2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Ehtimol, Meksika, Markaziy Amerika va G'arbiy Hindiston oshxonalarida boshqa sevimli mevalar yo'q mamay sapote. U losos rangiga bo'yalgan qaymoq zichligiga ega, ta'mi shirin kartoshka, oshqovoq va gilosning kombinatsiyasi kabi, asal va vanil bilan ta'kidlangan.
Tinchgina mamey sapote xom ashyoni, shuningdek, shirinliklar va ichimliklarda iste'mol qilinishi mumkin. Meva B6 vitamini va S vitaminining ajoyib manbai bo'lib, riboflavin, niatsin, E vitamini, marganets, kaliy va xun tolasining manbai hisoblanadi.
Mamay sapote u odatdagi meva bo'lmasligi mumkin, ammo uning sog'liq uchun foydasini, shu jumladan yurak holatini yaxshilash, vazn yo'qotish harakatlarini qo'llab-quvvatlash va immunitet tizimini mustahkamlash qobiliyatini e'tiborsiz qoldirmasligingiz kerak.
Mamey sapote nihoyatda foydali oziq-ovqat deb hisoblashining ko'pgina sabablari bor. Yangi boshlanuvchilar uchun u yuqori miqdordagi kaliyga ega, bu qon bosimini samarali ravishda pasaytiradi. Bu yurakdagi yukni kamaytiradi va yurak xurujlari, qon tomirlari va aterosklerozning oldini oladi.
Bundan tashqari, mevada ko'plab tolalar mavjud bo'lib, ular organizmdagi yomon xolesterin miqdorini kamaytiradi, bu esa yurak-qon tomir kasalliklari xavfini yanada kamaytiradi. Meva tarkibida mavjud bo'lgan E va S vitaminlari ham yurakni oksidlovchi stress va qon tomirlarining zaiflashuvidan himoya qilishi mumkin. Ushbu dalillarning barchasi mamei sapote-ni yurak muammolariga moyil bo'lgan odamlar uchun ajoyib ovqatga aylantiradi.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki mamay sapote immunitet tizimining faoliyatini yaxshilashda juda yaxshi. Bu qisman tanamizning to'g'ri ishlashi uchun zarur bo'lgan ozuqa moddalarining murakkab aralashmasi hamda organizmning immunitet ta'sirini bevosita kuchaytiradigan kuchli antioksidantlar va vitaminlar bilan bog'liq. Ular begona patogenlarni olib tashlaydi va infektsiyalarni murakkablashtiradi.
Surat: cienciapedia
Mamey sapote tarkibidagi xun tolasi tarkibida to'yinganlik hissi paydo bo'lishi uchun etarlicha yuqori, shuning uchun siz ovqatlar orasidagi vasvasalardan zavqlanishingiz va ortiqcha kaloriyalarni qabul qilishingiz mumkin emas. Bundan tashqari, mamey sapote tarkibidagi minerallar va antioksidantlar metabolizmni yaxshilashga yordam beradi, shunda passiv kaloriya yoqilishi osonroq bo'ladi.
Meva tarkibida mis, kaltsiy, kaliy, magniy va temir kabi ko'plab muhim minerallar mavjud. Yoshi bilan bizning suyak mineral zichligimiz pasayib, singan suyaklarga, baxtsiz hodisalarga va umumiy zaiflikka ko'proq moyil bo'lamiz. Suyak minerallarini yo'qotish tsikli tez va shafqatsiz bo'lishi mumkin, ammo bu ta'sirga qarshi tura oladigan minerallarni iste'mol qilishni ko'paytirish juda oson va Mamaye Sapote suyak kuchini oshirish uchun ajoyib imkoniyatdir.
Ko'p turli xil omillar ruhiy stressni yoki xavotirni keltirib chiqarishi mumkin, ammo sizning asab tizimingiz deyarli doimo shug'ullanadi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, mumiya sapotida mavjud bo'lgan ba'zi vitaminlar va minerallar, masalan, E vitamini, kaliy va karotenoidlar asab tizimining ishlarini optimallashtirish orqali tashvish va xavotirni tinchlantirishi mumkin.
Agar siz ruhiy tushkunlik, ruhiy holat o'zgarishi yoki boshqa ruhiy muammolarga duch kelsangiz, gormonlar darajasini va asab tizimining faoliyatini yaxshilash yaxshilanish uchun birinchi qadam bo'lishi kerak. Mamey sapote daraxtining to'yimli mevalari ikkala sohada ham yordam berishi mumkin.
Tavsiya:
Biz Kartoshka Ekstrakti Yordamida Osonlikcha Ozamiz
Agar siz o'zingizni og'irlikdan qutqarishni istasangiz, kartoshka ekstraktidan foydalaning, Kanadaning McGill universiteti mutaxassislariga maslahat bering. Ushbu ekstrakt tarkibida yuqori miqdordagi tozalangan uglevodlar va yog'lar bo'lgan mahsulotlarni iste'mol qilish natijasida ortadigan vazn kamayadi.
Sezilmaydigan Vazn Yo'qotish Uchun 8 Ta Mahsulot
Diyetologlar doimo menyuga kiritilgan ovqatlar borligini, vaznni to'g'irlashga yordam berishlarini aytishgan. Ammo yaqin vaqtgacha ularning kimligi to'g'risida yakdil fikr mavjud emas edi. Shu sababli, mutaxassislar guruhi ushbu mavzu bo'yicha barcha ma'lumotlarni to'plashdi va eng qattiq dietadan ko'ra ko'proq vazn yo'qotishimizga yordam beradigan sakkizta mahsulotning yagona ro'yxatini tuzdilar.
Biz Limon Va Sut Mahsulotlariga Ikki Baravar Ko'p Mablag 'sarflaymiz
Eurostat tadqiqotlari shuni ko'rsatadiki, hozirda bolgarlar limon, sut mahsulotlari va yashil loviya sotib olayotganda 2008 yilga nisbatan ikki baravar ko'p pul to'laydilar. Har kuni bizning stolimizda bo'lishi kerak bo'lgan ba'zi mahsulotlar juda qisqa vaqt ichida 100% dan oshib ketdi.
Kichik Qismlar Bilan Sezilmaydigan Eritish
Agar siz deyarli barcha parhezlarni sinab ko'rgan bo'lsangiz, lekin hech qachon kerakli natijani bermagan bo'lsangiz, shunchaki ularga yuz o'giring. Qaysi ovqatlanish mutaxassisi deb so'rasangiz ham, hamma sizga sinovdan o'tgan usulni tavsiya qiladi, bu muqarrar ravishda qo'shimcha funtdan xalos bo'ladi.
Jekfrutni Bugun Nishonlang! Ekzotik Meva Haqida Biz Bilmagan Narsalar
4-iyul kuni biz ekzotik jekfrut kunini ham nishonlaymiz. O'simlik Hindistonda paydo bo'lgan va meva ko'p idishlarda non va guruch o'rnini bosuvchi sifatida ishlatilganligi sababli uni non daraxti deb atashgan. Shuningdek, u boshqa joylarda, shu jumladan Braziliya va Tailandda uchraydi.
