2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Kilogramm berishga yordam beradigan sabzavotlar mavjud. Bu deyarli barcha bargli sabzavotlar va yashil ziravorlar. Oddiy sabzavotlar tanasi bilan mo''jizalar yaratishga qodir.
Sabzi, karam, qovoq, pomidor, patlıcan va bodring vazn yo'qotish uchun haqiqiy tabiiy vositadir. S vitamini o'z ichiga olgan sabzavotlar ham tez kilogramm berishga yordam beradi.
Bu qalampir - issiq va shirin, lavlagi, turp, sholg'om, yashil piyoz, piyoz va sarimsoq. Boqish uchun eng foydali sabzavotlardan biri bu seldereydir.
Bu nafaqat ortiqcha funtlarning to'planishiga to'sqinlik qiladi, balki xamir va yog'ning mazali taomlariga qarshilik ko'rsatmaganimiz sababli, biz allaqachon to'planib qolgan ortiqcha uzuklar bilan xayrlashishga yordam beradi.
Seldereyning siri shundaki, u tanadagi hujayralararo yog'ni yoqadi va salbiy kaloriya tarkibiga ega. Shuning uchun selderey ayniqsa vazn yo'qotish uchun foydalidir.
Sabzavotlarni faqat xom ashyoni iste'mol qilish shart emas, garchi ular eng foydali bo'lsa. Ammo agar siz o'simliklarni iste'mol qilishga odatlanmagan bo'lsangiz, ularni kerakli darajada oshirmaguningizcha ularni asta-sekin menyuingizga qo'shing.
Siz chiroyli va foydali hors d'oeuvre, uchta qizil qalampir, ikki yuz ellik gramm qattiq pishloq, ikki osh qoshiq sariyog ', ikkita tish sarimsoq, tuz va ziravorlarni ta'mga tayyorlashingiz mumkin.
Qalampirni mayda maydalab, pishloq va sariyog'ni mayda qirg'ichdan o'tkazing va ularni aralashtiring, ularga mayda to'g'ralgan sarimsoq chinnigullar, tug'ralgan ziravorlar va qalampir qo'shing.
Aralashmaning bir qismini marul bargining o'rtasiga to'kib tashlang, uni o'rab oling, plastik sendvich tayoq bilan teshib oling va muzlatgichda o'n besh daqiqa davomida qoldiring. Qaynatilgan kartoshka bilan xizmat qiling.
Sizga og'irlik bilan kurashishga yordam beradigan pomidor bilan makkajo'xori qiling. Sizga tatib ko'rish uchun ikki yuz gramm konservalangan makkajo'xori, uchta pomidor, ikkita piyoz, ikki choy qoshiq sariyog ', yashil ziravorlar kerak.
Pomidor ustiga issiq suv quying va tozalang, mayda bo'laklarga bo'ling. Piyozni mayda maydalab, yog'da shaffof bo'lgunga qadar qovuring, pomidor qo'shing va o'n daqiqa davomida dimlang.
Konservalangan makkajo'xori suyuqlik bilan birga qizdiring, to'kib tashlang, pomidor bilan aralashtiring va yana besh daqiqa pishiring. Yashil ziravorlar sepilgan holda xizmat qiling.
Tavsiya:
Kilogramm Yo'qotish Uchun Eng Xavfli Yulduz Parhezlari
Chiroyli estrada yulduzlari, aktrisalar va modellar bilan to'ldirilgan porloq jurnallar yosh ayollar va o'spirinlarni jozibali hayot va chiroyli va ingichka raqamlarni orzu qiladi. O'zlarining butlariga taqlid qilib, yosh qizlar bu qanday xavfli bo'lishi mumkinligini bilmasdan ham mukammal shakl va o'lchamlarga erishishga qaratilgan xavfli ovqatlanish sarguzashtlarini boshlashadi.
Kilogramm Yo'qotish Uchun Mazali Sho'rvalar
Sho'rva yordamida siz qo'shimcha funtdan xalos bo'lishingiz mumkin. Tushlik va kechki ovqatda katta piyolani iste'mol qilish kifoya parhez osh va natija kafolatlanadi. Sho'rvadan tashqari siz kepakli bo'lak va yengil mevali shirinlikni eyishingiz mumkin.
Kilogramm Yo'qotish Uchun Parhez
Ma'lumki, sog'liq, go'zallik va ovqatlanish o'rtasida to'g'ridan-to'g'ri bog'liqlik mavjud. Yaxshi ko'rinish va o'zingizni yaxshi his qilish uchun orttirgan ortiqcha funtdan ajralishingiz kerak. Eng keng tarqalganlardan biri vazn yo'qotish uchun dietalar vegetarian.
Kilogramm Yo'qotish Uchun Mos Kechki Ovqat Uchun G'oyalar
Ko'p dietalarda, ularda tavsiflangan kunlik menyuga qat'iy rioya qilish kerak. Biroq, barchamiz bilamizki, bu juda zerikarli bo'lishi mumkin, ayniqsa, bizning kechki ovqat bir necha kun davomida bir xil bo'lishi kerak bo'lsa. Shuning uchun bu erda biz sizga bir vaqtning o'zida diversifikatsiya qilinadigan ba'zi variantlarni taklif etamiz kechki ovqat va vazn yo'qotish uchun mos .
Nima Uchun To'ldiramiz? Kilogramm Yo'qotish Uchun Oziq-ovqat Mahsulotlarini Tanlashda Ba'zi Xatolar
Ba'zan vazn yo'qotish va sog'lom turmush tarzini boshlashga intilishimizda biz vaznga qarshi kurashda yordam berishi kerak bo'lgan turli xil mahsulotlarga murojaat qilamiz. Biz xaotik tarzda yondashamiz va kimdir bizga tavsiya qilgan yoki masalan jurnalda o'qigan hamma narsani yeymiz.
