2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Bir necha yillar davomida iste'mol qilish Oq non tanasi haykaltarosh odamlar tomonidan inkor etiladi. Ma'lum bo'lishicha, hamma narsa tanaga bog'liq va bu siz uchun parhez bo'lib ko'ringan oq non.
Yomon non yo'q - mutaxassislar bunga aminlar. Ma'lum bo'lishicha, inson tanasi oziq-ovqat iste'mol qilishiga alohida ta'sir ko'rsatadi. Bu, ayniqsa, nonga tegishli. Shunday qilib, kimdir uchun oq rang eng yaxshisi, boshqalari esa kepakli nonga yaxshiroq javob beradi.
Isroil olimlari oq nonni iste'mol qilish bo'yicha barcha tavsiyalar noto'g'ri ekanligini aniqladilar. Wiseman instituti olimlarining fikriga ko'ra, biz qanday non iste'mol qilishimiz muhim emas, hatto oq non ham foydali bo'lishi mumkin. Hammasi bizning tanamiz buni qanday qabul qilishi va qayta ishlashiga bog'liq.
O'zlarining nazariyasini isbotlash uchun tadqiqotchilar o'zlarining testlarida ishtirokchilarning yog ', xolesterin, glyukoza, ichak bakteriyalari va mikroelementlari miqdorini ko'rib chiqdilar.
Kepakli va oq nonni iste'mol qilishning farqlari va o'xshashliklarini bilish uchun ko'ngillilar ikki guruhga bo'lingan. Ularning yarmi bir hafta ichida o'z xohishiga ko'ra xamirturushli yangi kepakli nonni, qolganlari esa oq nonni iste'mol qilishdi. Shundan keyin ikki haftalik dam olish vaqti boshlandi. Ulardan keyin ishtirokchilar rollarni almashdilar.
Natijalar nafaqat hayratlanarli, balki ular asosidagi barcha stereotiplarni buzmoqchi. Sinovlar amalda ushbu ikki turdagi nonning ta'siri o'rtasida va o'lchov parametrlari o'rtasida klinik jihatdan ahamiyatli farq yo'qligini isbotladi.
Tadqiqotchilarning fikriga ko'ra, ba'zi odamlar oddiygina oq nonga, boshqalari esa butun donlarga javob berishadi. Bu to'g'ridan-to'g'ri shaxsiy glisemik javob va ichak bakteriyalarining individual birikmasiga bog'liq. Ikki xil nonning ta'siri o'rtasidagi farq juda oz va amalda sezilmaydi. Shunday qilib, agar siz oq nonni yoqtirmoqchi bo'lsangiz, keyingi safar ikkilanmang va sizga foydali ekanligi aytilgani uchun uni kepakli don bilan almashtirmang. Hammasi dozalarda. Agar siz nonni emas, balki barcha ovqatlardan o'rtacha darajada iste'mol qilsangiz, vazn bilan bog'liq muammolar bo'lmaydi.
Bu oq nonning afzalliklari haqida birinchi dalil emas. Bir necha yil oldin oq nonni iste'mol qilish Laktobatsillus foydali bakteriyasini ko'paytirishi isbotlangan edi. Buning sababi shundaki, uning tarkibidagi tozalangan donalar bo'lib, ular ko'pincha kam baholanadi. Va ular shubhasiz tanadagi sog'lom bakteriyalar darajasini oshiradi.
Tavsiya:
Ajablanib! Fasol Bilan Parhez Haftasiga 7 Funtgacha Eriydi
Bolgariya milliy taomlari sifatida bejiz hisoblanmaydigan loviya tabiatning haqiqiy sovg'asidir. Uning foydalari haqida ko'p yozilgan, ammo so'nggi tadqiqotlarga ko'ra, bu hatto saraton kasalligidan bizni himoya qilishi mumkin. Hayvonlarni o'rganish shuni ko'rsatdiki, fasolni tez-tez iste'mol qilish oshqozon yoki yo'g'on ichak saratoni xavfini 30 foizga kamaytirishi mumkin.
Ajablanib! Olma Haqida Nimalarni Bilmaymiz?
Olma tabiatning bizga bergan eng foydali ovqatlaridan biridir. Ular A, C, E va D vitaminlarining manbai bo'lib, ular tarkibida B kompleks vitaminlari (B1, B2, B5, B6) mavjud. Ularning tarkibida mis, magniy, temir, kaltsiy, kaliy, marganets, ftor, fosfor, rux va boshqalar kabi minerallar topilgan.
Qaysi Non Eng Foydali Va Foydali?
Ko'pchilik o'z menyusini bir yoki bir necha bo'lak nonsiz tasavvur qila olmaydi. Va u zerikmasligi sababli, odatda har kuni dietaga qo'shiladi. Afsuski, xamirturush bilan aralashtirilgan yangi pishirilgan nonning bolalikdan sehrli aromati va ta'mi bir xil emas.
Ajablanib! Bananlar Ozishadi
Har bir inson o'z hayotida bir vaqtning o'zida kilogramm berishga harakat qildi. Ko'pchilik ortiqcha vazn bilan qiyin kurashda qiladigan birinchi narsa, o'zlarining ovqatlanish menyusida asosan meva va sabzavotlarni qoldirib, ko'pchilik ovqatlardan o'zlarini cheklashdir.
Olma Bilan G'oz - Rojdestvo Uchun Ajablanib
Ko'pgina xalqlarning Rojdestvo stolida an'anaviy taom olma bilan g'oz hisoblanadi. Bir qarashda u o'ziga xos bo'lib tuyulsa-da, g'oz nordon olma tufayli engilroq bo'ladi. Rojdestvoda katta go'sht bo'lagi yoki butun parranda berilishi kerak, bu oilaning birlashishini ko'rsatadi.
