2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
80-90-yillarning eng taniqli top-modeli Sindi Krouford Zone dietasining taniqli muxlisidir.
Uning savdo belgisi lablar ustida joylashgan kichik mol. Krouford yuzlab jurnallarning muqovalarini bezatdi. U 90-yillarda VH1da eng issiq 40 taniqli kishidan 3-raqamiga sazovor bo'ldi. Uning modellikdagi muvaffaqiyati uni taniqli shaxsga aylantirdi, bu esa o'z navbatida televizor va kinoda rollarni ijro etdi.
Sindi jismoniy tarbiya olish uchun har kim uyda o'zi bajarishi mumkin bo'lgan mashqlardan iborat 3 ta videoni yaratdi.
U 1966 yilda tug'ilgan, bo'yi 178 sm, vazni 59 kg (hatto 52 yoshda!).
Og'irligi: 59 kg
Balandligi: 1. 78 metr
Tadbirlar: 86-66-91
Yoshi: 52 yosh (02.02.1966)
Tug'ilgan joyi: Dicalb, Illinoys, AQSh.
U 2 farzandning onasi va 52 yoshda. Biroq, uning figurasi hali ham super model. Sindi Kroufordning dietasi tanada mo''jizalar yaratadi.
Super model kuniga taxminan 5 marta ovqatlanishadi. Bu sog'lom ovqatlanish va vazn yo'qotish uchun taklif qilingan dietalardan ancha farq qiladi. Uning so'zlariga ko'ra, agar siz och bo'lsangiz, tanangiz o'z ehtiyojlarini siz iste'mol qilgan narsalarni saqlash orqali to'ldiradi.
U tanadagi energiya darajasini saqlab qolish uchun tez-tez ovqat yeydi. Top model - bu parhez zonasining muxlisi, u erda yog 'yo'qoladi, garchi u vazn yo'qotish uchun mo'ljallanmagan bo'lsa ham, uning muallifi doktor Barri Sirsga ko'ra.
Ratsion sog'liq va gormonlar muvozanatini yaxshilash uchun mo'ljallangan. Sindi Kroufordning dietasi 40% uglevodlar, 30% oqsil va 30% yog'dan iborat. U tez-tez ovqatlantiradi, lekin kamroq. Uning nonushta odatda jo'xori moyi va ko'k, tushlik uchun tovuq yoki kurka, kechki ovqat uchun sabzavotli baliq, ba'zan esa qora shokolad.
Shuningdek, u tushdan oldin va tushdan keyin, soat 16 da gazak tayyorlaydi va kofe ichmaydi, kofein miqdori tufayli yashil choyni cheklaydi, ko'p suv ichadi, bu ortiqcha vazn bilan muammosiz odamlar uchun ham foydali.
Sindi Krouford har bir asosiy ovqatda ko'plab sabzavotli salatlarni iste'mol qiladi va ko'plab sport turlari bilan shug'ullanadi. Yugurish va piyoda yurish, yoga, Pilates, kuniga 40 daqiqa va undan ko'proq vaqt davomida kuch va kardiojarrohlik mashqlaridan foydalanadi. Bu yaxshi ko'rsatkichni saqlab qolish uchun juda muhimdir.
Oshqozon ovqatni yaxshi hazm qilishi va keyin keyingi ovqatni qabul qilishi uchun ko'plab parhezlar kuniga 2 yoki 3 marta eyishni tavsiya qiladi. Zona dietasida tez-tez ovqatlanish qo'llaniladi, ammo har ovqatda ozroq ovqat iste'mol qilinadi.
Tavsiya:
6 Haftalik Shred Dietasi Uchun Namunali Menyu
Shred dietasi bu yozda mutlaqo zararli hisoblanadi. Uning nomi ingliz tilidan keladi - "shred" kichraytirish, qirib tashlash degan ma'noni anglatadi. Olti haftalik parhez tananing ayrim qismlarini kichraytirishni, tortishni va eskirgan hajmini kamaytirishni istaganlar uchun mo'ljallangan.
GAPS Dietasi Oshqozon Va Miyani Davolaydi! Qanday Qilib Ko'ring
GAPS dietasi fermentlangan ovqatlar va ularning organizm uchun funktsiyalariga asoslanadi: depressiyani davolash, oshqozon muammolarini bartaraf etish, miya faoliyatini kuchaytirish, kompulsiv va chegara kasalliklarini davolash. GAPS dietasi nima?
Sindi Kroufordning Maslahati Bilan Ingichka
"Bir paytlar fotosuratchi Richard Avedon menga:" Sindi, menga ortiqcha vaznni yo'qotganda tashqi ko'rinishingiz yoqmaydi - yuzingiz juda keskin bo'lib qoladi. Men bu so'zlarni eslayman ", - deydi dunyoga mashhur model. Sindi Krouford .
Eng Muvaffaqiyatsiz Dietalar
Internet, ommaviy axborot vositalari va boshqa barcha manbalar bizni har xil parhezlar bilan to'ldiradi. Ammo ba'zi hollarda, dunyo bo'ylab minglab odamlar bir xil ovqatlanish qoidalariga rioya qilishadi, ammo ular va'da qilingan natijalarni bermaydilar.
Ratsion Muvaffaqiyatsiz Bo'lishga Mahkum Bo'lganda
4 xavfli xato Sevimli jinsilaringiz torayishni boshlagan payt, parhez vaqti keldi. Ba'zi odamlar o'z saflarini tiklashga muvaffaq bo'lishadi va tanaga mos keladigan chiroyli kiyimlarda yana yaxshi ko'rinishga ega bo'lishadi. Boshqalar ovqatlanish odatlarini o'zgartirishga harakat qilishadi va boshqarishadi, ammo baribir ularning vazni o'zgarmaydi.
