2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Sut mahsulotlari foydali menyu uchun juda zarur. Sut inson uchun eng tabiiy oziq-ovqat mahsulotlaridan biri hisoblanadi va shu sababli u majburiy va hatto parhezli oziq-ovqat hisoblanadi, bu esa kerakli mahsulotlar bilan birgalikda bizni tezda qorni va og'irlik hissi bilan to'ydirishi mumkin.
Odatda, sutni ko'pgina mahsulotlar bilan birlashtirish qiyin. Agar sizning oshqozoningizda hali ham boshqa oziq-ovqat bo'lsa, sut uni hazm qilishga imkon bermaydi, chunki u ularga yopishib qolish qobiliyatiga ega, bu esa tezda hazm qilishni qiyinlashtiradi.
Sutni mayda qultumlarda ichish kerak, chunki u yaxshiroq so'riladi. Agar siz uni juda tez va ko'p miqdorda ichsangiz, uni qayta ishlash qiyinroq bo'ladi.
Shuning uchun, ovqatlanish mutahassislari sutni ichimlik sifatida emas, balki oziq-ovqat sifatida iste'mol qilishni maslahat berishadi. Albatta, yangi sut chanqovni qondirishi mumkin, ammo keyin uni och qoringa iste'mol qilish kerak. Ertalabki kofening ichiga ozgina sut quysangiz yaxshi bo'ladi, ayniqsa nonushta qilish odatiga ega bo'lmasangiz.
Sariq pishloq, qaymoq, pishloq kabi bir hil sut mahsulotlari bir-biriga mos keladi. Shu bilan birga, tvorogni hazm qilish qiyin va uni yakka o'zi yoki sabzavot bilan birga iste'mol qilgan ma'qul.
Ushbu foydali sut mahsulotini quyuq yashil sabzavotlar bilan birlashtirish yaxshidir. Bundan tashqari, tvorogdan moussaka tayyorlash mumkin. Dietologlarning maslahati - tushlikda tvorogni iste'mol qilish.
Umuman olganda, sut mahsulotlari kraxmalga boy ovqatlar - kartoshka, sabzi, bo'tqa bilan yaxshi mos keladi. Mutaxassislar kunning birinchi yarmida va yotishdan oldin yogurt, har xil turdagi yogurt va kefir iste'mol qilishni maslahat berishadi.
Yogurt shirin meva va sabzavotlar bilan eng yaxshi tarzda birlashtiriladi. O'zingizning salatingizni 1 osh qoshiq sos bilan tatib ko'ring. yogurt, ozgina zaytun moyi va qalampir.
Pishloq va sariq pishloq barcha sabzavotlarga yaxshi mos keladi. Yog'sizlangan va tuzsiz pishloqlar sut-sabzavotli parhezning ayniqsa muhim qismidir, uni tug'ilishidan ikki oy oldin bo'lajak ona kuzatishi kerak. Yangi pishloqlar homilador ayollar uchun juda mos keladi.
Tavsiya:
Dondurucuda Tuxum Va Sut Mahsulotlarini Qanday Qilib To'g'ri Saqlash Kerak
Umuman olganda, sut mahsulotlari va yog'lar, qaymoqli va mayonezli idishlar uzoq vaqt muzlatish uchun juda mos kelmaydi. Agar siz ularni muzlatgichga qo'yishga qaror qilgan bo'lsangiz va hali ham kerak bo'lsa, ba'zi bir asosiy narsalarni bilishingiz kerak.
Har Bir Potda Merudiya Yoki Ziravorlarni Qanday Qilib To'g'ri Birlashtirish Kerak
Har qanday yangi boshlovchi oshpaz ma'lum taomlar uchun eng mos ziravorlarni birlashtirishi uchun ozgina yordamga muhtoj. Ziravorlarning to'g'ri kombinatsiyasi biz tayyorlayotgan ovqatni juda mazali qilishi yoki uning ta'mini buzishi mumkin, shuning uchun ziravorlarning kuchini kamsitmasligimiz kerak.
Agar Sut Mahsulotlarini Iste'mol Qilishni Kamaytirmoqchi Bo'lsak, Qanday Ovqatlanish Kerak?
Sog'lom turmush tarzi tobora ko'proq odamlarning e'tiborini tortmoqda. Ko'pincha yoshlar ushbu turdagi ovqatlanishni turli xil sport turlari va mashg'ulotlar bilan birlashtirib mashq qiladilar. Oziqlanish inson tanasining to'g'ri ishlashi va sog'lig'i uchun muhimdir.
Qanday Qilib Xavfsiz Ovqat Pishirish Kerak Va Oshxonada Qanday Dezinfektsiyalovchi Vositalardan Foydalanish Kerak
Mamlakatdagi epidemiologik vaziyatni hisobga olgan holda, biz ham o'ylashimiz kerak bizning oshxonamizda yaxshi dezinfeksiya . Nima qilsa bo'ladi? Bu to'g'rimi? biz dezinfeksiya qilamiz ? Shu maqsadda to'g'ri mahsulotlarni tanladikmi? Biz oshxonani yaxshi tozalashdan tashqari, yaxshi dezinfeksiya qilish to'g'risida ham g'amxo'rlik qilishimiz kerak bo'lgan davrda yashayapmiz.
Oziq-ovqat Mahsulotlarini Qanday Birlashtirish Kerak
Sog'lik va yaxshi ovqat hazm qilish uchun kunlik menyuda qanday ovqatlanish va oziq-ovqat mahsulotlarini birlashtirish juda muhimdir. Inson tanasi bir nechta konsentrlangan ovqatni hazm qilishga moslashtirilmagan. Meva va sabzavotlardan tashqari har qanday ovqat konsentratsiyalangan.
