2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Roibos choyi yoqimli va yangi ta'mi tufayli, shuningdek, tufayli butun dunyo bo'ylab millionlab odamlar orasida juda mashhur sog'liq uchun foydalar. Asrlar davomida Janubiy Afrikada iste'mol qilingan, ammo so'nggi 20 yil ichida u butun dunyoda mashhur bo'lib qoldi.
Rooibos nihoyatda xushbo'y, mazali va tarkibida kofein yo'q. Bu uni qora va yashil choyga ajoyib alternativa qiladi. Afrikaliklar bu saraton va yurak kasalliklaridan himoya qiluvchi kuchli antioksidant ekanligini ta'kidlamoqdalar.
Choy Janubiy Afrikaning g'arbiy qirg'og'ida o'sadigan buta barglaridan tayyorlanadi.
Rooibos iste'mol qilinadi ikki yo'l bilan - barglari qizil-jigarrang yoki yashil rangga aylanganda fermentlanadi. Ammo bu shaklda u juda kam uchraydi va uning narxi sezilarli darajada yuqori. Bu choy shirin ta'mi tufayli issiq bo'lishidan tashqari, sovuq ichimlik sifatida juda mashhur.
Bunga arziydigan beshta sabab Rooibosni har kuni iching:
1. Unda minimal miqdordagi tanin moddalari mavjud va kofein yo'q
Shuning uchun, agar siz choyni yaxshi ko'rsangiz, lekin kofein iste'mol qilish darajasi tufayli uni iste'mol qilishni cheklasangiz, bu ichimlik siz uchun ajoyib alternativ bo'lishi mumkin. Tanada temir kabi ba'zi muhim moddalarni singdirish qobiliyatini pasaytiradigan tanin miqdori juda oz. Qora va yashil choy tarkibida oksalat kislotasi mavjud bo'lib, u Rooibosda umuman yo'q. Ushbu kimyoviy moddadan ortiqcha iste'mol qilish buyrakda tosh paydo bo'lish xavfini oshiradi deb o'ylashadi.
2. Rooibos antioksidantlarga to'la
Biz ular hujayralarni erkin radikallar olib keladigan zararlardan himoya qilishini yaxshi bilamiz. Vaqt o'tishi bilan ushbu choyni iste'mol qilish ba'zi kasalliklar, shu jumladan yurak muammolari va hatto xavfli kasalliklarning paydo bo'lish xavfini kamaytirishi isbotlangan. 15 kishidan iborat o'rganish shundan keyin buni ko'rsatdi Rooibos-dan foydalanish ularning qonida antioksidantlar miqdori taxminan 3% ga oshgan va yashil Roibos ichganda ular hatto 6,6% ga etgan. Ularning barchasi 750 mg o'simlikdan tayyorlangan yarim litr choyni olishdi.
3. Yurak sog'lig'ini yaxshilaydi
Undagi antioksidantlar tufayli Rooibos juda foydali yurak faoliyati uchun. Choy tarkibida gipertoniya va yurak etishmovchiligini davolash uchun ishlatiladigan ACE inhibitörleri sifatida farmatsevtikada yaxshi ma'lum bo'lgan tabiiy angiotensinni o'zgartiradigan ferment inhibitörleri mavjud. Rooibos shuningdek tanadagi yomon xolesterolni kamaytirishi va yaxshilik darajasini oshirishi mumkin. Yurak xuruji uchun javobgar deb hisoblanadigan yomon xolesterin.
4. Saraton xavfini kamaytirishi mumkin
Rooibos saraton hujayralariga ta'sir ko'rsatadigan va o'smalarning o'sishini oldini oladigan kersetin va luteolinning yuqori miqdoriga ega. Bu erda shuni ta'kidlash kerakki, ushbu tarkibiy qismlar ba'zi meva va sabzavotlarda ko'proq miqdorda mavjud. Ushbu bosqichda go'yoki yaxshi ta'sirga qaramay, saraton kasallari va bu turdagi choy ularga qanday ta'sir qilishiga oid tadqiqotlar o'tkazilmagan.
5. Bu diabet 2 uchun yaxshi ishlaydi
Bu Rooibos barglarida mavjud bo'lgan aspalatin tufayli. Sichqonlar ustida olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ushbu turdagi flavanoidlar qondagi qand miqdorini muvozanatlashtiradi va hujayralardagi insulin qarshiligini pasaytiradi.
Yon ta'siri bo'lishi mumkinmi?
Umuman olganda, bu choy xavfsiz hisoblanadi. Ammo, ko'p miqdorda iste'mol qilinganda, jigar ko'proq fermentlarni chiqarishni boshlashi mumkin degan da'volar mavjud. Bundan tashqari, gormonal muammolarga duch kelgan odamlar tomonidan qabul qilish yaxshi emas, deb ishoniladi, chunki bu ayol gormoni ostrogenining haddan tashqari ko'payishini rag'batlantirishi mumkin. Ammo yana biz faqat katta dozada choy ichish haqida gaplashamiz.
Tavsiya:
Kuşburnu Choyini Ichishning Bir Necha Sabablari
Kuşburnu choyi bolgariya xalq tabobatida ishlatiladigan eng qadimgi dorilardan biridir. U gullar tushganidan keyin paydo bo'lgan atirgul tupining mevalaridan tayyorlanadi. Gul kestirib, barcha turlari qutulish mumkin va faqat ta'mi bilan farq qiladi.
Moychechak Choyini Ichishning 5 Ta Foydasi
Bir muncha vaqt oldin romashka choyi juda mashhur edi, ammo bugungi kunda u turli xil ekzotik va bolgarlarga noma'lum o'simlik mahsulotlari va o'tlar bilan almashtirildi. Biroq, romashka choyi nihoyatda foydali bo'lib qolmoqda, shuning uchun mutaxassislar uni e'tiborsiz qoldirmaslik kerakligini aytishadi.
Har Kuni Ertalab Limon Bilan Suv Ichishning To'qqiz Sababi
Limonli iliq suv - sizga ko'p narsalarda yordam beradigan ertalabki marosim, mana bu ichimlikni ertalab och qoringa ichishingizning 9 sababi. 1. Yallig'lanishni pasaytiradi: Agar siz muntazam ravishda och qoringa limon bilan iliq suv ichsangiz, organizmdagi kislotalik darajasini pasaytirasiz, bu odatda ko'pchilik yallig'lanish jarayonlarining asosidir.
Har Kuni Zaytun Iste'mol Qilishning 6 Sababi
1. Zaytunni iste'mol qilish yurak mushaklari va qon aylanish tizimiga g'amxo'rlik qiladi. Ularning yog'lari yaxshi xolesterin miqdorini oshiradi va qon tomirlarini blyashka va birikmalardan tozalaydi, qon bosimini pasaytiradi va yurak xuruji ehtimolini oshiradi;
Sabzi Sharbatini Har Kuni Ichishingizning Ettita Sababi
Sog'lom turmush tarzi jismoniy faoliyat va sog'lom ovqatlanishning teng qismlariga asoslanadi. Odatda, foydali oziq-ovqat haqida gap ketganda, deyarli hamma meva va sabzavotlar haqida o'ylaydi. Ularning tanamizga foydali ta'siri haqida hammamiz bilamiz.
