2025 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:38
4 xavfli xato
Sevimli jinsilaringiz torayishni boshlagan payt, parhez vaqti keldi. Ba'zi odamlar o'z saflarini tiklashga muvaffaq bo'lishadi va tanaga mos keladigan chiroyli kiyimlarda yana yaxshi ko'rinishga ega bo'lishadi. Boshqalar ovqatlanish odatlarini o'zgartirishga harakat qilishadi va boshqarishadi, ammo baribir ularning vazni o'zgarmaydi. Sababi shundaki, bu o'zgarish ular o'ylaganchalik ahamiyatli emas.
Ongsiz ovqatlanish
Siz parhezni saqlashga jiddiy munosabatda bo'lasiz va shirinlikka buyurtma bermaysiz. Ammo siz qiz do'stingizning shokoladli pirojnoe plastinkasidan bir nechta tishlaganingizni sanamaysiz. Qo'shningiz sizga davolagan bir piyola choy va bir nechta shirinliklar.
Suv oxirgi
Ish bilan band bo'lgan ish uchrashuvida qancha kofe ichasiz? Siz kuniga necha stakan suv ichasiz? Oziqlantirish mutaxassisi Agarmal, etarli miqdorda suv ichmaslik odamlarning ko'pincha qilgan xatosi ekanligini ta'kidlamoqda. Ko'p suvni iste'mol qilish uning saqlanishiga olib keladi degan noto'g'ri tushunchadir.
Ovqatdan voz kechish
Oziq-ovqat mutaxassisi doktor Puja Maxidjaning aytishicha, vazn yo'qotishga qaror qilishda yo'l qo'yadigan eng katta xato bu ochlikni boshlashdir. Ovqatni sog'inib qolganingizda, qondagi qand miqdori pasayib, shirin taomlarga ishtahangiz oshadi, bu sizni uyda pishirilgan ovqatdan ancha to'yingan qiladi. Nonushtani tark etish zararli va kun davomida ko'proq kaloriya keltirib chiqaradi. Odatda dietada bo'lgan odamlar 2 marta, 1 marta eyishadi yoki umuman yo'q. Va ular kuniga 6 marta oz miqdorda eyishlari kerak. Shu tarzda ular metabolizmni, ya'ni yog 'yoqish qobiliyatini oshiradi, dedi u.
Qisqa muddatli maqsadlarni belgilash
Sizning maqsadingiz keskin vazn yo'qotish emas, balki sog'lom vaznga erishish va uni saqlab qolish bo'lishi kerak. Buning uchun turmush tarzini izchil o'zgartirish kerak. Turli xil guruhlarning oziq-ovqatlari bilan muvozanatli dietani kuzatib boring va shu bilan birga jismoniy mashqlar qiling va faol hayot tarzingizni olib boring.
Tavsiya:
Ushbu Oshpazlik Uchun O'lishga Arziydimi?
Dengiz shoxlari eng noyob va eng qimmat lazzatlar qatoriga kiradi, ammo ularga xizmat qilish uchun ba'zi odamlar har kuni o'z hayotlarini xavf ostiga qo'yadilar. Dengiz po'stlog'i bilan shug'ullanadigan biznes eng daromadli hisoblanadi, ammo dengiz tubiga tushadigan odamlar o'lik xavf ostida.
Zerdeçal Foydali Emas, Balki Zararli Bo'lishi Mumkin Bo'lganda
Blogerlar va Osiyo va ayniqsa hind oshxonasi mutaxassislari faol ravishda maslahat berishadi zerdeçal sog'liqni saqlash va tashqi ko'rinishini yaxshilash vositasi sifatida. Ammo bu sariq ziravor zararli bo'lishi mumkin , agar siz ham an'anaviy davolanishni boshdan kechirsangiz.
Sindi Kroufordning Muvaffaqiyatsiz Dietasi
80-90-yillarning eng taniqli top-modeli Sindi Krouford Zone dietasining taniqli muxlisidir. Uning savdo belgisi lablar ustida joylashgan kichik mol. Krouford yuzlab jurnallarning muqovalarini bezatdi. U 90-yillarda VH1da eng issiq 40 taniqli kishidan 3-raqamiga sazovor bo'ldi.
Yog 'kanserogen Bo'lganda
Kungaboqar yog'i o'simlik moylarini ishlab chiqarish bo'yicha dunyoda to'rtinchi o'rinni egallaydi. Bu to'yinmagan yog'larning, asosan, ko'p to'yinmagan omega-6 yog 'kislotalari, linoleik kislota, E vitamini va ba'zi fenolik birikmalarning mo'l-ko'l ovqatlanish manbai.
Eng Muvaffaqiyatsiz Dietalar
Internet, ommaviy axborot vositalari va boshqa barcha manbalar bizni har xil parhezlar bilan to'ldiradi. Ammo ba'zi hollarda, dunyo bo'ylab minglab odamlar bir xil ovqatlanish qoidalariga rioya qilishadi, ammo ular va'da qilingan natijalarni bermaydilar.