kambag'al Mahsulotlar Bilan Parhez
Purinlar barcha oziq-ovqat mahsulotlarida mavjud bo'lgan moddalardir. Tanamizning barcha hujayralarida purinlar mavjud. Ba'zi sog'liq muammolari uchun parhezni kuzatish va purin miqdori kam bo'lgan taomlarni iste'mol qilish kerak. Buyrak va siydik pufagi toshlaridan aziyat chekadigan bo'lsak, bu zarur.
Kerevizli Parhez Bilan Vazn Va Toksinlar Bilan Xayrlashing
Seldereyli parhez bu parhezning ajoyib variantidir, bu bilan siz bir necha qo'shimcha funtni yo'qotishdan tashqari, tanangizni xavfli toksinlardan tozalashingiz, oshqozon-ichak traktingizni muvozanatlashingiz va bezovta qiluvchi ich qotishidan xalos bo'lishingiz mumkin.
Yo-yo Ta'sirisiz Tuxum Bilan Bir Haftalik Parhez Bilan Vaznni Kamaytiring
Tuxum eng foydali taomlardan biridir. Barcha sportchilar va faol jismoniy faoliyat bilan shug'ullanadigan odamlar kun davomida qaynatilgan tuxum iste'mol qilishni afzal ko'rishlari bejiz emas. Ular mazali, to'yingan va ko'p kaloriyalarsiz energiya beradi.
Ushbu Britaniyalik Qandli Diabet Bilan Keskin Parhez Bilan Davolanadi! Unga Qarang
Britaniyalik 59 yoshli Richard Dauti unga tashxis qo'yilganidan hayron bo'ldi diabet . Butun hayoti davomida u sog'lom ovqatlandi, chekmadi va oilasida hech kim bu kasallikka chalingan emas. Shuning uchun u kasallikni davolash uchun chindan ham keskin choralar ko'rishga qaror qildi.
Qovoq Va Behi Bilan Parhez Qishda Halqalarni Eritib Yuboradi
Tashqarida sovuq bo'lsa-da, endi iliq bo'lish uchun bir necha qatlam kiyim kiyishimiz kerak, demak, biz hozir bu bilan kurasha olmaymiz. zerikarli qo'shimcha funtlarni eritish . Bunda yana bir ortiqcha narsa bor, ya'ni - endi dietada va sovuq havoda mashq qilishni boshlaganingizda, siz yoz oylarida o'zingizning sevimli jinsilaringizga kirishingiz mumkin, bu sizning shakllaringiz mukammal ko'rinishga ega va shu bilan siz ularni mukammal tarzda haykaltarosh qilishingiz mumkin.
