2025 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:37
Sog'lom turmush tarzi jismoniy faoliyat va sog'lom ovqatlanishning teng qismlariga asoslanadi. Odatda, foydali oziq-ovqat haqida gap ketganda, deyarli hamma meva va sabzavotlar haqida o'ylaydi. Ularning tanamizga foydali ta'siri haqida hammamiz bilamiz.
Har bir sabzavot o'zining afzalliklariga ega, ammo ulardan biri nafaqat o'ziga xos to'q sariq rang bilan, balki ko'plab fazilatlari bilan ham ajralib turadi. Albatta, bu sabzi. Mazali bo'lishdan tashqari, sabzi sharbati yaxshi va sog'lom hayot kechirishni istasangiz, bu sizning menyuingizning ajralmas qismiga aylanishi kerak.
Buning ettita yaxshi sababi:
Immunitetni yaxshilaydi va yurak-qon tomir kasalliklarini nazorat qiladi
Unda A vitamini ko'p bo'lganligi sababli, sabzi sharbati immunitet tizimini faollashtiradi va kuchaytiradi. Sog'lom nektar shuningdek ko'rishni yaxshilashga yordam beradi va har kuni foydalanish yurak-qon tomir kasalliklari va qon tomirlarining oldini oladi. A vitamini, shuningdek, ichki organlarning patogenlarini yuqtirishdan himoya qilish uchun ichki qatlamni sog'lom holda saqlaydi.
Xolesterolni pasaytiradi
Sabzi sharbati yomon xolesterin miqdorini kamaytirishi, diabet xavfini kamaytirishi va jigarning tez tiklanishiga yordam berishi isbotlangan.
Qonning pıhtılaşmasına yordam beradi
K vitaminiga boy sabzi qon ivishiga yordam beradi.
Tashqi yaralarni va tish go'shtini davolaydi
Sabzi sharbatida S vitamini ko'p bo'lib, u yaralarni tezroq ochilishiga yordam beradi va tish go'shtini sog'lom qiladi.
Saraton kasalligining oldini oladi
Sabzi isbotlangan saratonga qarshi vosita. Karotenoidni ko'payishi siydik pufagi, prostata, yo'g'on ichak va ko'krak bezi saratonini kamaytiradi.
Protein va suyak sog'lig'ining manbai
IN sabzi sharbati Shuningdek, u tarkibida tanadagi oqsillarni hosil bo'lishiga yordam beradigan D vitamini mavjud. Sharbat tarkibidagi kaltsiyning yuqori miqdori suyaklarni mustahkamlaydi.
Jigarni tozalaydi
Sabzi sharbatini tez-tez iste'mol qilish jigarda toksinlarni tozalashga yordam beradi. Jigarning normal faoliyatini tiklash yog'ning to'planishiga to'sqinlik qiladi va uni tez parchalanishiga yordam beradi, ortiqcha vazn va semirishning oldini oladi.
Tavsiya:
Qizil Piyozni Iste'mol Qilishning Ettita Jiddiy Sababi
Statistik ma'lumotlarga ko'ra qizil piyoz eng ko'p ishlatilmaydigan piyoz, ammo bu piyoz turi sog'liq uchun juda ko'p foyda keltiradi. Siz bilishingiz kerak bo'lgan birinchi narsa - bu piyoz turi har doim xom ashyo bilan iste'mol qilinadi.
Har Kuni Ertalab Limon Bilan Suv Ichishning To'qqiz Sababi
Limonli iliq suv - sizga ko'p narsalarda yordam beradigan ertalabki marosim, mana bu ichimlikni ertalab och qoringa ichishingizning 9 sababi. 1. Yallig'lanishni pasaytiradi: Agar siz muntazam ravishda och qoringa limon bilan iliq suv ichsangiz, organizmdagi kislotalik darajasini pasaytirasiz, bu odatda ko'pchilik yallig'lanish jarayonlarining asosidir.
Har Kuni Zaytun Iste'mol Qilishning 6 Sababi
1. Zaytunni iste'mol qilish yurak mushaklari va qon aylanish tizimiga g'amxo'rlik qiladi. Ularning yog'lari yaxshi xolesterin miqdorini oshiradi va qon tomirlarini blyashka va birikmalardan tozalaydi, qon bosimini pasaytiradi va yurak xuruji ehtimolini oshiradi;
Rooibos Choyini Har Kuni Ichishning Beshta Sababi
Roibos choyi yoqimli va yangi ta'mi tufayli, shuningdek, tufayli butun dunyo bo'ylab millionlab odamlar orasida juda mashhur sog'liq uchun foydalar . Asrlar davomida Janubiy Afrikada iste'mol qilingan, ammo so'nggi 20 yil ichida u butun dunyoda mashhur bo'lib qoldi.
Shirinliklardan Voz Kechishning Ettita Muhim Sababi
Boshqarib bo'lmaydigan shirinliklarga muhabbat kimyoviy jarayonlar bilan osongina tushuntiriladi. Inson miyasi shirinliklarni yaxshi ko'radi, chunki ularning yordami bilan organizmga glyukoza tezda kirib boradi, bu esa serotonin, baxtning gormoni hosil bo'lishiga olib keladi.